一、什么是波比运动，波比运动每天做多少个？

波比运动，一种常见的健身运动。Burpee(波比)是一种高强度，短时间燃烧脂肪，令人心跳率飙升的自重阻力训练动作之一，也叫作立卧撑。Burpee结合了深蹲(Squat)、伏地挺身(Push-Ups)及跳跃(Jump)一连串的动作，在短时间内会将心跳率拉升到将近人体最大值。

Burpee可以当作一个独立的训练菜单，也可以和其他动作搭配组合，一般来说有几种的方式，供大家自行选择。

2、 每做N次的Burpee，休息M秒，这样为一个循环，重复做C个循环。比方说，每做5次Burpee，休息30秒，持续做15个循环。

3、在N秒内，做最多下的Burpee，休息M秒，这样为一个循环，重复做C个循环。比方说，在45秒，做最多下的Burpee，休息30秒，重复做15个循环。

4、不休息的方式，一直做Burpee，直到做不下去为止。

5、不休息的方式，一直做Burpee，撑到100次。

二、波比跳每天做多少合适？

波比跳是一个非常好的练习项目，每一天如果能够做20~50只波比跳是非常合适的。

但是如果要进行专业素质训练的话，那么这个数量就会变得更多一些，通常情况下出于健身的目的，我们提倡20~50支波比跳就可以了，如果要达到专业的健身的效果，就必须每天要做100次到200次。

三、波比运动能长高？

波比运动是一种高强度,短时间燃烧脂肪,令人心跳率飙升的自重阻力训练动作之一,也叫作立卧撑，主要是训练肌肉。对长个子是没有关系的。推荐从睡眠、饮食、压力、运动方面来帮助长高。给您提几个意见：

充足的睡眠（促进身体成长的生长激素大部分是在睡觉时间的晚上10点至凌晨2点分泌的最为旺盛）

均衡地摄取营养（需要给身体供给所需的营养素：蛋白质，钙，维生素和无机物，糖分，脂肪）

压力的释放（保持积极积极的心态对长高来说也是很重要的部分，可以做有规律的运动或者唱歌来释放压力）

有规律的运动（可以通过成长伸展运动来帮助成长和矫正姿势）

四、50岁做几个波比跳正常？

。根据年龄和身体状况的不同，50岁的人做几个波比跳可以视为正常。波比跳是一种高强度的有氧运动，对身体的灵活性、力量和耐力有一定要求。随着年龄的增长，身体的机能会逐渐下降，包括肌肉力量和关节灵活性。因此，50岁的人在进行波比跳时可能相对于年轻人来说会有一定的限制。每个人的身体状况和健康状况不同，所以无法给出具体的数字来表示50岁人做几个波比跳是正常的。但是，一般来说，如果身体健康、没有明显的运动限制，并且经过适当的训练和准备，50岁的人可以尝试进行波比跳。然而，建议在进行高强度运动之前，先咨询医生或专业健身教练的意见，以确保自身的安全和健康。此外，逐渐增加运动强度和频率，注意休息和恢复，也是保持身体健康的重要因素。

五、波比运动和跑步的区别，波比运动和跑步怎么选？

您好。波比运动的强度会比起跑步来的更强，它包含了增强式的动作，困难性更高。即使顶尖的运动员也无法长时间的进行波比运动的动作。若您膝关节的状况不是很好时，进行波比运动时，最后垂直起跳的动作，可以不要进行；而在将双脚往后跳时，您可以选择单脚的方式来后退。这也减少动作的困难性，同时也能减少对于关节的冲击。将波比运动的动作与您跑步进行结合，将有助于训练您有氧及无氧的能量系统。祝您心想事成，健康快乐，幸福美满。请采纳，谢谢。

六、lol有几个波比？

两个，薇古丝和波比，也可以说是熬夜波比和波比。

主要薇古丝是mid和sup为主，而波比是top或者jug。薇古丝是ap英雄，其伤害基本是魔法伤害；波比是ad英雄，由于自身技能和被动，一般做肉装坦克为主。

两者外表有些许相像，但位置不同。薇古丝相对波比来说难度稍微大一点。

七、210斤做多少个波比跳合适？

你好！首先，波比跳是一项高强度运动，建议你先缓慢适应，能够坚持做出来就已经不错了。其次，你的体重和身体状态都需要考虑进去，不同的人适宜的波比跳次数会有所不同。最后，为了更好的锻炼效果和身体适应，建议你分段进行。对于210斤的人群而言，建议先从10-15个波比跳开始练习，每天坚持2-3组，每组间隔1-2分钟，直到可以感受到身体逐渐适应后才再逐渐增加。每周适当调整训练强度和次数，同时注意休息和饮食的调整，这样才能更好的达到锻炼的效果。

八、一天做多少个波比跳合适？

建议一次做50-100个减脂效果比较好。

波比跳是结合了深蹲、俯卧撑及跳跃一连串的动作的无氧运动，它可以训练到全身70%以上的肌肉群，除了训练肌耐力、弹性、活动性外，对于心肺能力的训练也有帮助，能在短时间内会将人体心跳率拉升到将近人体最大值，常作为燃脂、瘦身运动课程的项目之一，一般一组做10-15个，坚持3-6组，一天做50-100个，时间10-15分钟做完，减脂效果会比较好。

九、华为手表怎么添加波比跳运动？

打开我们的手机，之后点击运动健康；

2之后点击右下角我的；

3然后点击数据共享；

4之后我们可以依次进行绑定，这样这些应用就会有华为运动健康的步数了。

十、波比运动属于有氧还是无氧？

波比跳是无氧运动。波比跳结合了深蹲、伏地挺身及跳跃等一连串的动作，在短时间内会将心跳率拉升到将近人体极大值。标准的波比跳运动强度都是比较大的，而且波比跳的主要方式就是无氧供能，因此波比跳属于无氧运动。