今天蜗牛号就给我们广大朋友来聊聊高血压的食疗方法,以下观点希望能帮助到您。
吃什么食物可以治高血压
答其实高血压的治疗方法有很多,大部分人都采用降压药来控制血压,比如沙坦类的降压药,普利类的降压药等,对高血压的控制都有一定的效果。但是药物治疗有一定的副作用,而且剂量过大,还会导致胃、肾等功能损伤。食物治疗是最健康的一中治疗圆友禅方式,下面这六种食物对缓解高血压有很好的效果。
一、黑木耳,黑木耳是一种降血压的食物,它能够扩张血管,食用起来也很方便,它是一种降压最快,降压效果最好的食物,而且黑木耳还有降血糖的功效。
二、西瓜,西瓜能够清爽解渴,它不含脂肪和胆固醇,含有丰富的葡萄糖、蛋白氨基酸、及维生素C等物质,西瓜还能降低血脂,软化血管,是一种营养、纯净且食用安全食品。
三、西红柿,西红柿含有丰富的维生素C,而且容易被人体吸收。西红柿中的番茄红素能够消除人体自由基、减缓动脉粥样硬化能够治疗高血压。
四、苦瓜,苦瓜性昧苦寒,能够清热解毒、明目降压,但脾胃虚寒者要谨慎食用。
五、海带,海带中的褐藻氨酸起到很好的降压作用。而且钙也能减少胆固醇吸收,降低血压。
六、洋葱,洋葱具有防癌抗癌以及降低血糖、血脂、胆固醇及降血压等功效,常吃洋葱,可长橘尘期达到降血压的作用。
平时多吃黑木告升耳、西瓜、西红柿、苦瓜、海带和洋葱,对高血压有很好的治疗作用,而且通过食物治疗没有副作用,对身体危害较小。平时也要多注意锻炼身体,劳逸结合,这样才能达到很好的效果。
降血压吃什么好 8种食物有效降血压
答1
土豆
降压饮食通常还少不了土豆。土豆具有低脂肪、低热量、营养丰富的特点,富含多种抗氧化剂。研究发现,土豆还是微量元肢歼素钾的绝佳食物来源,常吃土豆有助于降压护心。土豆连皮煮熟或烤制最佳,这些方法不增加脂肪或热量,也不会破坏土豆中有益健康的营养物质。
2
菠菜
菠菜是降压饮食中不可或缺的蔬菜。菠菜富含多种维生素、微量元素和抗氧化剂,其历友冲中钾对调节血压起到至关重要的作用。高钠低钾是高血压的重要发病因素,因此膳食补钾,有益降压。
3
大蒜
大蒜是最有效的食疗降压秘方之一。大蒜中富含的硫化物有助保持人体内一种酶的稳定,进而避免出现高血压。多项研究发现,经常吃大蒜的人群比其他人群平均血压水平更低。每天吃2~3瓣大蒜是最简单易行的降压妙招。
4
西葫芦
降压饮食的另一主角西葫芦,含有多种维生素和微量元素告虚,钾含量尤其丰富,因而有辅助降压作用。
高血压吃什么食物最好 6种食物帮你降血压
答1
猕猴桃
猕猴桃味酸、甘,性寒。具有清热利水、散瘀活血、抗炎消首清肿、降低血压的功效。是高血压、冠心病患者理想的水果。
2
香菇
香菇富含多种胆碱、酪氨酸、氧化酶以及某些核酸物质,能起到降血压、降胆固醇、降血脂的作用,又可预防动脉硬化、肝硬化等疾病。
3
苹果
苹果性平,味甘、微酸,具有生津止渴、清热除烦、健胃消食的作用。其中含有的类黄酮可以有迅芹迟效降低低密度脂蛋白。
4
牛奶
牛奶含有丰富的钙,可以抑制血管收缩,降低血压。其中还含有甲基戊二酸,能降低人体内胆固亩李醇的合成。
从上文,大家可以得知关于高血压的食疗方法的一些信息,相信看完本文的你,已经知道怎么做了,蜗牛号希望这篇文章对大家有帮助。