宁德，这座“山海交响，闽东瑰宝”的生态之城，以“海上仙都”太姥山的奇峰与“中国最美滩涂”霞浦的光影为笔，在畲族风情与海洋文明的交融中，书写着“川海交融，绿意盎然”的壮丽诗篇。从白水洋的万米水上广场到嵛山岛的万亩草甸，从霍童溪畔的千年古镇到三都澳的连家船影，以下十大景点将带你领略“闽东之光，山海宁德”的独特魅力。

一、宁德十大著名旅游景点排名与介绍

1. 太姥山风景名胜区 | 海上仙都的奇峰幻境

核心亮点：国家5A级景区、世界地质公园，以“峰险、石奇、洞幽、雾幻”著称，标志性景点九鲤朝天、一线天、悬空栈道，融山海大观与道教文化于一体。

必体验：登夫妻峰观云海、探葫芦洞地质奇观、品福鼎白茶。

特色标签：中国海边最美的山/ 世界地质公园

推荐指数：★★★★★

2. 白水洋·鸳鸯溪景区 | 天下绝景的水上狂欢

核心亮点：国家5A级景区，拥有全球唯一的“浅水广场”（白水洋，长2公里，宽182米），鸳鸯溪以“百丈漈瀑布”和野生鸳鸯栖息地闻名。

必体验：赤脚冲浪白水洋、徒步凌云栈道观瀑、秋季赏鸳鸯成双。

特色标签：宇宙之谜/ 亲水天堂

推荐指数：★★★★★

3. 霞浦滩涂 | 摄影家的光影画布

核心亮点：国际滩涂摄影圣地，紫菜养殖竹竿与潮汐光影交织成“中国最美海岸线”，北岐、小皓、东壁等摄影点四季变幻。

必体验：日出时拍“金滩织网”、探访沙江S湾、体验渔模摆拍。

特色标签：镜头里的国画/ 海洋牧场

推荐指数：★★★★☆（注：非A级景区，纯自然与人文景观）

4. 嵛山岛 | 南国天山的海岛秘境

核心亮点：中国十大最美海岛之一，岛上万亩草甸与大小天湖相映成趣，素有“海上天湖，岛国天山”之称，日出时云雾缭绕如仙境。

必体验：露营天湖畔观星、徒步草甸登顶洪纪洞、环岛骑行探访渔村。

特色标签：东海明珠/ 海岛生态博物馆

推荐指数：★★★★☆

5. 九龙漈瀑布群 | 华东第一瀑的雷霆万钧

核心亮点：国家4A级景区，阶梯式瀑布群总落差300多米，主瀑高46.7米，丰水期气势磅礴，周边原始森林覆盖率达90%。

必体验：近距离感受瀑布水雾、徒步彩虹栈道、夏季避暑吸氧。

特色标签：华东第一瀑/ 天然氧吧

推荐指数：★★★★

6. 白云山世界地质公园 | 冰臼奇观的远古密码

核心亮点：世界地质公园，拥有全球规模最大的河谷冰臼群（壶穴），蟾溪龙亭峡谷内数千个冰臼如“大地指纹”，兼具畲族文化村落。

必体验：溯溪探秘冰臼群、访畲族凤凰古村、冬季观冰瀑奇景。

特色标签：冰川遗迹活化石/ 闽东山水大观

推荐指数：★★★☆

7. 霍童古镇 | 千年水韵的明清遗风

核心亮点：中国历史文化名镇，霍童溪畔保存完整的明清古街，黄鞠灌溉工程（世界灌溉遗产）、线狮表演（国家级非遗）彰显人文底蕴。

必体验：看霍童线狮非遗演出、漫步文昌阁老街、泛舟霍童溪。

特色标签：闽东文化活化石/ 中华一绝线狮之乡

推荐指数：★★★☆

8. 中华畲族宫 | 凤凰传说的民族印记

核心亮点：全国畲族文化核心展示区，以凤凰图腾为设计灵魂，涵盖畲族历史馆、忠勇王殿、凤凰广场，每年“三月三”举办盛大歌会。

必体验：穿畲族凤凰装拍照、学唱畲族双音、品尝乌米饭与菅叶粽。

特色标签：畲族文化圣地/ 民族风情窗口

推荐指数：★★★

9. 三都澳 | 东方威尼斯的海上浮城

核心亮点：世界级天然深水良港，连家船民聚居形成“海上渔村”，斗姆岛奇石（螺壳岩、斗姥迷宫）与军事遗址（西班牙教堂）并立。

必体验：乘船穿梭渔排、探秘海上社区、现捞现烹大黄鱼。

特色标签：浮城谜事/ 大黄鱼之乡

推荐指数：★★★

10. 翠屏湖 | 千岛落珠的山水画卷

核心亮点：福建最大人工湖（水域面积37平方公里），湖中36个岛屿如翡翠散落，极乐寺、鸟岛、溪山书画院点缀湖畔。

必体验：环湖骑行、登岛观鹭鸟群飞、冬捕节体验渔家丰收。

特色标签：闽东千岛湖/ 生态养生湖

推荐指数：★★☆

二、行程规划建议

1. 山海奇观线（3日）：

① Day1：太姥山（奇峰探秘）→ 入住福鼎市区

② Day2：嵛山岛（海岛露营）→ 夜宿天湖草甸

③ Day3：霞浦北岐滩涂（摄影采风）→ 东壁村日落

2. 生态人文线（2日）：

① Day1：白水洋（亲水体验）→ 鸳鸯溪（瀑布徒步）

② Day2：霍童古镇（非遗文化）→ 中华畲族宫（民族风情）

3. 深度摄影线：

霞浦滩涂（小皓、沙江S湾）→ 三都澳渔排（海上人文）→ 白云山冰臼（地质特写）

4. 亲子度假线：

翠屏湖（环湖骑行）→ 宁德海洋馆（科普互动）→ 霍童溪竹筏漂流

三、旅行实用指南

1. 交通：

① 高铁：宁德站、福鼎站、霞浦站（温福铁路沿线）

② 自驾：沈海高速、宁上高速贯穿全境，太姥山、白水洋等景区互通便捷

③ 海岛交通：霞浦积石码头至嵛山岛（航程约1小时），三都澳城澳码头渡轮

2. 美食：

① 必吃经典：宁德大黄鱼、福鼎肉片、畲族乌米饭

② 特色小吃：霍童粉扣、霞浦剑蛏、古田盒面

3. 最佳季节：

① 春季（3-5月）：霍童溪畔油菜花、畲族“三月三”歌会

② 夏季（6-8月）：白水洋戏水、嵛山岛避暑

③ 秋季（9-11月）：霞浦紫菜季、滩涂摄影黄金期

④ 冬季（12-2月）：三都澳品鲜鱼、翠屏湖冬捕

4. 住宿推荐：

① 高端：霞浦拾间海民宿、福鼎金九龙大酒店

② 特色：嵛山岛星空帐篷、霍童古镇明清客栈

③ 平价：宁德市区连锁酒店、白水洋周边农家乐

宁德的魂，在太姥山的云雾间若隐若现，诉说着“山海大观”的亘古传奇；宁德的韵，在霞浦滩涂的潮汐中明暗交错，定格成“光影诗行”的永恒瞬间。无论是白水洋上万众踏浪的欢笑，还是霍童溪畔线狮腾跃的铿锵，这座“川海相拥，绿盈闽东”的生态之城，总能在山海交响的韵律里，邀你共赴一场“左手揽奇峰，右手抚碧波”的自然之约。