中等大小200克左右吧！或者吃一些其他人不会天天吃的食物呢？
早上一杯鲜榨西红柿，中午一杯鲜榨西红柿，晚上还是一杯鲜榨西红柿！
这样足足喝了喝了一个月，按道理说我应该又瘦又白，但是为什么我既没有瘦也没有变白
别再说西红柿里含有什么谷胱甘肽，可以抑制黑色素啦
那意思是说我的西红柿不是西红柿，非得生着吃才有效，榨成汁就不是西红柿了，性质和形态改变了~
我还是很喜欢吃西红柿的，尤其是西红柿炒鸡蛋，但是每天吃西红柿真的能美白，让你白成一道光，莫不是异想天开。
西红柿要是能美白，那要那些美白护肤品多美面子呀~
想要皮肤变得白白嫩嫩，还是乖乖的内调+外养 吧
●内调
什么不熬夜、戒糖、多运动我就不多说了，这些都很难，没有几个人能做到，但我这个爱吃，养白美肤汤还是可以的！！
仁花生露
材料：水400毫升、仁30克（脱苦脱毒的）、银耳10克、花生10克、马蹄4个
直接放进豆浆机，按豆浆功能就可以了，不要放糖，马蹄本身就有点微甜，如果你喜欢吃糖，可以适量放些黄冰糖，因为糖会产生自由基，自由基对皮肤伤害很大，暗黄就是其一，既然想变白就少吃些糖吧。
这个仁花生露有润肺补虚可以润肠通便，银耳含有丰富的胶质，可以让皮肤变得充满弹性，增加皮肤的红润和光泽度。
银耳桃胶皂角米汤
材料：桃胶20克、皂角米20粒、银耳半朵、冰糖10克。莲子枸杞红枣若干。桃胶和皂角米提前一晚上泡上，银耳提前泡一个小时，泡好的桃胶冲洗干净，砂锅中倒入800毫升的水，放入银耳煮开后小火炖一个小时，再放桃胶和皂角米炖半小时，最后放入红枣和枸杞。
●外养外养很简单就是用护肤品，没有什么更好的办法但是一定要注意防晒！！
我就是那种一年四季即使冬天也涂防晒霜的人。出门吃个早饭也涂防晒霜。最重要的是不仅能修护自由基损害，还能减少水分流失，具有抗氧化保湿能力！由里边的金黄洋甘菊、海带、仙人第茎等成分组成。因为我不喜欢带口罩，夏天戴着也感觉太闷，我脸上用的是管，身体手都是用的这个，嫩嫩的脚丫才可爱嘛 ^_^ 这款防晒价格都还好，学生党用起来也不心疼。
◆脸部
脸上想美白
就是美白精华+面霜其他没有啥用美白精华：光感小白瓶
这个精华是透明蛋清质地，清爽不油腻，流动性好，吸收快，肤感舒服，熬夜的话，用它之后皮肤会比原来光滑很多。作为Olay家的独家专利配方，更是加入了烟苯胺~另外，内含的矿物透亮因子，主要减少黑色素沉淀的功效。可以有效从皮肤底层达到强效淡化和色素，美白提亮的效果。这款光感小白瓶被称为黄皮星人的救星也是实至名归。面霜面霜是一定要做的，尤其是在晚上睡觉前，是护肤的最好机会！
质地特别清爽，上脸吸收的很快，一点都不黏腻，非常的水润我现在的皮肤摸起来真的是晶莹剔透，手感特别好~~里边的烟酰胺加快细胞的代谢速度让那些黑色素的细胞直接退休产生更多新的细胞，然后达到美白的效果~~◆身体很简单，定期去角质+身体乳磨砂膏
人的身体一直在新陈代谢，代谢不完全，死掉的细胞不会自动脱落你，长期堆积就会形成皮肤粗糙，暗沉，色素沉积，所以做角质清洁是美白的关键。这个磨砂膏非常小众，但是真的很好用，打开是那个软软糯糯的冰淇淋质地，颗粒感吧比较丰富，搓起来快乐起飞，一点也不疼，就是很爽~身体乳听听这个名字，感觉自己的身体焕然一新。
里面含有烟酰胺，不仅能美白、抗衰老、还能收缩毛孔以及修复受损肌肤的屏障。这个身体乳的烟酰胺成分啊~
码字好累哦~
仙女能不能点个赞再走啊！！