冬季气温低，寒气重，人体生理机能下降，阳气逐渐减弱，对能量和营养的要求高。养生之道，比御寒保暖，提高抗病能力更重要。这时，你应该喝红茶，如祁宏和滇红，以及普洱茶和六堡茶。红茶味甘温，富含蛋白质。冬季饮用能补益身体，储存阳气，生热暖腹，从而增强人体对冬季气候的适应能力。
红茶还含有丰富的蛋白质，可以加强身体的补充。干红茶是黑色的，泡后叶子是红色的，汤是红色的。醇香干爽温润，可以加奶加糖，香味不变。此外，在冬天，人们的食欲增加，他们吃更多油腻的食物。喝红茶还可以去除油腻食物，刺激食欲，帮助身体保持健康，使人体更好地适应自然环境的变化。红茶几乎有红茶的功效。
最著名的红茶是安徽祁门县的祁宏。喝红茶可以强健骨骼。建议每天喝一杯红茶。如果在红茶中加入柠檬，强壮骨骼的效果会更强。冲泡红茶时，宜用刚烧开的水冲泡，并盖上杯盖，以免放出香味。