有哪些热量低的食物1 胡萝卜 胡萝卜是比较健康的食物，热量是十分低的，一般减肥期间是水煮的来吃而且胡萝卜素是很好的果腹食物，对身体很好，建议经常食用胡萝卜含有胡萝卜素叶酸钙质纤维以及各种维生素，使人体吸收营养更全面。
低热量食物有蔬菜水果谷物类，部分肉类也属于低热量的食物1部分的蔬菜热量都比较低，比如竹笋黄瓜西红柿芹菜白菜等，蔬菜的热量不仅低而且能够起到很强的饱腹感，蔬菜里面的膳食纤维比较丰富，能够促进肠道蠕动。
从主食的角度来说，低热量的食物首先就是玉米，玉米还是粗粮，适当的吃一些玉米有很好的饱腹感，具有很好的促进减肥的作用，玉米的热量低，而且脂肪含量非常的少酸奶的热量是比较低的，而且喝酸奶是很扛饿的酸奶里面含有。
低脂肪低热量的食物主要有榛蘑魔芋胡萝卜陈皮和黄瓜1榛蘑 榛蘑中含有丰富的蛋白质和氨基酸，尤其是人体必需氨基酸中的赖氨酸和亮氨酸，含量高于肉类蛋类和乳类，但脂肪含量却很低而且其中的B族维生素维生素D。
1黄瓜清香的黄瓜中含有大量的水分纤维素以及矿物质，可以消除身体的水肿，促进毒素的排出黄瓜中含有的特别成分可以有效的促进脂肪的分解，而且它的热量只有十几卡，经常被制作成各类爽口的凉菜供我们食用2韭菜绿。
冻豆腐豆腐是我们常见的豆制品而冻豆腐与豆腐相比有一种特殊的酸性物质它有利于脂肪的分解，从而达到减肥的效果 5竹笋竹笋富含纤维，能够促进肠道蠕动，进而排除体内堆积的有毒物质竹笋还属于低热量的食材。
低热量的食物是指含淀粉糖类等碳水化合物类较少的食物新鲜的天然食物一般热量都比加工食物要低，新鲜猪肉的热量低于香肠肉干等选择清炖清蒸水煮凉拌食物，这些食物比油炸油煎油炒食物热量低得多热量热。