中午不睡，下午遭罪，但是您知道吗？如果午睡或午休超过这个时长，死亡风险会上升30%。我们都知道，中午睡会儿觉精神好，对皮肤好，对眼睛呢有一定保护作用。
但是呢在2020年欧洲心血管年会上一个报道说，如果午睡时长超过1小时，那么死亡的风险会上升30%。他说呢是因为睡的时间过久，大脑的注射神经的抑制导致毛细血管闭塞，这样呢导致代谢减低，导致了脑组织的供氧供血差，从而呢使人在醒后呢觉得昏昏沉沉，浑身无力乏力。
可能大家也会觉得啊，如果睡时间很长之后呢，觉得也没有那么有精神。所以他的报道是这样说的，午睡超过1小时，死亡风险上升30%，最佳的午睡的时长呢其实就是20。
到30分钟这样的摄影之后呢，觉得会更精神，工作起来呢效率会更高的。所以说大家应该注意一下，午睡的时长。
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