引言 地中海饮食是一种以地中海沿岸国家的饮食习惯为基础的健康饮食模式。近年来，它在全球范围内引起了广泛关注，并被认为是一种有益于身心健康的饮食模式。本文将介绍地中

一、地中海饮食法？地中海饮食是一种健康的饮食方式，它强调天然食物，减少红肉、糖类的摄入，适当的吃鱼类、奶酪，同时配以大量的蔬菜水果、橄榄油和坚果。遵守一些吃东西的规律：1.每

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