2黄瓜西红柿类 黄瓜和西红柿热量都比较低，也是非常适合减重时食用，黄瓜的皮也富含膳食纤维，饱腹感强能量低据分析，黄瓜的含水量为98%富含维生素B2，维生素C，维生素E，胡萝卜素，尼克酸，钙磷铁等营养成分而且黄瓜。
5蓝莓干蓝莓中多酚类物质对脂肪具有分解功效，可以抑制脂肪的生成蓝莓富含维生素C，可以帮助身体排出毒素，增强消化功能6海苔海苔是一种低热量高纤维食物，浓缩了紫菜当中的各种B族维生素，特别是核黄素和尼克酸的。
4 轻钙芝士或者低脂酸奶轻钙芝士和低脂酸奶是高蛋白低脂肪低卡路里的零食选择与其他甜点相比，它们可以满足您的甜食需求，同时为您提供重要的营养素总之，作为减肥人士，要尽量避免吃高热量高脂肪高糖分的食物。
1薄荷低脂无淀粉原味鸡胸肉肠 这款香肠，别的不说，价格方面就有很大优势，很便宜 吃起来非常q弹 很嫩，完全没有负罪感的小零食一次一根非常方便很健康看营养成分表每100g，热量425kJ，蛋白质218g，脂肪1。
热量低又健康的零食有以下这些1黑枣黑枣中含丰富的维生素和矿物质，钙，铁，镁，钾等且它富含膳食纤维与果胶，可以帮助消化和软便黑枣以含维生素C和钙质铁质最多有很高的药用价值长期使用，能维持新陈代谢。
1松脆的蔬菜 毫无疑问，蔬菜是低热量和营养丰富的食物，与健康的体重密切相关要想对你的蔬菜零食感到满意，可以选择松脆的蔬菜，比如花椰菜胡萝卜芹菜黄瓜或青椒所有这些蔬菜都口感酥脆，可以作为一顿饭的零食或。
8全谷物全谷物是低热量的佳品，它们含有丰富的营养，可以提供营养全谷物有小麦燕麦大麦黑麦黑米糙米等，它们可以烹饪或者生吃，是低热量的佳品除了以上提到的低热量食物，还有豆腐海带海鱼海参藕。