今天蜗牛号就给我们广大朋友来聊聊金善雅减肥,以下观点希望能帮助到您。
金善雅如何减肥 坚强意志力最重要
答金善雅减肥方法资料 金善雅怎么减肥的
还记得当年饰演金三顺的胖姑娘金善雅吗她为了演好这个角色，牺牲自己的好身材，增肥了20斤，但该片杀青之后，金善雅又迅速恢复了好身材。金善雅如何减肥的就成了各大媒体的杀手锏，想知道模特出身的金善雅如何减肥，来看下文中的介绍。
金善雅减肥方法一：坚强的意志力
要问那些明星是如何成功减肥的，那么坚强的意志力绝对是第一位的，不管选择了哪种减肥方法，如果没有坚持到底的信念也是无法成功减肥。金善雅同样强调减肥的意志力，她认为减肥的过程就是锻炼意志力的过程，只有承受得住饥饿，以及忍得了严格的训练，那么才能拥有好身材。好在金善雅从小都喜欢运动，所以在运动方面基本难不倒她，也就不会觉得特别痛苦，对于那些采用运动减肥方式的女孩，她也会给予鼓励与支持，鼓励大家将运动当成爱好来进行，这样就不会觉得减肥是件多么痛苦的事情了。
金善雅减肥方法二：多饮水
明星们减肥各有奇招，但主要的形式还是那几种，饮食搭配运动。其中金善雅推崇每天多饮水来减肥，她在《我叫金三顺》杀青后，马上调整了自己的消正饮食，开始减肥，多饮水就是其中最重要的一步。金善雅的饮水方式是在用餐前喝一杯白水，为的是增强饱腹感，这样就能很好地控制进食量。另外，早餐中她会饮用一杯鲜榨番茄汁，可以补充更多营养。体内有充足的水分，便会促进身体循环，早餐以番茄汁搭配点棚桥改心是很美味又健康的饮食减肥法。
金善雅减肥方法三：跑步运动
运动是金善雅减肥的主打项目，其中跑步是她最爱的运动，我们都知道跑步也是最减肥的运动之一，所以很提倡大家经常跑步。在跑步的过程中，体内脂肪会得到充分然烧，同时还能增强呼吸系统的工作能力，有人说步行也可以减肥，而且很轻松，但你要知道跑步可比步行的运动效果更强，不过如果能够每天坚持一定量的步行也是可以起到减肥效果的，因为跑步有这么多的优点，所以金善雅也会在减肥期间选择有效的跑步运动。
金善雅减肥方法三：纤体产品
不管是哪种减肥方法，在变瘦后皮肤都会出现松弛的情况，所以金善雅会在每次运动之前之后使用纤体产品，将其涂抹于腹部、腿部等部位上，之后继续运动，这样脂肪的燃烧效果会更好。另外，在每天睡觉前和沐浴后还可以再使用一次瘦身精油，并进行有效地按摩，这样就能达到紧实肌肤的作用了，还能令皮肤更光滑有弹性。
金善雅如何减肥，跑步是她主要的减肥运动，也是她减肥期间的重点任务。在些飞华健康网提醒大家，每次跑步时间至少要保证40分钟，跑步属于有氧运动，只有运动40分钟链判才能达到最佳运动效果。
明星减肥秘籍 金三顺另类瘦身方式
答 【导读】谨郑尺《我叫金三顺》这部韩剧让可爱胖胖而且又特别善良的金三顺受到了观众们的极大喜爱，与此同时，女主角金善雅也得到了非常多人的关注。其实，从前她本人十分的苗条，只是为了诠释好这个角色而特地增肥了将近20斤！所以在这部戏杀青之后，作为模特的她马上采取各种瘦身方式，很快就成功的瘦回到原来的身材，那么下面就让我们学习一祥高下金三顺的减肥方法吧！
体验明星瘦身的金三顺独创惊人瘦身法
一，多喝水
明星们的减肥方法可谓各种各样，而对于金善雅来说，她的瘦身方法就是多喝水。在这部电视剧拍摄完成之后，她就马上调整了自己的饮食，这其中最重要的一点，就是在每餐之前喝一杯清水，增加自己的饱腹感，有效的控制住食量。早餐的时候她还会喝一杯西红柿汁来为身体补充营养。水是我们身体循环的必要物质，丛手早餐的时候用西红柿汁搭配小点心，真是既美味又健康。
二，跑步
金善雅最喜欢的运动就是跑步，这也是最有效的瘦身运动之一。跑步的过程中会燃烧掉身体的脂肪，而且还能提高呼吸系统的功能，而且跑步比步行还有很多其它的运动方式都更有效果，当然，最重要的是长期的坚持。所以减肥期间，金善雅每天都会坚持跑步来让身体中的脂肪迅速消失掉。
三，意志要坚强
每当被问到是如何减肥时，金善雅都会强调减肥是一个锻炼我们意志的过程，要能承受住挨饿，并且坚持痛苦的训练，当然，金善雅从小就很好动，也喜欢各种运动，所以运动减肥对于她来说，并不是十分的痛苦，所以她也鼓励那些想要减肥的女孩子，把运动当成自己的兴趣和爱好，这样才能让减肥变得更加充满动力和乐趣。
另外，快速的增肥和瘦身容易让身体变得松弛，所以金善雅在每次运动之前还会在身体上涂抹一些具有瘦身效果的纤体产品，包括最重要的腹部、大腿和臀部，这样再继续做运动，脂肪会燃烧得更加强烈，还有在沐浴之后和临睡觉之前，她还习惯在身体上涂抹一些瘦身精油并且进行 *** ，让身体变得更加紧致又有弹性。所以即使是迅速的减轻了体重，金善雅的紧致身材还是完美如初。
观女星瘦身前后照 你肯定下决心减肥！
答【导读】：[导读]翻出这些尤物们昔日的肥胖臃肿囧照，你定会下定决心和身上的赘肉对决，因为纤瘦窈窕的身材的确是女人魅力加分的一枚重要法码
[ 导读 ]翻出这些尤物们昔日的肥胖臃肿囧照，你定会下定决心和身上的赘肉对决，因为纤瘦窈窕的身材的确是女人魅力加分的一枚重要法码
如今的娱乐头条有如《男人装》性感画报，女星们穿上性感轻薄的靓装大方袒露迷人小蛮腰和丰挺酥胸，争相晒出自己的窈窕好身材。让男人们个个眉笑颜开、口水直流，却让女人们望尘莫及。不过，如果你翻出这些尤物们昔日的肥胖臃肿囧照，你定会下定决心和身上的赘肉对决，因为纤瘦窈窕的身材的确是女人魅力加分的一枚重要法码！
纤瘦修长的身材让她非常抢镜
国民妹妹——文根英
代表作：《巧腊燃蓝色生死恋》、《我的小小新娘》、《风之画师》等
日前电影《偷心》的收场发布会上，文根英一身连衣裙 现身，一头风情卷发 ，胸前露出迷人锁骨，双腿纤瘦修长，魅力十足，让在场的其他演员黯然失色。
昔日胖妞的微笑很亲和但是却毫无气质可言
《蓝色生死恋》中的小恩熙让文根英早早走红，之后又凭借电影《我的小小新娘》获奖无数。一双水汪汪的大眼睛，标致的鹅蛋脸，尖尖的俏下巴，如此漂亮的外形，让韩国国民一致认定她为“国民妹妹”，并对她整容 发出禁止局漏令。然而在2006年进入成均馆大学继续学业之际，国民妹妹文根英的身材明显增大两码，由肥嘟嘟的小可爱，变得臃肿不堪，无法入镜。
为了出演电视剧《风之画师》，国民妹妹在迷你小窝发出瘦身宣言“一定要苗条”，并请专家为自己设计了一套瘦身Diet，并且结合运动。甚至情动奶奶监督每天做瘦身操30~40分钟，临睡前又将燃脂瘦身精油涂抹在大腿、腰和大腿等脂肪堆积的部位， *** 到发热，然后做纤腿瑜伽 ，每次做到腹部酸痛，不过结果两个月后文根英减掉20斤赘肉，成功摆脱Babyfat的婴儿脸，恢复俏丽尖下巴，在《风之画师》中反串男角轰动一时。
《红楼梦》签售会白冰纤瘦受追捧
白冰
代表作品：《神话》、《红楼梦》、《苦咖啡》等
日前，白冰在新《红楼梦》签售会上大受追捧，成为发布会的亮点。当天白冰一身银色俏丽裙装现身，比之《红楼梦》拍摄之时，手臂和脸都显得纤瘦了不小，下巴也变得尖尖的精灵可爱。
圆脸显得老态不少
近日新版《红楼梦》在网络上备受热议，白冰饰演的薛宝钗被批的七荤八素，许多网友反应白冰圆盘脸，还有双下巴，太雷人！这边厢《神话》玉漱公主一角纤瘦身材风华绝代，那边厢薛宝钗臃肿虚华倍显老态，让白冰也十分苦恼。事实上易胖体质的白冰在《神话》拍摄的后期即有发福迹象，而《红楼梦》的铜钱头装扮更让圆润的脸颊暴露无疑，这也让爱美的白冰苦恼不已。为了在宣传中扳回一成，白冰每天早上喝一杯黑咖啡帮助去水肿，晚上还用局部瘦身霜来瘦脸 ，让自己的脸颊快速显出纤瘦轮廓，美美上镜。
金雅善
代表作品：《我叫金三顺》、《校园卧底》
一部热播韩剧《我叫金三顺》让许多人记住了剧中那个可爱的胖女孩，但是其实三顺扮演者金善雅本人却是一位专业的模特，她为了这部电视剧增肥6公斤，敬业精神很让人钦佩，而她在减肥 后的瘦身秘诀更让许多fans奉为圣宝。为了快速减肥 ，她每天只食一餐，饿了就喝清水和蔬菜汁，为了防止橘皮和增加减肥，她每天都要涂抹瘦身啫喱，从不间断。就这样坚持了几十天，不仅恢复了好身材，而且连皮肤也比以前更加清透细致了。
胡杏儿
代表作品：《肥田囍事》、《我的野蛮婆婆》、《律政新人王》等
为了饰演无线新剧《肥孝虚田囍事》中的小胖妹角色，晚晚食宵夜，临睡又食朱古力、又食公仔面，积极增肥36斤，无论面颊及体形都明显增大了两个码，然而作为演员，又必须迅速回到苗条形象，因此胡杏儿请来身体管理师量身定制瘦身餐，还自创了一套瘦身操，在短短时间内就减掉了30多斤脂肪，一下子吸引了许多胖妹妹的眼球。
胡杏儿自创瘦身操：先是左臂屈伸，训练手臂后侧肱三头肌。双手支撑在牀上，肘关节向后，收紧腹部，双脚并拢。慢慢让肘关节弯曲，身体向下，注意重心在身体中心。然后慢慢还原。然后右手重复。
李贞贤
代表作品：《孔子》、《大王世宗》、《美丽心灵》
韩国歌手李贞贤，每一次造型照中的服装搭配和时尚包包都会引起抢购热潮，性感靓丽被称为潮流指针。不过，她也曾经为了电视剧《轮舞曲》暴肥5公斤，身材走样不堪入目，让人们都大跌眼镜，然而新剧刚刚开播时，李贞贤就又用自己依然 *** 的身材换回了大家的惊叹声，并且把自己的独家喝水减肥 秘法公开给fans，和大家一起分享减肥方法 。在控制饮食的情况下，每天早晚都会喝一匙醋，每周还要进行一次中医针灸，平时就是多喝些水果蔬菜汁和花草茶，就这样不仅瘦身，而且从内到外进行了一次大排毒。
郑欣宜
代表作品：《隔离七日情》、《我的减肥日记》（书）、《72家房客》等
郑欣宜成功减肥不仅尽人皆知，而且还广遭嫉妒，103公斤的“胖妹”，1年中减掉三分之一体重，背后可是付出了莫大的艰辛，营养健康师的节食餐谱当然也有不少功劳，减肥师量身为她设计的“减肥澡”也够她消耗一顿晚饭的热量，在香港容颜堂SPA 中环修身堂的秘密瘦身单月减掉9公斤，才是大幅度降体重的开始，一度狂降三分之一体重，变身美丽公主，而广遭嫉妒，香港媒体频频报道。
对于外面流传欣宜在香港容颜堂SPA中环修身堂的秘密瘦身是脱胎换骨式的“魔鬼减肥法”，欣宜不屑地反问记者：“你看我像遭受魔鬼攻击了吗？”欣宜在容颜堂SPA中环修身堂的秘密瘦身其实很简单，在哪里只是接受饮食监督和瘦身 *** 。
尹恩惠
代表作品：《宫》、《咖啡王子一号店》、《拜托小姐》等
她简直就是收视保障，出演的电视剧部部刷新记录。不过从女子组合Baby Vox出道到现在，她受的磨难也不少。出道是因为Babyfat恩惠被称为少女壮士，在学生时代为了减肥 一天只喝一瓶乳酸菌饮料，并因此晕倒，因此她瘦身坚决不会选择绝食也不会选择只吃一种食物。但是肥胖让她显得邋遢土气，穿什么衣服都不好看，为了保持苗条身材她一直坚持使用天然瘦身产品，她认为这样即可以减肥瘦身也可以让肌肤更光滑水嫩更紧致，这也成了她瘦身成功的“秘诀”。
全智贤
代表作品：《我心荡漾》 、《最后的吸血鬼》、《我的野蛮女友》、《雪花与秘扇》等
《我的野蛮女友》让全智贤一炮轰红，然而她“野蛮”的胳膊和小肚肚也雷倒了不少人。想当初全智贤也是圆圆的脸、蛮蛮的腰，虽然她那样看上去貌似很可爱，但是凭良心说她还是瘦下来更漂亮。
李英爱
代表作品：《医家兄弟》、《大长今》
胖了是真显老啊。脸蛋圆了，皮肤也松弛了，还是瘦瘦的李英爱比较美吧。
对普通人而言，减肥 也要像护肤 一样选择适合自己的产品，“我只信任天然的减肥方式，像有的人会去抽脂做手术是我不能接受的，感觉很恐怖；另外口服的减肥药 也是不敢吃的，因为听说大多的口服减肥药品都会伤害身体健康。而像我现在一直在使用的是一款天然的瘦身产品，对自身的健康有保障啊。”
李丽珍
代表作品：《千言万语》、《开心鬼》、《仙剑奇侠传》等
现年44岁的一代性感女神李丽珍，早前被影到以爆肥师奶造型逛街，令不少追随其多年的男fans幻想破灭，非常唏嘘。只因她天生容易水肿，只要稍不留心，身材就像充气的气球，不断的快速膨胀，以致备受受减肥的苦恼。李丽珍说：“我和许多女性一样，腰部、腹部、大腿部位特别容易发胖变形，就算长期保持运动习惯，还是没办法摆脱肥肿的身材’。不过，去年在纤体教练的帮助她，她日日涂抹瘦身霜转呼啦圈，用一个多月的时间疯狂瘦身，狂甩11公斤肉，恢复性感女神形象，更以7位数字天价接拍了一辑 *** 纤体广告重出江湖。
娱乐圈暴肥暴瘦女星的独门瘦身秘方
答【导读】：导读：娱乐圈里生活的女明星 为了一个角色，她可以暴涨十公斤，但为了另一个角色，她可以激减十五公斤。她们每天都为荧幕角色改变着，增肥减肥 成了家常便饭，那胖下来怎么迅速瘦下来呢看看下面几位女星的独门.
导读： 娱乐圈里生活的女明星 为了一个角色，她可以暴涨十公斤，但为了另一个角色，她可以激减十五公斤。她们每天都为荧幕角色改变着，增肥减肥 成了家常便饭，那胖下来怎么迅速瘦下来呢看看下面几位女星的独门密招，你就会知道，其实衡毁这你也能做到。
范冰冰：
范冰冰在出演《苹果》时，饰演一个孕妇形象，她不惜增肥扮丑，为了追求整体的孕妇效果，晚饭后本来没有进食习惯的范冰冰，特意在睡前大餐高热量高蛋白食物，增肥了10多斤。但是我们现在看到的她总是高挑清瘦，它采用的就是泡澡＋精油 *** 排毒的方法减肥，这样不仅不会影响健康，而且对皮肤也非常的好。一般他都会选择调配好的针对性精油，因为用法简单效果又好，像FREEDAYskin瘦身精油、Jplus 纤体润肤油，香奈儿的护体精油都是瘦身效果不错的，而且用法也不像传统单性精油那样复杂。
自由呼吸FREEDAYskin 瘦身纤体精油
这款精油最适合 *** 和泡澡使用，它所含有的天然的迷迭香、柠檬油、渗拦贺薰衣草油和小麦胚芽油，能够 *** 淋巴系统，加速脂肪代谢。随时随地能够用其 *** 肌肤，没有 *** 感。在泡澡时放入2—3滴不仅能够减肥美容 ，而且能够缓解压力，让身体紧实滋润的同时，心情也变得轻松淡然。
金善雅：
一部热播韩剧《我叫金三顺》让许多人记住了剧中那个可爱的胖女孩，但是其实三顺扮演者金善雅本人却是一位专业的模特，她为了这部电视剧增肥6公斤，敬业精神很让人钦佩，而她在减肥 后的瘦身秘诀更让许多fans奉为圣宝。为了快速减肥 ，她每天只食一餐，饿了就喝清水和蔬菜汁，为了防止橘皮和增加减肥，她每天都要涂抹滋润型纤体霜，这样坚持了几十天，不仅恢复到了好身材，而且皮肤也比以前更加清透细致了。
妮维雅 (NIVEA) 弹力塑身凝露200ml/95元
这是一款大众化产品，添加了促进体内脂肪分解、消耗顽固脂肪的左旋卡尼丁 (L-Carnitine) 每天使用能够减少并预防脂肪堆积，从根源上减缓并消除橘皮现象，抚平肌肤表面的凹凸不平，让肌肤柔嫩平滑充满弹性。
胡杏儿：
为了饰演无线新剧《肥田囍事》中的小胖妹角色，晚晚食宵夜，临睡又食朱古力、又食公仔面，积极增肥36斤，无论面颊及体形都明显增大了两个码，然而作为演员，又必须迅速回到苗条形象，因此胡杏儿请专家为自己设计了一套瘦身餐，并且结合运动，在短短时间内就剪掉了30多斤脂肪，一下子吸引了许多胖妹妹的眼球，
胡杏儿自创瘦身操：先是左臂屈伸，训练手臂后侧肱三头肌。双手支撑在牀上，肘关节向后，收紧腹部，双脚并拢。慢慢让肘关节弯曲，身体向下，注意重心在身体中心。然后慢慢还原。然后右手重复。一套动作做20遍左右。
这套操不仅简单易学，而且效果非常不错，每天临睡之前练一下，肯定也能有明星 一样的丛派好身材。
李贞贤：
曾经性感著称的她却为了电视剧《轮舞曲》中的需要暴肥5公斤，身材走样娇俏不再，让人们都大跌眼镜，然而新剧刚刚开播时，李贞贤就又用自己依然 *** 的身材换回了大家的惊叹声，并且把自己的独家喝水减肥 秘方公开给fans，和大家一分享好东西。在控制饮食的情况下，每天早晚都会喝一匙醋，每周还要进行一次中医针灸，平时就是多喝些水果蔬菜汁和花草茶，就这样不仅瘦身，而且从内到外进行了一次大排
都市翡翠玉米须茶80g 16元
玉米须中的纤维素含量很高，可以保护肠胃，促进肠胃蠕动，玉米须味甘性平。而做成茶后，是很好的减肥瘦身饮料。
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苹果醋是苹果汁经过发酵而产生的新型饮料，经常饮用能够排除毒素，补充营养，对减肥美容 有很大的帮助
女星减肥前后差距大 众多胖纸大逆袭
答【导读】：如今貌美如花的女星，你能想象她是胖子的时候吗？其实，娱乐圈很多女星曾经都是个大胖子。下面，就跟着我一起来看看女星减肥前后的对比照吧，看她们都是如何逆袭的。
尹恩惠
最近韩剧《想你》热播，尹恩惠在剧中的造型非常亮眼塌茄，身材也很好。再看看她以前的照片，还真是判若两人啊，果然瘦才是王道。
张柏芝
以前的张柏芝也不算很胖，带着青涩的稚嫩，应该是很多男生的大爱。后来张柏芝拼命减肥，虽然瘦了很多，但是显得有点老。
赵薇
曾经的搭歼赵薇脸圆圆的，很可爱。减肥后的她，气质大增，多了份高贵的女人味。
郑欣宜
这可真的算得上是逆天了，差距实在太大。所以胖纸们，千万不要灰心，看看她，就知道了。
何洁
何洁以前真是哪儿都胖，再加上个子也不高，看上去很臃肿。减肥后的她，脸型变立体了，看上去洋气多了，以前真的好乡土啊！
郑秀文
郑秀文原来也不胖，但是她不知足啊，而且使用了非常的变态的减肥方法，现在瘦成这样了，不知道是喜是悲。
金善雅
看过《金三顺》的人，应该对里面那个胖胖的女猪知衫冲脚很有印象吧。据说她是增胖了18斤去拍那个戏的，真是太敬业了。
胡杏儿
胡杏儿和金善雅，也是为戏增肥，不过她还是瘦下来的时候好看。
人天天都会学到一点东西，往往所学到的是发现昨日学到的是错的。从上文的内容，我们可以清楚地了解到金善雅减肥。如需更深入了解，可以看看蜗牛号的其他内容。