主题党日5个规定动作是指什么？
主题党日5个规定动作是：1.重温一次入党誓词；2.现场缴纳一次党费；3.开展一次学习研讨；4.讲一堂“一刻钟”党课；5.参观一次红色教育基地。
第一套腰鼓规定动作？
1.腰鼓的系法：将鼓带挂于右肩，鼓身斜挎左腰，在右腰处扎老蝴蝶结。
2.鼓棒的特法：双手各执一棰，右手：大拇指朝鼓棰顶住鼓棒，小手指穿过鼓棒，另三指自然捏住鼓棒，手心成握球状，左手：小指朝鼓棰穿过鼓棒，其余手指同右手持法。
腰鼓的基本鼓点是不变的，节奏欢快，永远是：咚吧，咚吧，咚咚吧，咚吧。出示：╳ 0 ╳ 0 ╳ ╳ 0 ╳ 0
3.基本步法——原地踏步
“转四方”步法。一至九小节打法相同。
第九小节身子下蹲，第十至十三小节：身体随鼓点上下起伏，第十四至十六小节打法也相同，最后一下身体向左转一个方向。如此反复四遍回到原方向。
体操二级规定动作？
体操二级运动员完成项目中的二级规定动作
男子：自由体操，跳马，鞍马，双杠，吊环，单杠六项中任选四项，在四项规定动作比赛中总分达到32分，即可成为体操二级运动员。
女子：自由体操，单杠，跳马，平衡木，四项中任选三项，在三项规定动作比赛中，总分达到24分。
党建工作的“七个规定动作”是什么？
重点做实“七个规定动作”，即：围绕专题学习讨论、创新方式讲党课、召开专题组织生活会、开展民主评议党员、开展系列活动、立足岗位作贡献、领导干部作表率。
啦啦操规定动作？
(1)并拢式：五指伸直，相互并拢。大拇指微屈，指关节贴于食指旁。
(2)分开式：五指用力伸直，充分张开。
(3)芭蕾手式：五指微屈，后三指并拢、稍内收，拇指内扣。
(4)拳式：握拳，拇指在外，指关节弯曲，紧贴于食指和中指。
(5)立掌式：五指伸直，手掌用力上翘。
(6)西班牙舞手式：五指用力，小指、无名指、中指自掌指关节处依次屈，拇指稍内扣。
政治教育的规定动作有哪些？
政治教育规定动作：国家在受教育者中进行爱国主义、集体主义、社会主义的教育，进行理想、道德、纪律、法制、国防和民族团结的教育。教育应当继承和弘扬中华民族优秀的历史文化传统，吸收人类文明发展的一切优秀成果。这些都是思想政治教育的主要内容，每一项内容又可具体分为许多方面。
爱国主义教育主要包括中华民族悠久历史教育和优秀传统文化教育，党的基本路线和社会主义现代化建设成就教育，中国国情教育，社会主义民主和法制教育，和平统一、一国两制的方针教育。
集体主义教育包括尊重、关心、理解他人，集体成员之间团结协作的教育；为集体服务，维护集体荣誉的教育；关心社会，为家乡、社会的公益事业贡献力量的教育；正确处理个人与集体、国家利益关系的教育；以集体主义为导向的人生价值观的教育。
社会主义教育包括社会发展规律的教育；社会主义现代化建设经济常识教育；邓小平理论教育。通过教育使学生正确理解党的基本路线，拥护党的领导，坚持走有中国特色的社会主义道路。
理想教育包括人生理想教育、道德理想教育、职业理想教育和社会理想教育。理想教育的核心就是培养学生树立献身社会主义现代化建设事业和坚定信念。理想教育应当和世界观、人生观教育结合起来，和科学信仰教育结合起来，使学生在社会、人生、事业等方面树立正确的理想与奋斗目标。
道德教育包括中华民族优良传统道德教育；社会公德教育和道德评判能力的培养；社会主义道德教育；职业道德和环境道德教育。
纪律与法制教育包括宪法及有关法律常识和法规的教育；知法守法，维护社会稳定，运用法律武器自我保护和抵制违法乱纪行为的教育。要让学生树立起社会主义民主法制观念，培养学生自觉遵纪守法、勇于同违法现象作斗争，服从国家和集体的统一意志并具有高度的组织性和纪律性。
国防教育包括国防意识和国家安全意识的教育；捍卫祖国独立、维护国家主权和领土完整的教育；军民团结教育和对普通高等学校、高级中学在校生进行基本军事训练。增强学生的国防意识和国家安全意识，使他们初步具备基本的军事素质和技能，自觉地捍卫祖国的尊严、独立和统一。
民族团结教育包括树立马克思主义的民族观、宗教观的教育；党的民族政策和宗教政策的教育；民族团结历史的教育。要让学生了解我国的民族团结政策和宗教政策，树立各民族一律平等的思想，自觉维护民族团结和祖国统一。
中华民族具有五千年悠久的历史和灿烂的文化，因此，在教育活动中要始终坚持把那些世代相传、长期积淀下来的优秀历史文化传统继承、弘扬下去。同时，要努力吸收人类文明发展的一切成果，凡是对我国经济和社会发展有积极作用的外来文化，特别是先进的科学技术，具有普遍适用性的经济管理和其他管理经验，先进的教育思想和教育方法，优秀的文学艺术、文化思想以及文明健康的生活方式与生活习惯等等，都应该积极地予以吸收。
什么叫单位规定动作？
什么叫单位規定动作？
由单位规定的职员必须遵循的行为方式，操作规程，操作顺序等行为动作就叫单位規定动作。他是单位职员，工人必须遵循的操作行为，运行模式。心之是单位科学化，规范化，制度化，法制化建设的结晶，是经验教训的科学总结。
扔实心球必须用规定动作吗？
规定动作是这样的：两手五指分开持球的两侧，与两手握篮球的方法相同，置于体前，两脚前后或左右开立（屈腿站立）,相距一步距离，以前后开立为好，上体适度前倾，稍抬头；重心下降，两手持球向头后上方摆动，抬头、挺胸、送髋；两腿蹬伸、收腹、抬体、挥臂、扣腕，同时抬头看球；球出手后，屈膝、收腹、降低重心，团身缓冲但具体也可以有些变化可以双脚起跳，起跳姿势不限，落地姿势不限，但脚尖部位不允许超过指定范围；中间扔的过程不限，但出手时必须从头上并双手扔出，身体需朝向前方，不允许侧身或背身投掷。
花样滑冰规定动作？
单人花样滑冰比赛动作规则解读
(一)接续步
接续步的形状(种类)：
1、直线接续步
2、圆形接续步
3、蛇形接续步
短节目：成年男子短节目必须包括两个不同(种类)的接续步。成年女子短节目必须包括一个接续步。
自由滑：成年男子自由滑必须包括两个不同的接续步。选手有完全的自由去选择他们想要完成的接续步的种类。跳跃动作也可以包括在接续步之中。但接续步必须充分地利用冰面。
(二)燕式接续步
燕式接续步的定义：由燕式组成，燕式接续步的图案应是任何弧线的联合。每个燕式姿势至少保持3秒。
短节目：成年女子短节目必须包括燕式接续步，至少包括三个燕式姿势和至少一次换足，换足和无助力燕式必须包括在前三个燕式中。
自由滑：成年女子自由滑必须包括一个燕式接续步，且至少包括两个燕式姿势。
(三)旋转
每种姿势规定至少转2周，如果该项规定没有达到，则不计入该种姿势。旋转不足3周则认为是滑行动作，而不是旋转。
成年短节目包括下列三个旋转：
1、跳接转(男子)，后弓身/侧弓身转(女子)
2、只允许一次换足的燕式/蹲转旋转
3、联合旋转
成年自由滑包括最多三个旋转：
1、联合旋转
2、跳接转和
3、一种姿势转
(四)跳跃
1、单跳：由单一跳跃动作构成
2、连跳：第一个跳的落冰足是第二个跳的起跳足，这同样适用于第三个跳。
3、连续跳：成年男子、女子自由滑的连续跳可由任何数量的小跳所组成，要保持跳跃的韵律(膝部)在连续跳中不允许有转体/步法(进入跳跃)也不允许有交叉步或蹬冰。
国家电网，十个规定动作，学习心得？
“十项规定动作”有1、凭票操作2、凭票工作3、戴安全帽4、穿工作服5、系安全带6、停电7、验电8、接地9、挂牌装遮拦10、现场交底。 学习心得，把安全时刻放在心上的，了解到了安全操作的关键于重要性。同时也从此让我们对电力工作有了一定的了解和深刻体会，从中得到了启发和教育，不断激励不断鼓励的前进，把从中的经验也可以落实在日常生活中，人生态度也有了一定的转变。