今天蜗牛号就给我们广大朋友来聊聊腰酸怎么办,以下观点希望能帮助到您。
经期为什么会腰痛
答经期为什么会腰痛
经期为什么会腰痛，我们都知道经期到来时，女性很容易出现各种问题，腰痛就是其中之一，这让我们在经期十分难受，身体很不舒适，下面一起看看经期为什么会腰痛，希望对大家有帮助吧。
经期为什么会腰痛1
1、患上妇科疾病
女性出现妇科疾病的时候，肯搏掘定也会引起腰酸背痛的，那么就像一些盆腔炎还有附件炎，这些疾病都会导致女性出现腰痛，下腹部坠痛，白带增多，白带有腥味等症状表现，应该要注意私处的清洁卫生，也要多注意自己的饮食习惯，避免出现一些过度劳累的现象，必须要多注意休息，尽量的应该少熬夜，才可以更好的去避免妇科疾病的发生和困扰，那么腰痛的症状也会慢慢的减轻。
2、宫寒
很多女性很可能会出现宫寒，那么宫寒也是女性最常见的疾病，有的女性在出现宫寒以后，身体会出现发冷的症状，但是每次来月经也会悉亮出现痛经，这都是因为体内有寒气，会导致自基陆核己的血脉不通畅，所以发生一些腰酸背痛，那么在饮食方面就应该要记得不可以吃一些辛辣刺激的，尤其是在来月经期间可以通过一些精油按摩的方式，才可以更好的`去缓解腰酸背痛的现象或者是选择用一些热水来泡泡脚，这样尽快的让自己的身体热起来也可以减轻腰痛，所以来月经期间不可以让自己出现一些着凉的现象，应该要注意这个腹部子宫的保暖。
3、节育环异常
如果是女性不想怀孕，那么肯定会选择体内带环的方式避孕，但是这个节育环的型号和宫腔不符，也会刺激到子宫壁，造成一些妇科疾病的发生，同时也会引起腰酸疼痛，女性在佩戴了这个节育环后，都会出现阴道出血的现象，这也是非常正常的，不过女性朋友们应该要多重视，尽量的还是不要让自己出现一些病根，不然也会导致自己的身体出现一些不舒服的症状，甚至也可能会加重自己的病情。
经期为什么会腰痛2
私密处疾病
身体私处的一些疾病也是会惹上腰痛的，比如一些妇科疾病，所以平时妹子们一定要自爱，远离一些疾病困扰。
腰肌劳损
如果你是长期坐办公室或者长时间站着工作的妹子，那么腰部很容易出现问题，最常见的就是劳损，正是因为劳损了，腰才会疼痛，如果再加上你的坐没坐相，站没站相的话，那么腰痛可是会加剧的。
大姨妈期间受寒
很多妹子喜欢吃凉的东西，尤其是冰淇淋等冷饮，一年四季都吃，连来例假也照吃不误，这样下去时间长了，身体里会有寒气，进而引发腰痛的问题。
孕期及产褥期劳累
有喜是件高兴的事，但是很多妹子在有喜之后，肚子会越来越大，这个时候也会出现腰痛的情况，还有生完娃后，如果你有大出血的情况，或者没有人帮你带孩子，做家务，过早的干活也是会惹上腰痛的。
子宫疾病
如果你有一些子宫疾病的话，当你来例假的时候，这些疾病也会导致腰痛或者是肚子痛。
宫寒
宫寒也是女性常见病，宫寒的妹子有很多，一些子宫怕冷的妹子在经期也会出现腰痛的情况。
女朋友 大姨妈来了 她说腰疼 是怎么回事？
答很多女性都会遇到这样的问题，当月经来临的时候会伴随着腰酸，这到底是野兄为什么呢？专家回答：月经期间，女性的抵抗力会下降，情绪也比较容易波动，这些原因都可能会造成女性食欲差、腰酸、疲劳等症状，其次最重要的原因是经期失血过多。女性要怎样才能缓解月经期腰酸？如下：忌酸辣，宜清淡 来月经的时候女性会感觉比较疲劳，这样会影响女性的消化功能，所以建议女性在饮食的时候选择清淡的食物，不要吃酸辣的食品，以免影响受到刺激而引起经血量过多，最后早成腰酸。荤素搭配，防止缺铁 建议女性朋友们在饮食的时候要注意荤素搭配，不能犯挑食偏食的毛病，长期下去会造成女性银闷营养不良，适当多吃些动物类食品，特别是动物血，不仅含铁丰富，而且还富含优质蛋白质。忌生冷，宜温热 对于来月经的女性一定颂搏袭要注意保暖，因为冷是造成女性月经期腰酸的最主要原因，所以来月经的女性尽量不要吃生冷的食物，因为生冷食物容易造成女性寒气凝滞，这样会使女性的血液运行不畅，最后造成经血过少，甚至痛经等情况。注意饮食 月经期腰酸的女性一定要注意饮食，注意补充一些有利于“经水之行”的食品，比如：当归、桂圆、桂圆肉、荔枝肉、胡萝卜、牛肉、羊肉、猪胰等，其次还应该多补充蛋白质、矿物质及补血的食品。女性在饮食的时候一定要注意合理搭配、荤素结合，不能盲目的进补。
生理期老腰酸、经痛？小心子宫后倾惹祸，做2运动舒缓
答每次大姨妈报到都让你腰酸背痛、痛不欲生，恨不得在床上打滚？小心可能是子宫后倾惹祸！中医师建议，这类女性朋友除了可寻求中西医协助厘清病因、对症调理外；适度从事有助于调整骨盆位置的俯卧抬腿、猫式伸展操等床激孝上运动，也是不错的调理选择！
不只先天体质～这些后天因素也会引发「子宫后倾」
台北市立联合医院仁爱院区中医科主治医师周宗翰表示，一般来说，女性位于骨盆腔中的子宫，在正常状况下会因子宫颈向前倾，而导致子宫体向前屈。但临床上也发现不少女性因骨盆腔天生结构与他人不同，合并子宫韧带较长。或是，因长期不当的站、坐姿，以及骨盆腔发炎、子宫内膜异位、生产造成的韧带撕裂伤、手术后沾黏等，造成子宫位置、角度往后倾，进而使整个子宫向后靠、子宫颈向上翘起，形成所谓的「子宫后倾」。
别小看后天「子宫后倾」！当心，痛经、腰酸背痛、不孕找上门
且值得注意的是，由于女性输卵管与卵巢位在子宫的后方，所以一旦出现子宫后倾症状，便可能因此压迫卵巢及输卵管，进而增加女性痛经、不孕、沾黏的风险。严重者甚至会进一步阻碍骨盆腔、下背的气血循环，使妇女朋友在生理期间更容易出现腰酸背痛等不适症状。
也正因为如此，子宫后倾无疑是女性妇科的一大问题！周宗翰中医师指出，一般来说针对这类病友，多会透过使用具有清热、利湿作用的四妙永安汤，或八正散等方剂，同时搭配适度的针灸来帮助调理。但若患者经超音波等检测，确认有严重的沾黏问题，还是会建议其接受西医手术，将沾黏组织加以清除、处理，以避免症状持续恶化。
辅助改善子宫后倾有诀窍～2床上运动轻松做！
除了说明中西医的治疗方式外，周宗翰中医师更特别教导有子宫后倾困扰的女性，尤其是针对后天引起的妇女，平时闲暇时，不妨可在家中适度进行下列2招床上运动，就是有助于辅助矫正子宫位置的不错方式：
【俯卧抬腿】
做法：
1.双手、双膝抵在棉被上，采俯卧姿势。
2.双手贴平床面向前伸直。
3.深吸一口气后，轻抬下巴，将左侧大腿水平向上抬起。
4.保持此姿势5～10秒，接着换边重复动作。
5.左右反复轮流进行。
作用： 每天坚持做后抬脚运动、双腿各做100下，有助于改善子宫后倾问题，配合颈椎和双手做运动，还有辅助调理脊椎炎的作用。
【猫式伸展操】
做法：
1.双手、双膝抵在棉被上，采趴伏姿势。
2.腹部用力往上顶，同时吸气。
3.接着将上半身慢慢抬起，形成拱背姿势。
4.把臀部高高抬起，一边抬起一边吐气、放松腹部。
5.将抵在棉被上双手慢慢下压伸直，并将肩膀尽量向前靠近棉被。进行此动作时，膝盖尽量保持90度。
6.保持双手位置不动，一边用力地吸气，一边把双手竖直将上半身撑起。撑起上半身之后，同时将双脚膝盖伸直，保持脊椎挺直。
5.最后放松肩膀、颈部，反复深呼吸、吐气3次。
作用： 适度进行猫式伸展明伏稿操，有助于锻炼背肌、腹肌，以及脊椎两侧和骨盆四周的肌肉。同时改善因睡眠姿势不良引起的骨盆、脊椎歪斜问题，达到辅助改善子宫后倾的好处。
双手、双膝抵在棉被上，采趴伏姿势。腹部用力往上顶，同时吸气。接着将上半身慢慢抬起，形成拱背姿势。 一旦出现子宫厅虚后倾症状，便可能因此压迫卵巢及输卵管，进而增加女性痛经、不孕、沾黏的风险。严重者甚至会进一步阻碍骨盆腔、下背的气血循环，使妇女朋友在生理期间更容易出现腰酸背痛等不适症状。 双手、双膝抵在棉被上，采俯卧姿势。双手贴平床面向前伸直。深吸一口气后，轻抬下巴，将左侧大腿水平向上抬起。
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