蕃茄酱意大利粉肉酱意大利粉意大利薄饼炸鸡块炸薯条蔬菜沙律马铃薯沙律粟米汤海鲜煲烟肉三文治热狗 还有牛油可乐“曲线杀手”食物清单 油炸过的食物，会提高60%100%的热量！ 酸甜辣咸的开胃；花生米总被作为下酒菜，虽然口感好香喷喷，但是高温油炸的花生米，不仅高油高盐，而且原本的营养也被破坏了哪些食物的热量高2 热量低还营养的5大食物 1牛奶木瓜 海南红心木瓜，素有“百益果王”之称，与其他；如果蔬菜热量足够高，身体消耗不大，就可以增重比如土豆，研究表明土豆可以说是最容易引起肥胖的蔬菜，主要是因为土豆的淀粉含量高，水分含量低，这就决定了土豆是一种高热量的食物在国外，土豆作为主食已经吃了很长时间；这样你吃饭的心情会变的好，而且因为盘子里的菜分量少，摄入的热量也会变少，自然不会增重了 高热量食物对人体有什么危害 高脂肪饮食对健康最主要的危害就是对心脑血管的损害，血管被堵塞而引发一系列的疾病 一般情况下，随着我们年龄。
奶酪和黄油也是高热量食物，它们内含许多牛乳糖；比萨饼 比萨饼的热量虽高，但吃之前只要点富含纤维的品种就可以避免高热量，比如要一份全麦比萨饼加上蔬菜馅营养学家们认为，纤维和蛋白质一样，也不容易迅速被人体消化，从而起到帮助维持更长久的饱腹感的作用如果你坚持吃只含蔬菜；问题二哪些食物热量低 选择体积大纤维多的食物因为这种食物可增加饱足感从而有效地控制你的食欲例如新鲜蔬菜水果 选择新鲜的天然食物新鲜的天然食物一般热量都比加工食物要低例如胚芽米的热量低于白米，新鲜水果的热量低于；2鸭蛋 鸭蛋含有多量的脂肪，是种高脂肪高胆固醇食品，每100g鸭蛋中含脂肪147g，含胆固醇634mg，尤其是鸭蛋黄，含胆固醇达1522mg，肥胖者少吃为妙3桂圆肉 性温热，味甘甜，属高糖类高热量食品，所含葡萄糖高达。
1土豆 每100克含有80大卡热量想减肥那你可要记住了，别碰土豆了 2豌豆 每100克带荚的豌豆含有111大卡能量，等于你爬楼梯50分钟才能完全消化若吃完主食在吃豌豆当做蔬菜这热量可就停不下来了3莲藕 别以为；零食膨化食品油炸食品方便面薯片瓜子蛋黄派蜜饯食品有些食物热量不高，生血糖指数高，多吃也容易发胖低脂食品主食各类粗粮，红薯紫薯玉米芋头山药土豆黎麦燕麦，绿豆等蔬菜叶子菜；这种面粉属于简单碳水化合物，进入消化系统后会导致体内血糖浓度飙升，大量分泌胰岛素，抑制血糖水平，而且沙拉酱和油炸的肉类热量也非常高，所以说一个汉堡中除了少量的蔬菜叶子，其余都属于高热量食物。
8冬瓜可以用来做烹调用的美食外，也能制成各种糖果糕点，因果实本身不含脂肪，热量不高，可以帮助形体健美，防止人体发胖9竹笋吃起来具有鲜嫩清香口感的食物，适合多种多样的烹调方式，是人们喜欢的蔬菜之一1；无论是吃火锅还是做凉拌菜，腐竹都是大家很喜爱的传统食品但是腐竹的热量却超过同等重量的猪肉，每100克腐竹的热量约为459大卡，需要你不停爬楼梯1个小时才能消耗六方便面 1包方便面=400大卡=慢跑1小时 很多朋友都喜欢；3100g黄瓜，15卡黄瓜富含多种维生素，能抗衰老黄瓜含有的黄瓜酶能促进新陈代谢，丙醇二酸能抑制脂肪产生，纤维素能促进人体肠胃蠕动降低胆固醇营养价值高的黄瓜清香脆甜，很适合替代一些高热量水果食用哟4100g；不过很多热量高的食物因为富含油脂脂肪糖粉等，吃起来味道特别好，所以需要做很长的思想斗争才能控制住那么大家知道常见的热量高的食物有哪些吗？热量高的食物吃什么好 热量高的食物主要有以下几种1动植物油 2。
