对于经常久坐的上班族来说，最大的痛苦就是长期缺乏运动导致肥胖，严重影响自我形象。同时容易形成脂肪肝等疾病，对身体伤害很大。但是，如果你调整饮食，多吃清脂食物，是可以帮助我们减肥的。下面就来了解一下绿茶和苦瓜的减肥方法吧。
绿茶苦瓜怎么减肥
佐料
苦瓜
佐料
一茶匙绿茶
减肥必备——苦瓜绿茶步骤
1.苦瓜洗净，切成小块，去瓤，切片。(一个苦瓜可以切成很多片，切适量，其他的放在保鲜袋里放冰箱。)
2.将切好的苦瓜和适量绿茶放入茶杯中。
3.加入开水冲泡即可。
技巧
绿茶和苦瓜都是凉的。体寒的人最好少喝酒，但是要减肥。还可以祛痘。
苦瓜
1.苦瓜中含有贵如黄金的【高能除脂剂】，能阻止脂肪吸收，使腰部变细。
2、苦瓜绿茶食疗偏方，苦瓜可以抗癌、抗肿瘤。
3.苦瓜可以防止脂肪吸收，有减肥的功效。除此之外，它还是一个强大的抗癌专家。其中，苦瓜籽还能防止恶性肿瘤的生长。
绿茶
1.绿茶还有舒缓身心的作用。
2.绿茶已经成为最受欢迎的保健品，其功效被视为当今最时尚的保健方式。
3.绿茶含有大量食物纤维，无法消化。在肚子里呆久了会有饱腹感。
4.更重要的是，它还能燃烧脂肪。这种效果的关键在于茶叶中富含的维生素B1，它是能够充分燃烧脂肪并将其转化为热能的必要物质。
减肥的方法很多，但一定要掌握科学健康的方法。以上是绿茶和苦瓜的减肥方法介绍。经过了解，我们知道饮食的调整可以帮助我们减肥，但是一定要长期坚持。另外，平时要适当多做运动，达到更好的减肥效果。