今天蜗牛号就给我们广大朋友来聊聊鹌鹑蛋鸡蛋,以下观点希望能帮助到您。
1个鸡蛋相当于几个鹌鹑蛋
答一个鸡蛋等于3-4个鹌鹑蛋。
一个鸡蛋约50克，含蛋白质比脂肪高一些，大概蛋白质7-8克；鸡蛋蛋白质的氨基酸比例很容易被机体吸收，利用率高达98%，营养价值很高，是人类常食用的食物之一。鸡蛋能给宝宝提供最优质的蛋白质。
鹌鹑蛋被认为是“动物中的人参”。比较滋补食疗品。鹌鹑蛋在营养上有独特的地方，故有＂卵中佳品＂之称。鹌鹑蛋一个10g左右，鹌鹑蛋的营养价值不亚于鸡蛋。
鸡蛋选购注意事项
1、要在正规的大型超市中购买鸡蛋，大型超市拆芹对经销的产迹御告品进货把关严，进货渠道规范，经销的产品质量和售后服务有保证。
2、如果是在农贸市场买鸡蛋，最好是货比三家，价格过低的鸡蛋不要买，质量没有保证。
3、不要盲目高价购买宣称的功能蛋，购买还是要以新鲜为主。
4、夏季鸡蛋容易变质，长期保存也不新鲜，因此要控制购买量，尽量保证在一周左右姿明吃完比较好。
一个鹌鹑蛋和一个鸡蛋的营养价值哪个高？
答相同重量的鹌鹑蛋和鸡蛋所含营养素基本相同，差异不大。蛋白质，脂肪，碳水化合物的含量也基本相同。主要差别表现在四个方面：
1 、鸡蛋里的维生素A含量是鹌鹑蛋的四倍。
2 、 鹌鹑蛋中的B族维生素含量多于鸡蛋，特别是维生素B2的含量是鸡蛋的两倍，它是生化活动的铺助酶，可以促进生长发育。
3、鹌鹑蛋中的胆固醇含量高于鸡蛋。 建议：6岁以下幼儿，可以选择吃鹌鹑镇余蛋，每天三中差到四个为宜（相当一个鸡蛋），因为同样重量的鹌鹑蛋中的磷脂的含量高些，有助于孩子的大脑发育。
中学生学习负担重，用眼比较多，可以选择吃鸡蛋，卖旅皮每天两个，鸡蛋里的维生素A含量较高，它对视力发育有利。
老年人不宜吃鹌鹑蛋，因为其中胆固醇的含量较高，每天只能吃一个鸡蛋，但是有肝胆疾病的人吃鸡蛋要根据身体情况选择少吃或不吃蛋黄。
扩展资料：
据测定，每百克鹌鹑蛋含水份72.9克、蛋白质12.3克、脂肪12.3克、碳水化合物1.5克、钙72毫克、磷238毫克、铁2.9毫克、维生素A1000国际单位、维生素B10.11毫克、维生素B20.86毫克、尼克酸0.3毫克等，所有这些都是人体不可缺少的营养成分。
另外，尤为突出的是，它的卵磷脂含量比鸡蛋高3－4倍。现介绍几个食疗方如下：
1、神经衰弱、失眠多梦：鹌鹑蛋早晚各吃2个，常食有效。
2、治贫血、病后体虚：鹌鹑蛋4个、桂圆20克、薏米30克、大枣10个、红糖25克。先将鹌鹑蛋煮熟，剥皮待用，锅内加水适量，然后加入桂圆、薏米、大枣煮粥。粥煮熟后，再加入鹌鹑蛋及红糖，即可食用。每日服一次，连用60天。
3、慢性胃炎：鹌鹑蛋4个，打入250克的牛奶中，文火煮沸，早晚各食1次，常服有效。
参考资料：（百度百科：鹌鹑蛋营养与食疗）
1个鸡蛋相当于几个鹌鹑蛋？
答1个鸡蛋大概等于5-6个鹌鹑蛋。
每100克的鸡蛋能量为156千卡，而鹌鹑蛋为160千卡，每100克的鸡蛋，蛋白质为12.8克，而鹌鹑蛋也为12.8克；每100克的鸡蛋，脂肪为11.1克，而鹌鹑蛋同样姿颂为11.1克。此外每100克的鸡蛋，维生素E为2.29毫克，而鹌鹑蛋为3.08毫克，每100克鸡蛋中为2.3毫克，而鹌鹑蛋则为3.2毫克。所以1个鸡蛋大概等于5-6个鹌鹑蛋。
煮鸡蛋注意事项
如果鸡蛋在沸水中煮超过10分钟，内部会发生一系列的化学变化。蛋白质结构变得更紧密，不容易与胃液中蛋白质消化酶接触，所以较难消化。蛋品中蛋白质含有较多的蛋氨酸，经过长时间加热后，它会分解出硫化物，它与蛋黄中的铁发生反应，形成年人体不易吸收的硫化铁，营养损失较多。
需要注意煮蛋时水必须没过蛋，否则浸不迹雹郑到水的地方蛋白质不易凝固，影响消化;煮前把蛋放人冷水浸泡一会儿，以降低蛋内气压;然后用中等肆备火候，冷水煮沸，即可防止蛋壳破裂，避免营养素流失。
内容参考百度百科-鸡蛋
几个鹌鹑蛋=1个鸡蛋
答3~4个鹌鹑蛋相当于一个鸡蛋。
相同重量的鹌鹑蛋和鸡蛋所含的蛋白质、脂肪、碳水化合物等营养成分基本相同。对于不同的人群，吃鸡蛋还是吃鹌鹑蛋也需要区别对待。
每100克的鸡蛋，能量为156千卡，而鹌鹑蛋为160千卡；每100克的鸡蛋，蛋白质为12.8克，而鹌鹑蛋也为12.8克；每100克的鸡毁老清蛋，脂肪为11.1克，而鹌鹑蛋同样为11.1克。但是鹌鹑蛋的胆固醇含量是鸡蛋的1.5倍，其他的营养成分来说基本是一致的。
食用鹌鹑蛋的纤前优缺点
鹌鹑蛋又名鹑鸟蛋、鹌鹑卵。鹌鹑蛋被认为含雀是“动物中的人参”。宜常食为滋补食疗品。鹌鹑蛋在营养上有独特之处，故有“卵中佳品”之称。
鹌鹑蛋与鸡蛋的营养价值相似，两者都含有大量的蛋白质，能够增强人体的免疫力。三个鹌鹑蛋约等于一个鸡蛋，建议你在平时适当食用鸡蛋和鹌鹑蛋，不要一次性吃太多，避免加重胃肠道负担，出现消化不良的症状。
1个鸡蛋相当于几个鹌鹑蛋?
答一个鸡蛋相当于3~4个鹌鹑蛋。
相同重量的鹌鹑蛋和鸡蛋所含营养素基本相同，差异不大。蛋白质，脂肪，碳水化合物的含量也基本相同。
鸡蛋营养
每百克鸡蛋含蛋白质12.58克，主要为卵白蛋白和卵球蛋白，其中含有人体必需的8种氨基酸，并与人体蛋白的组成极为近似，人体对鸡蛋蛋白质的吸收率可高达98%。每百克鸡蛋含脂肪11～15克，主要集中在蛋黄里，也极易被人体消化吸收，蛋黄中含有丰富的卵磷脂、固醇类、蛋黄素以及钙、磷、铁、维生素A、维生素D及B族维生素。
一个鸡蛋所含的热量，相当于半个苹果或半脊拦杯牛奶的热量，但是它还拥有人体每天所需8%的磷、4%的锌、4%的铁、12.6%的蛋白质、6%的维生素D、3%的维生素E、6%的维生素A、2%的维生素B、5%的维生素B2、4%的维生素B6。樱茄胡这些营养都是人体必不可少的，它们起着极其重要的作用，如修复人体组织、形成新的组织、消耗能量和参与复杂的新陈代谢过程等。
内容参考纳丛：百度百科-鸡蛋
一个鸡蛋顶几个鹌鹑蛋
答就营养价值来说，一个鸡蛋顶二分之一个鹌鹑蛋。
鹌鹑蛋丰富的蛋白质、脑磷脂、卵磷脂、赖氨酸、胱氨酸、维A、维B2、维B1。铁、磷、钙等营养物质，铁、核黄素、维生素A的含量均比同量鸡蛋高出两倍左右，可补气益血，强筋陆搏裤壮骨是各种虚弱病者及老人、儿童及孕妇的理想滋补食品。
鹌鹑蛋在煮熟以后质地更加细腻，特别是蛋白质感比银卖较嫩，容易嚼烂，不容易出现消化不良的问题。因此比较适合小朋友、老年人和肠胃不好病人食用。
鹌鹑蛋与鸡蛋比较：
鹌鹑蛋比鸡蛋贵很多，有时一斤鹌鹑蛋的价格是一斤鸡蛋的两倍。
鹌鹑蛋中的B族维生素含量多于鸡蛋，特别是维生素B2的含量是鸡早简蛋的2倍，它是生化活动的辅助酶，可以促进生长发育。
鹌鹑蛋中的胆固醇含量少于鸡蛋。
鹌鹑蛋中的磷脂含量高于鸡蛋。
由于鹌鹑蛋的价格是鸡蛋的2倍左右，而它们的营养成分又相差不大，都是优质蛋白，吸收率都好，所以日常生活中不妨以鸡蛋为主，这样更经济、食用更简便些。
内容参考百度百科-鹌鹑蛋比鸡蛋营养价值更高是真的吗？
内容参考百度百科-鹌鹑蛋
我们通过阅读，知道的越多，能解决的问题就会越多，对待世界的看法也随之改变。所以通过本文，蜗牛号相信大家的知识有所增进，明白了鹌鹑蛋鸡蛋。