一、制定运动处方的步骤？

一般体检

临床检查（包括人体测量及体脂测定）

运动负荷试验及体力测验

制定运动处方，安排锻炼计划

善后工作和复查

二、有氧运动处方的制定方法？

制定有氧运动处方要掌握以下三个原则：(1)安全性。运动时所采用的运动强度或负荷量应依据肥胖程度、健康状况和心肺功能而定，注意区别对待，总之要在不损害身体健康或不影响少年儿童生长发育的情况下从事运动锻炼，一般以有氧锻炼为主。

(2)可接受性。运动方式应使锻炼者感兴趣，能长久地坚持运动。特别是儿童的心理特点是好奇心强、忍耐性差，应不断变换锻炼方法、内容、路线。最好能顺应自然，自行其乐，切忌用成人的标准要求孩子。

(3)预期效果。运动后应使体重下降到一定水平，心肺功能和体质健康状况有所提高，停止运动后的3～6个月内肥胖程度不应反跳到原来的水平。

肥胖儿童的运动处方： 1.运动项目：宜用以移动身体为主的运动项目，如长跑、散步、游泳、踢球、跳绳、接力跑、骑自行车和娱乐性比赛。有条件者可在室内的跑步器或活动平板上锻炼。

2.运动强度：肥胖儿童由于自身的体重大、心肺功能差，运动强度不宜过大。以心率为标准，运动时应达到个人最高心率的60%～70%，开始运动时心率可稍低些，如100～110次/分；以耗氧量为指标，一般应取个人最大耗氧量的50%～60%作为有氧运动强度。

3.运动频率：对肥胖儿进行运动减肥，一是要减掉现在体内的脂肪；二是要培养其长期坚持运动的良好习惯，以至成年后达到理想的体重。适当的运动频率可使肥胖儿不至于对运动产生厌恶或害怕的心理而中止运动，一般每周锻炼3～4次为宜。

4.运动时间：根据肥胖儿的肥胖程度、预期减肥要求以及运动强度和频率来安排运动的持续时间，从数月至数年不等。每次运动的时间不应少于30分钟。运动前应有10～15分钟的准备活动，运动后应有5～10分钟的整理活动。此外，选择运动时机也很重要，由于机体的生物节律周期性变化，参加同样的运动，下午与晚间比上午多消耗20%的能量，故而晚餐前2小时进行运动锻炼比其他时间更能有效地减少脂肪。

三、如何制定科学的运动处方？

如何制定科学的运动处方？

制定运动处方要掌握以下三个原则：(1)安全性。运动时所采用的运动强度或负荷量应依据肥胖程度、健康状况和心肺功能而定，注意区别对待，总之要在不损害身体健康或不影响少年儿童生长发育的情况下从事运动锻炼，一般以有氧锻炼为主。(2)可接受性。运动方式应使锻炼者感兴趣，能长久地坚持运动。特别是儿童的心理特点是好奇心强、忍耐性差，应不断变换锻炼方法、内容、路线。最好能顺应自然，自行其乐，切忌用成人的标准要求孩子。(3)预期效果。运动后应使体重下降到一定水平，心肺功能和体质健康状况有所提高，停止运动后的3～6个月内肥胖程度不应反跳到原来的水平。

四、足球运动处方-我应该如何制定呢？

运动处方是指针对个人的身体状况，采用处方的形式规定健身者锻炼的内容和运动量的方法。

给你一个运动处方的范例吧

姓名：xxx

性别：男

年龄：21岁

职业：学生

体育爱好：篮球，羽毛球

健康检查：良好，身高181cm，体重70kg，体脂正常

病史——无

运动负荷测定：12分钟跑达到2300m

体能测定：力量——俯卧撑50个／min，耐力——1000m跑3’30’’，

体质评定：健康状况，良；体重正常，心肺良好

运动目的：增强体质、增进健康

运动项目：羽毛球、健身跑、篮球等

运动强度：由小逐渐加大，心率在靶心率范围，即140----170次／min

运动时间：4周，每次30～60min

运动频度：4～5次／周

注意事项：1.适当控制饮食，减少糖、油脂的摄人，吃一定的蔬菜、水果

2.有病发烧停止运动

3.严格执行运动处方（禁忌过度剧烈或刺激性强的运动)。

4.加强自我的医务监督。

5.做好准备活动和整理活动

自我监督——心率

处方者：

五、运动处方包括哪些内容？运动处方包括哪些内容？

运动处方是由专业医生或健康专家根据个体的健康状况和需求制定的一份个性化的运动计划。具体的内容可能会因人而异，但通常包括以下几个方面：

1. 目标设定：根据个人的健康状况和需求，设定明确的运动目标，如减肥、增加肌肉力量、提高心肺功能等。

2. 运动类型：根据个人的喜好和身体状况，选择适合的运动类型，如跑步、游泳、瑜伽、健身操等。

3. 运动强度：根据个人的身体状况和目标，确定适宜的运动强度，如轻度、中度或高强度运动。

4. 运动频率：确定每周进行运动的次数，如每天、每周几次等。

5. 运动时间：确定每次运动的时间长度，一般建议每次运动至少30分钟。

6. 逐渐增加运动量：根据个人的适应情况，逐渐增加运动的时间、强度和频率，以达到更好的效果。

7. 安全注意事项：提供运动过程中需要注意的安全事项，如正确的姿势、适当的休息和饮水等。

8. 监测和评估：定期监测和评估个人的运动效果和身体状况，根据需要进行调整和修改运动处方。

请注意，运动处方应根据个人的具体情况进行制定，并在专业人士的指导下进行实施，以确保安全和有效性。

六、运动处方怎么写？

运动处方

运动处方是指导人们有目的、有计划和科学地锻炼的一种方法。 该概念最早是美国生理学家卡波维奇在20世纪50年代提出的。它是指针对个人的身体状况，采用处方的形式规定健身者锻炼的内容和运动量的方法。其特点是因人而异，对“症”下药。

七、运动处方的内容？

根据个人情况而定。一般来说，减肥的话建议控制热量摄入，增加有氧运动；增肌的话建议增加蛋白质摄入，进行无氧或重量训练。不过具体的运动处方需要考虑个人的健康状况、体型、年龄等因素。建议先进行一次体检，然后找专业的健身教练进行咨询和定制个人的运动处方。

八、为什么要制定商法？

商法产生的根据原因是商品经济进一步发展。 商品经济的发展促使掌握了一定经济基础、积累相当物质资料的商人形成一种势力。

他们要求脱离封建领主的司法管辖及宗教势力的支配，对商品生产交换用一个统一的社会规则进行概括，以保护和发展自由贸易，进入资本主义社会后，商品经济发展的内在要求，使原来作为自治规范的商人法必然发展成为国家制定的统一的商事法律。

商法的产生是国家推行重商主义政策的结果。 16、17世纪，由于新大陆的发现，世界市场突然扩大，地中海海上贸易随之遍及世界角落，各国政府为了发展本国经济，大力推行促使经济发展的重商主义政策，这一政策导致了商人地位的特殊性和商业活动的特殊化。

于是，商法作为独立的法律部门出现，各国纷纷制定了商法。 由此可见，商法只所以迅速在各国法典法，只不过是各国重商主义政策的法律化。 法国学者丹尼斯·特伦曾指出：商法的形成实际上来自于实践，它们的系统化过程不是民法学者的传播，而是由于推行者的努力。

九、运动处方宣传标语？

动则轻盈，动则精灵。

运动使人健康！

十、运动处方包括哪些内容？

       运动处方主要是针对有氧运动开具的，主要内容包括运动频率、运动强度、运动持续时间、每周的运动总量以及注意事项，还有运动类型等几个方面，就是我们常说的FITTVP原则制定运动处方。