一、运动时左腹痛？

运动时左腹痛要考虑有便秘存在，因为左腹是乙状结肠的位置，人体储存粪便的场所。排便不畅的时候会使粪便的堆积，而出现机械性的刺激造成疼痛。另外，也要考虑有可能是肠炎、肠痉挛甚至肠梗阻导致的疼痛，要前往医院进行检查和治疗。

二、运动时喝什么水？

运动时可以喝一些盐水，因为运动时会大量的出汗从而会带走身体中的水分，也会带走一些盐分，为了能够平衡体液的浓度，需要补充一些盐，但要注意的是在剧烈运动之后不可以马上大量的进水，如果实在是渴的话，可以喝一口含在嘴里润一下再咽下去。

三、运动时眼镜怎么戴？

1、橡皮筋缠绕固定：让橡皮筋卡在耳朵后面，这样眼镜就不会往下滑了。但是这样做有一点不好，就是橡皮筋老在耳后摩擦，让人感觉不舒服，耳后的皮肤常被摩的有点痒。

2、鼻托贴胶布：既吸汗又防滑，而且戴着这样的眼镜不难受。不过，缺点是影响美观，并且用几天后，胶布会发粘。

3、运动时戴隐形眼镜：这个方式更不可取。因为隐形眼镜经长时间风吹后易干裂，容易取不出来，会对角膜造成物理损伤。

4、保鲜膜包裹法：将保鲜膜缠绕在眼镜腿的弯处，就是卡在耳朵上的那个位置，然后在依此法缠上两三层，用手捏紧。通过增大磨擦的办法固定眼镜。只是长时间下来，略微有些透气性不好，舒适度会下降。

四、运动时戴什么耳机？

运动耳机千万要选专业级别的，因为一般的耳机拿去运动的话，比较容易进汗水而损坏耳机。

JEET蓝牙耳机就是这样一款专业级的运动耳机，机身采用的都是进口材料打造，密封性好，防水防汗还抗摔，非常适合运动时佩戴，而且音质方面也是经过了百万次的调校，媲美千元耳机，价格也是十分亲民的，小几百元的价格，可以让更多的用户体验到这种轻奢级耳机带来的享受。

五、运动时可以化妆吗？

酷爱运动的女神们都选择素颜去健身，足以证明了运动前的卸妆还是很必要的！不仅如此，皮肤专家也证实了这个说法——带妆时流汗会增加粉刺的发生机率！

运动时由于体温上升，毛细孔扩张，汗水、灰尘和细菌跑进毛细孔中，本来就容易阻塞毛孔，若又带妆运动，彩妆品和汗水混合，不仅容易阻碍汗水的正常排出，更导致痘痘、毛囊炎等肌肤问题，长期下去甚至会出现烂脸的可怕后果。

所以正确的做法就是，在运动前做一次卸妆清洁，喷上爽肤水再涂抹一层轻盈的保湿乳，试试“半卸妆”法、

六、伸展运动时骨头响？

在做伸展运动时，有时会听到骨头响，这通常是因为关节处的软骨受到压力时发生了微小的位移，导致关节间隙变大，气体被释放出来，从而产生声音。这种现象被称为“关节弹响”。

七、运动时，长发如何打理？

1、高扎马尾：长发在脑后简单的垂下，利落又知性。但会感觉很重，扯着头皮。

2、低扎马尾：虽不太扯头皮，但甩动更厉害，而且运动时也没高扎那么透气清爽。

3、盘发：如果不牢固的话跑没多久就会散开。盘不好也扯头皮。

4、披发：虽然不扯头皮，但出汗会粘在手臂上肩膀上，非常不美观。

5、戴帽子：户外慢跑时一般不建议戴帽子，这样会防碍汗腺呼吸，令头发更不清爽透气，影响正常的头皮油脂分泌。同时如果将长发盘起塞进帽子里就戴不牢靠，要是从后面伸出个马尾，也是会甩动，扯着头皮不舒服。

八、运动时头发怎么扎？

想要在运动时扎好长发，避免头发掉落，可以尝试以下几种方法：

1. 高马尾: 将头发收集到头顶上方，扎成高马尾。使用一个不易滑动的发圈或发夹固定住，确保发带有足够的拉力，以避免松动。

2. 编发: 进行编发可以减少头发的松动和掉落。可以选择法式辫子、三股辫或者鱼尾辫等不同的编发方式，使头发更加牢固地固定在头部。

3. 发带: 使用发带来收集和扎住头发。选择宽而有弹性的发带，可以更好地固定头发。将头发分区，逐段地绕过头部，然后绑紧发带，确保头发牢固固定。

4. 结实的发夹和发夹工具: 使用结实的发夹或夹子，将松散的头发固定在头顶，避免掉落。特别是选择那些具有好的抓地力和牢固性的发夹，可以确保头发保持稳定。

5. 发胶或发蜡: 使用适量的发胶或发蜡在运动前涂抹在头发上，可以增加其粘附力和固定力，减少头发松动和掉落的可能性。

除了上述方法，还可以尝试将头发束起来用发网覆盖、使用头巾或者围巾固定头发。选择适合自己运动时的发型和固定方法，确保头发保持整洁、减少掉落。

九、运动时穿什么衣服？

运动服装应选择与运动内容相匹配的衣服，例如跑步，可以选择专业的运动T恤和短裤；游泳，可以选择水性流动性较强的泳衣；骑行，可以选择具有防风、防潮、防滑和贴身性好等特点的衣服等。

十、运动时怎么测心率？

您可以使用可穿戴式的心率表，胸带心率表或者带有心率检测的运动手环来测量心率。

此外，您还可以在运动结束后5秒，量度脉搏10秒，然后将次数乘以6，或者量度15秒，将结果乘以4 ，这样就可以大致得出您的运动心率了 。