今天蜗牛号就给我们广大朋友来聊聊吃什么对眼睛好,以下观点希望能帮助到您。
吃什么对眼睛有好处
答通常吃胡萝卜、蓝莓、猪肝等食物对眼睛有好处，必要时可以在医生指导下服用药物，如乙酰唑胺片、醋甲唑胺片等对眼睛有好处。
想要保护眼睛，日常生活中需要经常吃些富含胡萝卜素的食物，比如胡萝卜、南瓜、柿子椒等，这些食物当中的胡萝卜素在人体内都能够转变成维生素A，进而能够起到保护视力的作用；也可以吃些富含唤尘旁花青素的食物，如蓝莓、桑葚、葡萄、蔓越莓、茄子等，花青素可以起到抗和橡氧化、保护视力的作用；还可以吃些富含维生素A的食物，比如猪肝、鸡肝、羊肝、鹅肝等，这些食物当中的维生素A能够促进视网膜功能的提高，有帮助提高视力的作用。
胡萝卜当中含有丰富的核黄素，蓝莓当中含有丰富的维生素a和花青素，在平时的生活当中，适当的吃一些可以起到益睛明目的效果，能使眼细胞免受自由基的损害缓解眼部疲劳，也可以降低近视的发生几率。
如果患有眼科疾病，则需要在医生指导下吃些药兄森物治疗，例如青光眼的患者可以服用乙酰唑胺片、醋甲唑胺片等药物降低眼压，起到保护眼睛的作用。
生活中要注意用眼卫生，不要用脏手揉搓眼睛，也不要长时间疲劳用眼，在工作、学习一段时间后要放松几分钟，可以眺望远处，看看绿色的植被，也可以做眼睛保健操。还要规律作息，适当运动，增加身体抵抗力。
虽然食物对眼睛有一定的好处，但是在平时生活当中一般不建议长期过量吃，还需要多注意点卫生，可以经常眺望远处或者做眼保健操，能够帮助缓解视力疲劳。
孕妇吃什么对眼睛好
答为了让孩子有一双明亮的大眼睛，孕妇要多吃一些维生素A含量高的食物，维生素A的缺乏会减弱人体的眼睛对黑暗的适应能力，如果严重的话还会导致夜盲症。除了维生素A含量高的食物以外，孕妇吃什么对眼睛好呢
🥕维生素A含量高的食物
动物肝脏、鱼肝油、奶类、蛋类、胡萝卜、菠菜、红心白薯等等都是维生素A含量丰富的食物，孕妇可以在孕期的时候要多吃这些食物，来达到补充维生素A的目的。
🍊维生素C含量高的食物
维生素C是组成眼球水晶体的成分之一，所以如果孕妇在孕期缺乏维生素C的话，就可能会导顷晌致宝宝的眼球水晶体混浊，严码弊重的话还会导致其以后白内障。孕妇在孕期间，一定要多吃维生素雀模锋C含量高的食物，如青椒、黄瓜、花菜、小白菜、生梨等等这些新鲜的蔬菜水果。
🍇枸杞子
枸杞子具有清肝明目的功效，对眼睛的益处也是显而易见的。而且枸杞子中还含有丰富的胡萝卜素以及维生素等，孕妇多吃枸杞子不仅对孩子的眼睛的发育很有帮助，对自己的眼睛也好。
🐟油质鱼类
油质鱼类中含有的一种重要的物质——DHA，DHA是构成神经膜的重要物质。能够帮助胎儿视力全面健全的发展。像沙丁鱼和鲭鱼等都是孕妇可以多吃的食物。
吃什么对眼睛好
答食物中对眼睛有益的蔬菜水果有：
一、胡萝卜，其里面含有大量橡神的维生素A，维生素A是保持眼睛健康不可或缺的微量元素。
二、菠菜，菠菜渣谈中含有一种叫做黄体素的类胡萝卜素，可以预防白内障和黄斑变性。
三、西兰花，西兰花中含有黄体素和玉米黄酯，这些类胡萝卜素可以使眼细胞免受自由基对其造成的压力，还可以预防白内障。
四、大蒜，大蒜是用来提高视力极好的食物，大蒜中的硫能稳固晶状体，并且让它变得更有韧性。
五、豆制品，豆奶、黄如如碰豆、大豆乳酪这类豆制品，含有人体必需的、对眼睛有益的脂肪酸。
从上文，大家可以得知关于吃什么对眼睛好的一些信息，相信看完本文的你，已经知道怎么做了，蜗牛号希望这篇文章对大家有帮助。