state是什么意思，进入心流状态，提升自身表现

关于【state是什么意思】，今天涌涌小编给您分享一下，如果对您有所帮助别忘了关注本站哦。

1、进入心流状态，提升自身表现

最近我有一个搞户外拓展的朋友跟我讲了一个很有意思的事情：一条5米长、30厘米宽的很结实的木板（足够承受一个180斤大人的重量），你如果把这条木板放在地面上，很多人可以毫不犹豫地轻松地从一端走到另一端；但是如果你把这条木板驾到50米高半空中，再让人们从一端走到另一端，你会发现很多人都不敢走了，或者走的非常犹豫，甚至反而摇摇晃晃。

这个很有意思，木板还是这块木板，并没有变化，但是人们的表现却变化了，为什么？因为你内心的“心魔”出来干扰你的表现了。

也许大家不会每天在50米的高空走木板，但是我们都有过被干扰的经历。有一些干扰是外部的，这些干扰大多数来自于我们不能直接控制的事。

在商业环境中，经济、新技术和日益激烈的竞争都是干扰。

在网球场上，风向、阳光、场地或对手也是干扰。

在家庭中，经济条件和家庭成员的需求及期望也是干扰。

在舞台上，灯光、其他演员忘词、观众席上传来的翻节目单的沙沙声、剧场外传来的警报声也是干扰。

在很多场合中，干扰来自他人，包括语言或非语言的评判。

但是很多影响我们发挥的干扰是内在的，大部分来自于我们对外部干扰的回应。

当我们给自己讲“故事”时，当我们进入“小心翼翼”的模式来了解周围状况时，当我们担心过去或未来时，当我们想着该做的事而不是专注于当下时，当我们与自己的“心魔”对话（“我必须把事情做‘对’”“别搞砸了！”“我很笨！”“我不合格！”“你就不能把事情做对吗？”“别人会说什么？”）时，这些干扰就会出现。

几年前，我翻译了著名教练模型“GROW模型”的发明人之一艾伦·范恩所著的《潜力量：GROW教练模型帮你激发潜能》一书。在本书中，他提到了一个“心魔”是如何影响高尔夫选手发挥的例子：请大家看下面这两幅插图，左边展示了高尔夫球场上的外部干扰，即大多数选手都害怕遇到的水障碍。

水障碍的出现往往会让选手在比赛中发挥失常。因为我们会害怕把球打到水里而输掉一杆，所以在每一个选手的头脑中，面对水障碍时高尔夫球的重量好像无形中增加了100倍。因为我们害怕，大脑就会把挑战看的比实际情况严重很多，就如下图所示。

我们每个人都会有“心魔”—CEO、销售员、运动员、父母、孩子、新手、专业人员、你、我……没有一个人例外。

“心魔”会不停地在我们心里发表各种言论，因此就有了内在干扰。实际上，只要你够专注，即使在很忙的情况下，都有可能做到内心的平静，而内心的平静对高水平的发挥来说至关重要。

那么，我们如何才能做到专注呢？

艾伦建议是：运用“心流”，战胜“心魔”！

通过对人们表现的毕生研究，克莱蒙特大学（Claremont Graduate University）教授米哈里•希克森米哈依（Mihaly Csikszentmihayi）指出：当我们的能力能够应对挑战时，我们的表现是最好的。

或者说，我们需要足够的挑战让自己保持兴奋，但挑战的难度又不能太高以至于让自己丧失信念。根据希克森米哈依所说，此时我们最有可能进入一种“心流”状态（Flow State）—专注、全身心投入、内在动力被激发出来。

在这种状态中，人们能更好地处理事情，更快地学习，而且已经没有了时间和空间的概念。在这种状态下，不管我们做什么，都显得毫不费力。

心流体验

下面的图表示了，人们处在心流状态时，挑战和能力之间的最佳平衡。

资料来源：改编自希克森米哈依的《在无聊与焦虑之外》（Beyond Boredom & Anxie

人们对于心流状态的描述大都体现出一种强烈的专注和投入。

一个舞者说：“你能完全集中精力。你的思想不会走神，不会想其它无关的事情，而是完全沉浸在当下的事情上……你的能量在顺畅地流动。你会感到轻松、舒服，并且充满活力。”

一位攀岩者说：“你完全沉浸在当下所做的事情中，会把自己和当下的活动融为一体。”

一位象棋选手说：“专注就像呼吸，你根本不用刻意去想它。即使房顶塌了，如果没有砸到你，你都不会意识到房顶已经塌了。”

当人们把挑战当成一个可以完成的任务时，便会产生一种可以消除干扰的深度专注，心流便与这种深度专注有关。

经理和高管们通过让员工处于心流状态，可以有效地提升组织绩效。

但是，当管理者过于频繁地给予员工知识或安排过重的任务时，常常会毁了员工的心流状态。

如果我们能把挑战分解成人们认为可以完成的任务，然后找到完成任务的一两个关键点并让人们专注在这上面，人们就会更容易进入心流状态，从而创造高绩效。

除了对提升个人表现有效之外，专注的原则对于各种团队和公司的绩效提升也是有效的。

举个例子，在公司里，让人们专注在一些影响绩效的关键因素上，可以帮大家摆脱很多干扰因素，如政治斗争、抱怨、相互中伤和争地盘等。这样可以帮助人们释放信念和热情，促进知识的应用，把公司变成真正的学习型组织。

在婚姻和家庭中，专注在一些去实现共同目标的关键因素上，会让夫妻双方消除很多干扰因素，如争吵、指责和专横控制等。信念会重建，热情会重新点燃，家庭也会更加团结。

不管我们面对的是组织、音乐、运动、学业还是家庭，原理是一样的。当你努力去提升自己的表现或帮助他人进步时，潜力总会被干扰所阻碍，我们可以通过专注来消除干扰。

2、state是什么意思

简要回答

state作名词 时意为状态;状况;情况;国家;州;邦；作动词时意为陈述;说明;声明;规定;公布；作形容词时意为国家提供(或控制)的;国事礼仪(或规格)的;州的;邦的。

英语是使用范围最广的语言，也是国际的通用语言之一，而且也是高考的重要考试科目，所以学习英语是很有必要的，那么下面小编就来说说state是什么意思。

详细内容

state英 [steɪt] 美 [steɪt] n.状态;状况;情况;国家;州;邦adj.国家提供(或控制)的;国事礼仪(或规格)的;州的;邦的v.陈述;说明;声明;规定;公布第三人称单数： states复数： states现在分词： stating过去式： stated过去分词： stated

习语be in/get into a state兴奋；紧张；焦虑to be/become excited or anxiousShe was in a real state about her exams.她对考试感到很紧张。邋遢；凌乱；不整洁to be dirty or untidyWhat a state this place is in!这地方真够乱的！in a state of grace（罗马天主教指灵魂上没有大罪的状态）受天主眷爱，蒙受恩宠(in the Roman Catholic Church) having been forgiven by God for the wrong or evil things you have donea state of affairs事态；情况；形势a situationThis state of affairs can no longer be ignored.再不能无视这种情况了。note at situationthe state of play进展情况；发展阶段the stage that has been reached in a process, etc. which has not yet been completedWhat is the current state of play in the peace talks?和平谈判目前进展得怎么样？(especially BrE) （板球等比赛的）比分the score in a sports match, especially in cricket

双语例句Mexico is a secular state and does not have diplomatic relations with the Vatican 墨西哥是个世俗国家，和梵蒂冈没有外交关系。Leaders of the Southern states are meeting in Louisville. 南部一些州的领导正在路易斯维尔开会。The state does not collect enough revenue to cover its expenditure 该国政府入不敷出。For the first few months after Daniel died, I was in a state of clinical depression 丹尼尔去世后的最初几个月里，我一直处于临床抑郁症的状态。Clearly state your address and telephone number 清楚地报上你的地址和电话号码。When you left our place, you weren't in a fit state to drive. 你离开我们家时已经开不了车了。I was in a terrible state because nobody could understand why I had this illness 我极度焦虑不安，因为谁也不知道为什么我会得这个病。

这就是关于《state是什么意思，进入心流状态，提升自身表现》的所有内容，希望对您能有所帮助！