一、运动中该怎么补水？

运动中：

每15-20min补液120-240ml，

正常情况下每小时的补液量不超过1000ml，

高温情况下则需要额外多补，

具体补液量可视出汗量而定。

二、运动中如何科学补水？

1、一般来说，在运动前30分钟左右补充水分最好。如果运动过程中口渴难忍，则可以少量补水。如果是进行超大强度的训练，除训练前补足水外，最好在训练后再补水。研究表明，长时间的运动会使身体大量排汗，血浆量可下降16%，如果能够及时补水，则可以增加血浆量，减少血流阻力，提高心脏的工作效率和运动的持续时间。而且，运动中适量饮水非但不会使排空能量下降，反而还会加强。因此，在运动汇总身体失去的水分应及时给予补充。

2、饮水的质量应尽量不喝各种饮料，诸如汽水之类的；要喝白开水，或者绿豆汤，或1%的淡盐水等，以祛热除署，及时补充体内由于大量出汗而丢失的钠。

3、忌服过冷的水因为平时人体的体温在37℃左右，经过运动后，可上升到39℃左右，如果饮用过冷的水，会强烈刺激胃肠道，引起胃肠平滑肌痉挛、血管突然收缩，造成胃肠功能紊乱，导致消化不良。

4、饮水的量运动中出汗多，需饮用的水量自然大，但不能一次喝足，要分期饮用。一次次水量一般不应超过200毫升，两侧饮水至少间隔15分钟。另外饮水速度要慢，不可过猛。

三、运动中筒袜介绍？

运动中筒袜是一种专为运动场合设计的袜子，具有舒适、透气、吸汗、防滑等特点。它通常采用轻薄透气的材料制成，能够有效地减少运动时的摩擦和不适感。同时，中筒袜的设计可以提供额外的支撑和保护，减少运动损伤的风险。在运动中，中筒袜可以与运动鞋搭配使用，增加脚部的舒适度和稳定性，提高运动效果。

四、运动中要喝水吗？

是的，运动中喝水非常重要。当我们运动时，身体会流失水分和电解质，因此及时补充水分可以保持身体的水平衡和运动能力。此外，适量的水分摄入还有助于降低体温、预防脱水和疲劳。建议在运动前、运动中和运动后及时饮水，以满足身体的需求。在长时间或高强度的运动中，您可能需要额外补充电解质或运动饮料以维持身体的平衡和运动能力。同时，需要注意的是，喝水的量也要适量，过多或过少的饮水都可能对身体造成负面影响。

五、如何拍运动中的人？

拍摄运动中的人，掌握这几点很重要，我们可以根据运动的轻微、中度或剧烈活动来转换相机设置和选择角度和位置拍摄。。

一、轻微运动拍摄，如杨式太极拳运动，由于太极拳轻缓慢松的运动特点，相机设置基本都可以满足拍摄要求，拍出的运动主体都不会虚化、有晃影。如下图左一太极拳运动。

二、拍摄中度运动，正常行走或健步走应属手中度运动，这时相机设置或是用运动模式或是用手动模式但前提之一是快门速度应不低于五十分之一秒至二百五十分分之一秒区间为宜，这样就能拍出清晰的运动主体。如下图的中间健步走运动。

三、剧烈运动拍摄，可直接选用相机运动模式，快门速度在二百五十分之一秒以上，这样就能基本能满足拍摄剧烈运动的要求。如后图中的运动员起跑七八秒后的奔跑动作。

四、各种运动的拍摄位置角度选择，摄影师可根据自己的习惯去选择拍摄。

以上粗浅体会，还望老师们多多指导。

六、运动中喝什么运动饮料？

1. 含电解质的运动饮料：这些饮料通常含有电解质（如钠、钾和镁），可以帮助恢复身体在运动中流失的电解质。它们还可以提供一定的能量，适合中高强度的长时间运动。

2. 混合果汁和水的运动饮料：将纯果汁与水混合，可以提供一些自然的能量和补充水分。这个选择适用于轻度运动或运动后的补水。

3. 椰子水：椰子水富含电解质，特别是钾，可以帮助补充身体在运动中流失的水分和电解质。它还含有天然糖分，可以提供一些能量。

4. 蛋白质饮料：对于一些长时间或强度较高的运动，蛋白质饮料可以帮助肌肉恢复和修复。这些饮料通常富含优质蛋白质，适用于力量训练或长跑等活动。

请根据自己的运动强度和个人需求选择适合的运动饮料，并注意适量饮用，以满足身体的需求。记得在运动前、运动中和运动后补充足够的水分。

七、什么是运动中的极点？

运动极点通常是指某项运动中的最高点或最远点，也可以理解为该运动的最高难度点。在极限运动中，运动极点通常是指最高难度的技巧或动作，例如极限滑板、极攀岩、极限蹦极等。

在其他运动项目中，运动极点可以是最高速度、最高跳跃高度、最大力量输出等。总之，运动极点是指在某项运动中达到的极限状态，需要克服巨大的困难和挑战才能实现。

八、单反如何拍摄运动中鸟类？

答:单反相机，如果想拍摄正在飞行中的鸟类，那就最起码要用400－800mm的长焦镜头，因为鸟类飞行的高度，一般短焦镜头是无法清晰的抓拍到的。所以必须要用长焦镜头抓拍，长焦镜头可以拍摄到千米以外的运动物体，短焦是达不到这个条件的。

九、发现运动中控不亮？

1、先检查显示屏的供电是否正常，如果供电不正常，请更换供电模块。2、再检查排线接触是否良好，如果有问题，更换排线。3、检查显示屏是否损坏，替换显示屏测试下，如果恢复正常，显示屏损坏。如果一样，供电正常，排线接触良好，检查主板的视频输出信号，更换主板测试下。显示器不亮大部分是主机毛病，要是转的话，以下就是简单的处理，打开机箱拿把废刷子（牙刷灰刷之类都可以）拔掉内存，显卡。仔细刷刷。在用手指擦内存与显卡金手指。抠主板电池放电，在装回去。还是不亮的话，看下显示器的指示灯是什么颜色，要是黄色的话说明没信号，基本可以确定是主机问题，把主机搬到附近维修店维修。汽车中控屏幕不亮——简介3、中控与A柱或者与前挡风玻璃产生摩擦。在二者接触面垫一层绒布即可。4、中控内插头/线束松动。尤其是加装过倒车影像的车子更应该注意，可能某个插头没插或者线束没有固定好，调整即可。5、中控储物盒内有异物。比如打火机、硬币等。汽车中控屏幕不亮——简介6、注意热胀冷缩。尤其冬天的时候冷车时行车有异响，等车热了就好了，此种现象也可不予理会。7、如果实在找不出原因，可以尝试找找中控台处哪里的缝隙比较大，说不准这就是异响源头，可往里边垫上比较软的东西（如3M胶）以消除缝隙。

十、运动中的人物如何对焦？

运动中的人物你可以估计一距离（被摄对象与相机之间的距离），镜头拧到该距离（镜头上有距离刻度），构图按快门即可。