一、早上运动好还是晚上运动好？

个人觉得早上好。早上运动和晚上运动都有各自的优点和适用情况，具体要根据个人情况和偏好来选择。

早上运动的好处：

帮助提高代谢率，使身体更容易燃烧卡路里。

帮助提高精神状态，提高警觉性和工作效率。

可以在饭前锻炼，利用身体的能量储备，达到更好的减重效果。

可以享受新鲜空气，提高心情和免疫力。

晚上运动的好处：

帮助缓解一天的压力和疲劳，放松身心。

可以帮助入睡，改善睡眠质量。

可以利用下班后的时间进行锻炼，避免对工作和生活的干扰。

可以利用晚上的时间进行团体或社交运动，增强社交关系。

综上所述，早上运动和晚上运动都有各自的优点，选择哪个时间段进行运动要根据个人情况和偏好来决定。无论何时进行运动，都需要注意身体状况，适当调整运动强度和时间，避免过度运动和受伤。

二、饭前运动好还是饭后运动好？

饭前运动与饭后运动都有各自的优劣和适用情况，主要取决于个人的身体状况和运动目的。

饭前运动的好处：

1. 可以提高身体的代谢率，增加燃脂效果。在饭前运动可以消耗掉一部分血糖和体内储备的糖原，从而使身体更容易燃烧体内的脂肪。

2. 可以增加运动前的动力和能量，有利于提高运动效果。

3. 有助于开胃，促进食欲。饭前适度的运动可以激活身体内部的器官和酶活力，为食欲的产生做好准备。

饭后运动的好处：

1. 有助于消化，减少饱食感。饭后适度的运动可以促进胃肠蠕动，加速食物的消化和吸收，减少饱腹感。

2. 可以充分利用餐后产生的营养物质，有利于肌肉生长和修复。饭后合适的运动可以加速身体的代谢率，使肌肉更能够有效吸收和利用餐后的营养物质。

3. 有助于放松身心，缓解压力。适当的运动可以带来身心愉悦感，缓解压力和疲劳，有利于舒缓身心。

综上所述，对于一些轻度运动或者运动强度不大的人来说，饭前运动可能更加适合。而对于较高强度的运动或运动后需要快速恢复体力的人，饭后运动更为合适。并且无论是饭前、饭后，都需要注意饮食卫生和适当摄取水分，避免造成身体不适。

三、有氧运动好，还是无氧运动好？

有氧运动更好些。

有氧运动更适合普通人做，一般的普通老百姓做有氧运动能起到强身健体的作用。有氧运动不容易损伤身体，而无氧运动多半是专业运动员的运动项目。

四、有氧运动好还是无氧运动好？

如果要锻炼身体或者减肥的话当然是有氧运动的好了，无氧运动更适合于运动员的锻炼，或者是需要炼出一身肌肉的人。

有氧运动也叫做有氧代谢运动，是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。有氧运动的好处是：可以提升氧气的摄取量，能更好地消耗体内多余的热量。也就是说，在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。因此，它的特点是强度低、有节奏、持续时间较长。要求每次锻炼的时间不少于1小时，每周坚持3到5次。通过这种锻炼，氧气能充分酵解体内的糖分，还可消耗体内脂肪，增强和改善心肺功能，预防骨质疏松，调节心理和精神状态，是健身的主要运动方式。

常见的有氧运动项目有：步行、慢跑、滑冰、游泳、骑自行车、打太极拳、跳健身舞、做韵律操等。

而无氧运动是指肌肉在“缺氧”的状态下高速剧烈的运动。无氧运动大部分是负荷强度高、瞬间性强的运动，所以很难持续长时间，而且疲劳消除的时间也慢。无氧运动的最大特征是：运动时氧气的摄取量非常低。由于速度过快及爆发力过猛，人体内的糖分来不及经过氧气分解，而不得不依靠“无氧供能”。这种运动会在体内产生过多的乳酸，导致肌肉疲劳不能持久，运动后感到肌肉酸痛，呼吸急促。要是想让自己的身体更强壮一些，可以到健身房去参加无氧运动。不过，在锻炼的时候，最好听从教练的指导，选择一个适合自己的训练计划。

五、喝酒后运动好还是不运动好？

：应该说喝酒后运动对人身体绝对不奵的，再说是喝了多少酒来看，如果是喝3少量一点酒那是无关紧要是可以适当运动，，尽量不要运动，因为这时血液加快循环，如运动会破坏肌体，运动对身体有极大不利。

六、化妆运动好还是素颜运动好？

运动时最好不要化妆，因为运动时会将毛孔全部张开，化妆品会全部进入皮肤里，以后就很可能长黑头和粉刺，对皮肤不好。而且运动的时候还会出汗，妆容就会花掉，看起来也非常不美观。

带妆运动的危害有很多， 譬如血液会加速循环，会导致外界的杂物被充分的吸收。如果一个人的皮肤本来就不太好的话，化妆运动只会加快皮肤的衰老。当我们运动的幅度比较大的时候，毛孔就会大幅度扩张，那些化妆品垃圾就会很轻易的进入我们的皮肤当中，导致色素沉淀，粉刺也会在这个时候找上门来。如果不能第一时间清除这些粉刺的话，今后脸上就会长出很多死皮、雀斑、痘痘等对面部没有任何好处的东西。因此还是素颜运动好。

七、做有氧运动好还是无氧运动好？

先做无氧运动在做有氧运动。

原因如下：

无氧运动，主要是消耗人体的糖分。消耗完人体的糖之后，去做有氧运动，脂肪可以更好的去供能，无氧运动持续时间在一个小时左右就可以的。

无氧运动会随肌肉造成一定损伤和破坏，这样在有氧运动当中就可以很好的去保护肌肉不会被分解太多。而且肌肉在恢复的时候，还会增加人的基础代谢，增加对脂肪的燃烧。

因此先做无氧运动，后做有氧运动。

八、晚上是饭前运动好还是饭后运动好？

一般晚饭后运动的效果是比较好的，因为如果在晚饭前进行运动很容易出现饥饿感，并且会在晚饭的时候使胃肠道大量吸收营养和食物，对于减肥、健身都没有好处，而且晚饭和睡觉的时间间隔不是很长，很容易导致脂肪的蓄积。

晚饭后约一个小时以后进行运动，可促进食物在肠道内进行消化，对于消耗体内的脂肪和热量都有很大帮助，更重要的一点是晚饭后进行运动对于改善睡眠和增加肌肉，都有不错的功效。

九、是无氧运动好还是有氧运动好？

各不相同，但是目的都是一样的，不管是有氧运动还是无氧运动都是为了一个共同目标强身健体，是无氧运动好还是有氧运动好，我认为，都好。

十、骑行运动好还是步行运动好？

各有千秋，每天骑行锻炼可以加强腿部力量，也能增强心肺功能和提升免疫力，能使全身血液循环加快，也使得新陈代谢加快。

步行也是一项有氧运动，步行和骑行同样有一样的好处，两者可以结合着来，灵活运用，骑行很好，步行也很好。