2 木耳 木耳作为身体里的“清道夫”，不仅可以排毒养颜，对瘦腰腹更是作用显著木耳助消化以外，还能降血脂，将肠道中的脂肪废物排泄体外，减脂的同时令肌肤红润，驻颜养身3 冬瓜 其实冬瓜对腰腹减脂也有好处。
5南瓜子 瘦腹元素 镁 平时想吃零食的时候，要选择热量低的零食南瓜子富含抗氧化物质以及纤维，可以作为一种营养的零食这样我们就知道了吃什么瘦腰最快，因为女性的腰部很容易就长肉，所以我们想要用食物来快速的瘦。
吃哪些东西可以减肥减腰部和肚子3 吃什么可以瘦肚子和腰 吃什么可以瘦肚子瘦腰 一苹果 苹果中含有大量的苹果酸，能够促进机体的新陈代谢，能够减少腰腹部的脂肪，并且苹果中含有大量的钙质，能够促进导致下半身水肿的盐分。
韭菜含有丰富的维生素蛋白质和微量元素，最让人惊喜的是还含有胡萝卜素和大量的纤维素，有很好的预防和治疗便秘作用，能够增强肠胃活动机能，把肠道中多余的脂肪排泄出去3海带 低价又营养丰富的海带，除了具有强大的排毒。