早餐
早餐是一天中最重要的一餐，为宝宝提供了一天所需的能量和营养，可以包括：
牛奶：200-300毫升配方奶或牛奶 主食：半碗麦片、面包或稀饭 水果：半个香蕉或者适量新鲜水果切片上午加餐
上午加餐可以为宝宝的能量补充，可以选择以下食物之一：
小饼干/小饼干干果：适量，切忌含糖量过高的零食 酸奶：半杯无糖酸奶午餐
午餐提供宝宝所需的蛋白质和蔬菜，可以包括：
主食：适量糙米饭、面条、馒头或土豆 蛋白质：适量鸡肉、鱼或者豆腐 蔬菜：少许青菜、胡萝卜或番茄下午加餐
下午加餐可以增加宝宝的营养摄入，建议选择以下食物之一：
水果泥：新鲜水果打成泥状，如苹果泥、梨泥 饼干：少量低糖饼干晚餐
晚餐要简单易消化，可以提供宝宝一天所需的营养，可以包括：
主食：少许面条、馒头或者糙米饭 蛋白质：适量鸡肉丝或鱼肉丝 蔬菜：少许蔬菜，如青菜、豌豆苗等此外，宝宝喝水的时间要分散，每天保证充足的水分摄入，尽量避免饮料含糖饮品。
希望本文对您的育儿计划有所帮助！感谢您阅读本文。