余甘子的功效与作用益肺止咳。余甘子性凉，有清热益肺、化痰止咳的功效。
对咽喉疼痛、肺热咳嗽、口干等症有一定疗效。2、促进消化胃肠蠕动是一种有利于消化的食物，因为余甘子含有大量的纤维素和果胶，能促进胃肠蠕动。
3、美容养颜余甘子果实的维生素C含量比猕猴桃高4倍，还含有超氧化物歧化酶，具有良好的抗氧化能力，有一定的抗衰老作用。因此，余甘子果实可以帮助保持皮肤年轻。
4、生津和胃余甘子味甘、苦。如果吃之前感觉食欲不振，可以适当吃一些余甘子，吃后会有一点甜味，而且会刺激津液的食欲。
如果吃之前感觉食欲不振，可以适当吃一些余甘子，会在一定程度上刺激食欲。感冒发烧、痰湿壅盛、蛋白质过敏者忌用。
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