云南，这片充满神奇与魅力的土地，以其壮丽的自然风光、独特的民族文化和悠久的历史遗迹吸引着无数游客。自驾云南，你可以自由掌控节奏，深入小众秘境，充分领略这片土地的多元之美。接下来为你带来一份云南自驾游攻略，助你开启精彩的彩云之南之旅。

一、行程规划

云南景点众多且较为分散，提前规划行程至关重要。以下为你推荐一条经典的 7 天自驾游路线，你可根据自身时间和兴趣进行调整。

二、7 天自驾游路线

第一天：昆明 - 楚雄（景点：滇池 → 昆明老街 → 金马碧鸡坊）

上午：抵达昆明后，前往酒店办理入住，稍作休息。之后前往滇池，这里是昆明的标志性景点，湖光山色美不胜收，还能看到成群的海鸥。你可以沿着滇池边漫步，与海鸥亲密互动，感受大自然的生机与活力。

中午：在滇池附近的餐馆品尝云南经典美食过桥米线。米线搭配鲜美的汤料和丰富的配菜，如薄切的肉片、鹌鹑蛋、蔬菜等，将配菜依次放入热汤中烫熟，再加入米线，口感丰富，鲜香四溢。

下午：前往昆明老街，这里保留了许多古老的建筑和传统店铺，能让你深切感受到昆明的历史文化和市井生活。在老街漫步，品尝特色小吃，如豆花米线，爽滑的米线搭配鲜嫩的豆花和香辣的调料，酸辣可口；还有烤饵块，用大米制成的饵块烤后软糯，可根据个人口味添加酱料和配菜，别有一番风味。

晚上：前往金马碧鸡坊，这里是昆明的商业中心之一，夜晚灯火辉煌，热闹非凡。在附近餐厅享用晚餐，可尝试云南的特色炒菜，如宣威小炒肉，肉质鲜嫩，香辣开胃。饭后返回酒店休息，为第二天的行程养精蓄锐。

第二天：楚雄 - 大理（景点：大理古城 → 环洱）

上午：驾车前往大理，路程较长，提前准备好零食和水。到达大理后，直奔大理古城。漫步在古城的街道上，欣赏白族传统建筑，感受其独特的韵味。古城内的建筑大多采用青瓦白墙，飞檐斗拱，雕梁画栋，充满了艺术气息。

中午：在古城内的餐馆品尝大理特色美食。破酥粑粑不容错过，有甜口和咸口两种，外皮酥脆，内馅软糯，香甜或咸香的味道令人回味无穷；饵丝也是当地特色，口感爽滑，配上精心调制的调料，味道鲜美。

下午：租一辆电动车或汽车，开启环洱海之旅。洱海风光旖旎，沿途美景不断。可在喜洲古镇停留，这里保存了许多明清时期的白族民居建筑群，建筑雕梁画栋，古朴典雅。你还可以体验白族的扎染工艺，亲手制作一件具有民族特色的扎染作品。继续前行，到达双廊镇，在洱海边找一家咖啡馆坐下，欣赏湖光山色，享受悠闲时光。

晚上：选择在洱海边的民宿或酒店入住，部分民宿能直接欣赏到洱海的绝美夜景。在民宿附近的餐馆用餐，品尝洱海鱼，鱼肉鲜嫩，烹饪方式多样，如清蒸、酸辣等，味道鲜美。饭后在洱海边散步，感受夜晚的宁静与浪漫。

第三天：大理 - 丽江（景点：丽江古城 → 束河古镇）

上午：驾车前往丽江，途中欣赏云南的田园风光和山川美景。到达丽江后，前往丽江古城。丽江古城内建筑风格独特，融合了纳西族、白族等民族的建筑特色，石板路蜿蜒曲折，古桥流水潺潺，充满了浓郁的民族风情。

中午：在古城内的餐厅品尝丽江特色美食。腊排骨是必尝之选，排骨经过腌制和炖煮，味道鲜美，营养丰富，搭配上当地的时蔬，口感层次丰富；纳西烤鱼也颇具特色，鱼肉鲜嫩，经过烤制后外皮酥脆，再加上独特的调料，香味四溢。

下午：游览束河古镇，相较于丽江古城，束河古镇更加安静清幽，适合悠闲地散步和放松身心。在古镇内，你可以参观传统的纳西族民居，逛逛特色小店，购买一些具有民族特色的纪念品。也可以找一家茶馆，坐下来品尝一杯云南普洱茶，感受古镇的宁静时光。

晚上：返回丽江古城，欣赏古城的夜景。夜晚的丽江古城灯火辉煌，热闹非凡。你可以选择去酒吧听听音乐，感受丽江的夜生活氛围；也可以在街头巷尾继续品尝各种小吃，如鸡豆凉粉，用鸡豆制成的凉粉口感爽滑，可凉拌或煎炒，配上辣椒、醋等调料，酸辣开胃。

第四天：丽江 - 玉龙雪山（景点：玉龙雪山）

全天：驾车前往玉龙雪山，玉龙雪山是北半球最近赤道终年积雪的山脉，十三座雪峰连绵不绝，宛若 “巨龙” 腾越飞舞，故而得名。提前预订好玉龙雪山的门票和索道票，建议选择大索道，可直达海拔 4506 米的冰川公园，近距离欣赏雪山的壮丽景色。山上气温较低，务必携带保暖衣物。到达冰川公园后，沿着栈道前行，欣赏冰川、积雪、云海等自然奇观，感受大自然的鬼斧神工。下山后前往蓝月谷，蓝月谷的湖水湛蓝如宝石，清澈见底，周边景色倒映在湖中，如梦如幻，是拍照的绝佳地点。

晚上：返回丽江市区，在市区的餐厅就餐，可再次品尝丽江的特色美食，也可尝试一些其他云南风味菜肴。饭后可在市区逛逛，购买一些特产，如丽江蜜饯、普洱茶等，之后返回酒店休息。

第五天：丽江 - 香格里拉（景点：虎跳峡 → 普达措国家公园）

上午：驾车前往香格里拉，途中可在虎跳峡停留游览。虎跳峡是中国最深的峡谷之一，江水汹涌澎湃，涛声震天，气势磅礴。站在观景台上，俯瞰峡谷，感受大自然的雄浑力量。

中午：在虎跳峡附近的餐馆用餐，品尝当地的农家菜，如土豆炖牛肉、清炒时蔬等，食材新鲜，原汁原味。

下午：继续前往香格里拉，到达后前往普达措国家公园。普达措国家公园内有明镜般的高山湖泊、水美草丰的牧场、百花盛开的湿地以及茂密的原始森林，风景美不胜收。可乘坐景区观光车，依次游览属都湖、碧塔海等景点。属都湖是香格里拉市最大的湖泊之一，湖水清澈，周边植被丰富，是众多候鸟的栖息地；碧塔海则是省级自然保护区，以其独特的高原湖泊景观和丰富的生物多样性而闻名。

晚上：在香格里拉市区的酒店或民宿入住，市区有许多藏式风格的住宿可供选择，能让你更好地体验当地文化。在市区的餐馆品尝藏餐，如酥油茶、青稞饼、牦牛肉火锅等。酥油茶口感浓郁，具有浓郁的奶香和茶香，能帮助你抵御高原寒冷；青稞饼则是用青稞面制成，口感酥脆，麦香四溢；牦牛肉火锅以牦牛肉为主料，搭配各种蔬菜，肉质鲜嫩，汤汁鲜美。饭后可在市区逛逛，欣赏香格里拉的夜景，感受这座高原城市的独特魅力。

第六天：香格里拉 - 独克宗古城 - 返程（景点：独克宗古城 → 纳帕海依拉草原）

上午：前往独克宗古城，独克宗古城是中国保存得最好、最大的藏民居群，古城内的建筑大多为土木结构，融合了藏式和纳西式风格。漫步在古城的石板路上，参观古城内的寺庙，如松赞林寺的姊妹寺 —— 独克宗花巷内的月光古城转经筒，它是世界上最大的转经筒，需多人合力才能转动，转动经筒一圈，相当于念诵经文 124 万遍，可祈求平安幸福。在古城内的特色小店逛逛，购买一些藏族特色的工艺品，如唐卡、藏香、牦牛角制品等。

中午：在古城内的餐馆用餐，继续品尝藏餐或选择一些当地的特色小吃，如藏式凉粉、酸奶等。藏式凉粉口感爽滑，配上独特的调料，味道酸辣可口；酸奶则是用当地的牦牛奶制成，口感醇厚，营养丰富，可根据个人口味加入蜂蜜或白糖。

下午：若时间充裕，可前往纳帕海依拉草原。这里是香格里拉最大的草原，也是省级自然保护区。草原上水草丰美，牛羊成群，远处的山峦连绵起伏，构成了一幅美丽的田园画卷。你可以选择骑马在草原上漫步，感受草原的辽阔；也可以沿着湖边散步，欣赏湖光山色，观赏候鸟。之后根据时间安排，驾车返程或前往下一个目的地。

晚上：若选择返程，可在途中的城市或服务区休息用餐，之后继续赶路。若前往其他目的地，则根据新的行程安排住宿和餐饮。

第七天：返程（若第六天未返程）

上午：从停留地驾车返回出发地，途中可在服务区适当休息，欣赏沿途风景。若还有精力，可在途中有特色的地方短暂停留，如路过具有特色的小镇或自然景观时，下车拍照留念。

中午：在服务区或途经的城镇用餐，品尝当地的特色美食，为旅程增添不一样的体验。

下午：抵达出发地，结束愉快的云南 7 天自驾之旅。整理行李，回味旅途中的美好经历。

三、美食推荐

1. 昆明：

① 过桥米线：云南最具代表性的美食之一，以鲜美的汤料和丰富的配菜为特色，汤料一般用大骨、老母鸡等长时间熬制而成，配菜有薄切的肉片、鹌鹑蛋、蔬菜、菌菇等，食用时将配菜依次放入热汤中烫熟，再加入米线，味道鲜美，口感丰富。

② 豆花米线：豆花与米线的奇妙组合，米线爽滑劲道，豆花鲜嫩，搭配香辣的调料，如辣椒油、甜酱油、韭菜末等，酸辣可口，令人回味无穷。

③ 烤饵块：用大米制成的饵块，烤后软糯，可根据个人口味添加甜酱、咸酱、花生碎、油条等酱料和配菜，口感丰富多样，是昆明人喜爱的早餐或小吃之一。

2. 大理：

① 破酥粑粑：大理的传统小吃，有甜、咸两种口味。甜口的一般用玫瑰糖等做馅料，香甜可口；咸口的则加入肉末、葱花等，咸香四溢。粑粑外皮酥脆，内馅软糯，层次分明，味道十分诱人。

② 饵丝：口感与米线不同，饵丝更加筋道。可做成汤饵丝，汤鲜味美，饵丝吸收了汤汁的精华，十分入味；也可做成炒饵丝，搭配肉丝、蔬菜等炒制，香味浓郁。

③ 野生菌火锅：云南盛产野生菌，每年雨季，各种新鲜的野生菌纷纷上市。野生菌火锅选用多种新鲜野生菌，如牛肝菌、松茸、鸡枞等，与土鸡或排骨等一起炖煮，汤鲜味美，营养丰富。但食用野生菌时务必选择正规餐厅，确保烹饪熟透，防止食物中毒。

3. 丽江：

① 腊排骨：丽江的特色美食之一，将排骨用盐、花椒等调料腌制后，经过长时间晾晒或风干，使其具有独特的风味。烹饪时将腊排骨炖煮，肉质鲜嫩，咸香可口，汤汁浓郁，常搭配当地的时蔬，如土豆、豆腐、青菜等一起食用。

② 纳西烤鱼：将新鲜的鱼处理干净后，先经过烤制，使鱼皮金黄酥脆，再放入特制的酱料中炖煮，鱼肉鲜嫩，酱料的香味充分渗透到鱼肉中，味道独特。烤鱼通常还会搭配各种蔬菜，如豆芽、豆皮、魔芋等，丰富口感。

③ 鸡豆凉粉：鸡豆是丽江的特产之一，用鸡豆制成的凉粉口感爽滑，可凉拌或煎炒。凉拌时，加入辣椒、醋、蒜汁、香菜等调料，酸辣开胃；煎炒后的鸡豆凉粉外皮酥脆，内部软糯，别有一番风味。

4. 香格里拉：

① 酥油茶：藏族传统饮品，由酥油和浓茶加工而成。酥油茶口感浓郁，具有浓郁的奶香和茶香，既能为身体提供热量，又能帮助抵御高原寒冷，是藏民日常生活中不可或缺的饮品。

② 青稞饼：用青稞面制成，口感酥脆，麦香四溢。青稞饼通常作为主食，可搭配酥油茶或其他菜肴食用，是香格里拉地区常见的美食之一。

③ 牦牛肉火锅：以牦牛肉为主料，牦牛肉肉质鲜嫩，营养丰富。火锅中搭配各种蔬菜，如萝卜、白菜、土豆等，汤汁浓郁，味道鲜美。在寒冷的高原地区，来上一锅热气腾腾的牦牛肉火锅，既能暖身又能饱腹。

四、住宿建议

1. 昆明：推荐住在市区，如官渡区或五华区。市区交通便利，周边配套设施完善，酒店、民宿选择多样。若想欣赏昆明的夜景，可选择位于高处或靠近滇池的住宿，如昆明洲际酒店，部分房间可俯瞰滇池美景。

2. 大理：

① 洱海周边：洱海生态廊道沿线有许多特色民宿，能让你近距离欣赏洱海风光。如大理洱月小湾客栈，房间布置温馨，部分房间带有阳台，可直接观赏洱海日出日落。

② 大理古城内或附近：住在古城内可更好地感受古城的氛围，体验当地的生活。古城内有许多传统的白族民居改造而成的客栈，如大理古城榆舍客栈，客栈保留了白族建筑的特色，庭院精致，环境清幽。

3. 丽江：

① 丽江古城内：古城内的住宿大多为客栈，具有浓郁的民族风情。如丽江古城书香门第客栈，客栈位于古城中心位置，出行方便，房间装修风格独特，充满了纳西族文化元素。

② 束河古镇：束河古镇相对安静，住宿环境更加清幽。可选择如丽江束河古镇飞花触水客栈，客栈周边环境优美，靠近古镇的溪流和花园，能让你享受宁静的夜晚。

4. 香格里拉：

① 香格里拉市区：市区有许多酒店和民宿可供选择，部分住宿具有藏式风格，能让你更好地体验当地文化。如香格里拉月光城英迪格酒店，酒店以藏式文化为主题，房间装饰富有特色，且位于独克宗古城附近，出行方便。

② 普达措国家公园附近：若想方便游览普达措国家公园，可选择在公园附近的民宿或酒店入住。如迪庆香巴拉客栈，客栈距离公园入口较近，周边环境优美，能让你提前感受香格里拉的自然风光。