早上吃得好,中午吃得饱,晚上吃得少,一定要对时吃饭才会健健康康
最好的饮食习惯是什么？
1、早餐吃点有营养的，喝点麦片、酸奶。
2、午餐和晚餐的前半个小时吃个苹果或者番茄。
3、晚餐尽量不要吃主食。
4、在吃肉的时候尽量吃白肉（鸡，鸭，鱼），多吃蔬菜水果！还有，平时坚持少盐少油，清淡饮食，以免肾脏不堪负荷而加重浮肿症状，芹菜、西红柿、香蕉、青瓜、苹果、葡萄柚是能美丽全身尤其腿部的蔬果。
5、睡前4个小时不要进食，尽量什么都不要吃，实在不行了，吃个番茄。
6、每天晚上运动，仰卧起坐50个，侧踢腿20个一组，2组！空中蹬自行车5分钟！太累了，就先300下！（瘦腰和腿很有效）
7、每天洗澡前，取一杯份的粗盐加上少许的热水拌成糊状（以涂抹在身上不会脱落为度），再把它涂在腿上想要瘦的部位，并适当做些按摩，大约10分钟后，再用热水把粗盐冲洗掉，然后开始洗澡。如果你的肌肤比较敏感，无法使用一般的粗盐，也可以购买一种比较细的沐浴盐来用。这种方式尤其适合生性不喜欢运动的人，天天坚持，一般在一到两个星期内就会见效。
怎样培养良好的饮食习惯？
饮食复是大脑能量的基本来源。
大脑机器的高效运转，需要恰到好处的能源供应。良好的饮食习惯，是能源配置的基础和制关键。
饮食不足、营养失调，不可能带来智力的高度发展。饥肠辘辘、饿殍遍地，无论如何2113不会有天才的灵光显现。
世上虽有千般食品，但没有一种能把大脑所要求5261的营养素都包含。良好的饮食习惯首先要平衡饮食。就是说，饮食中所4102含的营养素，要种类齐全、数1653量充足、比例适当，要能与肌体的需要保持平衡。