各位网友们好，相信很多人对常吃核桃的害处是什么都不是特别的了解，因此呢，今天就来为大家分享下关于常吃核桃的害处是什么以及油炸核桃吃多了有什么危害的问题知识，还望可以帮助大家，解决大家的一些困惑，下面一起来看看吧！
本文目录一览
1、吃核桃有什么坏处?
2、多吃核桃有什么好处或坏处
吃核桃有什么坏处?
吃核桃没有坏处
吃核桃的好处如下：
1、核桃仁含有的大量维生素E，经常食用有润肌肤、乌须发的作用，可以令皮肤滋润光滑，富于弹性；
2、当感到疲劳时，嚼些核桃仁，有缓解疲劳和压力的作用。
3、核桃仁含有较多的蛋白质及人体营养必需的不饱和脂肪酸，这些成分皆为大脑组织细胞代谢的重要物质，能滋养脑细胞，增强脑功能。
4、核桃中的核桃油具有减除血液静压的作用，饮食习惯的改变能更好的帮助身体应对外界压力。
选购核桃的技巧：
1、一看，看核桃的颜色，表皮呈淡黄色为佳，如果过白说明被硫磺熏过，如果表面呈黑色，说明放的时间过久里面的油脂已经酸败变性透到表皮上了，再在看缝合线是否坚实。
2、二摸，沉的比较好，用手搓一搓，如果发现有细微的粉末，很有可能是被漂先过。
3、三闻，正品核桃闻起来是淡淡的木香，如果 道刺鼻警惕是被双氧水泡过了。
4、四听，从一尺高左右扔在硬地上听声音，空果会发出类似于破乒乓球的声音。
以上内容参考百度百科—核桃
多吃核桃有什么好处或坏处
多吃核桃有什么好处或坏处吃核桃的好处包括黑发、补脑、美容等。坏处包括消化不良、腹泻等。1.黑发：核桃含有大量的营养，可以及时补充足够的能量。孕妇经常吃核桃，出生的孩子通常头发与眼睛会更黑。
2.补脑：帮助机体改善大脑的血液循环，从而增强脑力。能一定程度延缓脑细胞的衰 。
3.美容：核桃含有大量维生素，这些维生素也有助于帮助机体的皮肤提供大量营养，促进皮肤新陈代谢，使皮肤更光滑。
4.消化不良：核桃是一种高脂肪食物。如果一次吃得太多，很容易导致消化不良。此外，由于核桃含有大量脂肪，如果大量食用，很容易在体内积累，但不能被身体充分利用。因此，高血脂和肥胖的人不能一次吃太多，否则会增加身体负担。
5.腹泻：核桃不能与野鸡和鸭子一起食用。核桃含有较多脂肪，多吃会影响消化，不宜一次吃太多，吃得太多会导致腹泻。核桃仁表面的褐色薄皮不宜剥去。痰火、哮喘咳嗽、阴虚火、大便稀泻者不宜进食。