一、成人眼保健操正确做法？
眼保健操正确做法：
第一节：按揉耳垂眼穴，脚趾抓地。用双手大拇指和食指的螺纹面捏住耳垂正中的眼穴，其余三指自然并拢弯曲，伴随音乐口令，用大拇指和食指有节奏的揉捏穴位，同时用双脚全部脚趾做抓地运动，每拍一次，做四个八拍。
第二节：按揉太阳穴，刮上眼眶。用双手大拇指的螺纹面分别按在两侧太阳穴上，其余手指自然放松弯曲，伴随音乐口令，先用大拇指按揉太阳穴，每拍一圈，揉四圈，然后大拇指不动，用双手食指的第二个关节内侧稍加用力，从眉刮至眉梢，两个节拍刮一次，连刮两次，如此交替做四个八拍。
第三节：按揉四白穴。用双手食指螺纹面分别按在两侧穴位上，大拇指抵在下颌凹陷处，其余手指自然放松、握起，呈空心拳状，随音乐口令有节奏的按揉穴位，每圈一拍，做四个八拍。
第四节：按揉风池穴。用双手食指和中指的螺纹面分别按在两侧穴位上，其余三指自然放松，随音乐口令有节奏的按揉穴位，每拍一圈，做四个八拍。
第五节：按头部督脉穴。双手曲状按压在头部督脉穴上四次，从前往后，手指放松，随音乐每拍按揉一次，做四个八拍。
二、眼睛保健操怎么做好？
第一节 按揉攒竹穴
攒竹穴位于两眉头起始端，双手指腹以打圈的方式由外向内进行按揉，按揉的力度应适中；
第二节 按压睛明穴
睛明穴位于鼻根与内眼角处，双手指腹以打圈的方式由外向内分别按揉双侧睛明穴，按揉时注意力度适中；
第三节 按揉四白穴
四白穴位于目视前方时瞳孔中心的正下方，按揉时用双手食指指腹以打圈的方式由外向内进行按揉，按揉时注意力度适中；
第四节 揉太阳穴及轮刮眼眶
双手大拇指螺纹面分别按揉左右两侧的太阳穴，其余手指自然屈曲，以双侧食指第二指节进行轮刮眼眶的动作。上下眼眶均由内向外轮刮，轮刮时注意前后力度应保持一致；
第五节 按揉风池穴
风池穴位于后颈部两条大筋外缘陷窝中，用双手食指和中指以打圈的方式按揉两侧风池穴；
第六节 捏耳垂及脚趾抓地
用拇指和食指轻揉双侧耳垂，同时脚趾做抓地的动作，两个动作同时进行。
三、眼睛保健操简短的口号？
眼睛是个宝，有了眼病真烦恼，
保护眼睛很重要，少看电视少玩电脑，
用眼时间长了歇一歇，眺望远方闭闭眼，经常做做眼保健操，缓解疲劳视力好，
爱眼日，问声好，愿你保护眼睛天天要做到。
四、眼睛保健操的正确做法？
第一节 按揉攒竹穴
攒竹穴位于两眉头起始端，双手指腹以打圈的方式由外向内进行按揉。
第二节 按压睛明穴
睛明穴位于鼻根与内眼角处，双手指腹以打圈的方式由外向内分别按揉双侧睛明穴。
第三节 按揉四白穴
四白穴位于目视前方时瞳孔中心的正下方，按揉时用双手食指指腹以打圈的方式。
第四节 揉太阳穴及轮刮眼眶
双手大拇指螺纹面分别按揉太阳穴，以双侧食指第二指节进行轮刮眼眶的动作。
第五节 按揉风池穴
风池穴位于后颈部两条大筋外缘陷窝中，用双手食指和中指以打圈的方式按揉两侧风池穴
第六节 捏耳垂及脚趾抓地
用拇指和食指轻揉双侧耳垂，同时脚趾做抓地的动作，两个动作同时进行。
五、眼睛干涩保健操正确做法？
以下是眼睛干涩保健操的正确做法：1、闭目深呼吸：闭上眼睛，并深呼吸数次，将心情平静下来。2、眼球练习：先向左向右转动眼珠，再向上向下转动，每个方向做10次左右。3、眼皮放松：将眼皮轻轻按下，闭上眼睛，保持数秒。4、眼球按摩：用两手拇指按压睫毛根部，并轻轻按摩眼球，顺时针和逆时针各按摩10圈。5、眼睛仿佛看到远方：保持闭眼，在脑海中想象眼前有壮观的风景，如海边、山顶等，每次持续数分钟。6、眼部散热：双手握拳摆动，以热量抚平双手，靠近眼睛，不要碰到，持续1分钟。以上保健操可以循环进行数次，最好每天做一次，有助于缓解眼睛干涩、疲劳等问题。
六、经常做眼保健操能让眼睛变大？
眼保健操主要是通过按摩眼部周围的穴位，以缓解眼部疲劳、预防近视、改善视力等。眼保健操并不能使眼睛变大，因为眼睛的大小主要是由遗传因素决定的。
然而，经常进行眼保健操可以对眼部健康产生积极的影响，如缓解眼疲劳、减轻干涩感、预防近视等。此外，保持良好的用眼习惯和定期进行眼部检查也是保护眼睛健康的重要措施。
以下是一些建议，可以帮助保护眼睛健康：
1. 保持良好的用眼习惯：避免长时间盯着电脑、手机等电子屏幕，每隔20-30分钟休息一下，远眺或闭眼休息。
2. 保持正确的读写姿势：读写时保持正确的姿势，距离书本或电脑屏幕约30-40厘米。
3. 控制用眼时间：尽量减少长时间用眼，特别是晚上，以减轻眼睛疲劳。
4. 充足的光线：在充足的光线下进行读写，避免在昏暗的环境下用眼。
5. 保持眼部卫生：定期清洁眼部，避免用手揉眼睛。
6. 均衡饮食：保持均衡的饮食，多吃富含维生素A、C和E的食物，如胡萝卜、柑橘、坚果等，以保护眼睛健康。
7. 定期进行眼部检查：定期进行眼部检查，及时了解自己的视力状况，预防眼部疾病的发生。
通过以上措施，可以有效保护眼睛健康，提高生活质量。虽然眼保健操不能使眼睛变大，但它对眼部健康有积极的影响。
七、成人眼保健操正确做法完整版？
第一节揉天应穴（攒竹下三分）
以左右大拇指罗纹面接左右眉头下面的上眶角处。其他四指散开弯曲如弓状，支在前额上，按揉面不要大。
第二节挤按睛明穴
以左手或右手大拇指按鼻根部，先向下按、然后向上挤。
第三节按揉四白穴
先以左右食指与中指并拢，放在靠近鼻翼两侧，大拇指支撑在下腭骨凹陷处，然后放下中指，在面颊中央按揉。注意穴位不需移动，按揉面不要太大。
第四节按太阳穴、轮刮眼眶（太阳、攒竹、鱼腰、丝竹空、瞳子髎、承泣等）
拳起四指，以左右大拇指罗纹面按住太阳穴，以左右食指第二节内侧面轮刮眼眶上下一圈，上侧从眉头开始，到眉梢为止，下面从内眼角起至外眼角止，先上后下，轮刮上下一圈。
按揉耳垂眼穴、脚趾抓地（耳垂眼穴位于耳垂中心位置）
动作要领：用拇指或食指的罗纹面按揉耳垂眼穴，每按揉一次为一拍，同时，双脚脚趾抓地，每抓地一次为一拍，连做四个八拍。
按揉风池穴（后颈部枕骨下，两条大筋外缘陷窝中，与耳垂齐平）
动作要领：用双手的食指和中指并拢，用两指的罗纹面按揉风池穴，每按揉一次为一拍，连做四个八拍。找准风池穴，在局部按压时，会有酸胀微痛感。
八、眼保健操真的可以保护眼睛吗？
可以的，就像我们平时锻炼身体一样，我们的眼睛也要进行保健、进行按摩、进行锻炼，我们中小学生课间的两节课以后，都要做眼保健操，它是对我们眼睛周围穴位的刺激、按摩，通过刺激、按摩以后，促进局部的血液循环，改善我们眼睛的疲劳状态，还起到很好的保健作用。
九、成人眼睛近视怎么恢复？
成年人一旦出现了近视，目前来说没有很好的保守办法能够治疗，可以戴框架眼镜或者是隐形眼镜，度数稳定两年以上也可以考虑着进行激光手术，或者是做人工晶体植入术。成年人如果用眼过度，有可能近视度数也是会增加的，只是增加的比较缓慢。
十、眼睛保健操不正确做的方式有什么？
眼睛保健操不正确做的方式有很多。1. 眼睛保健操是为了防止长时间使用电子屏幕等物品所带来的眼睛疲劳，如果姿势不正确或者运动方式错误时间长了反而会伤害眼睛，产生更大的问题。2. 有些人为了偷懒或者时间不够，抄一些错误的眼保操做法，或者不按照正确的流程做，这些错误做法将会对眼部健康带来较大的威胁。1. 眼保操有很多种，大家可以多了解，选择适合自己的眼睛健康操，这样更有利于我们的眼睛健康。2. 除了做眼保操之外，保护眼睛也应该从日常生活中的很多习惯和行为上做思考和调整。例如：坐姿合适，保持良好的用眼习惯，适当的休息等。