新成员报道！粗糙食堂Ⅲ：来一碗，超满足！

?一生那么长最美好的莫过于跟自己喜欢的人一起吃简简单单的家常便饭或者是一个人享受独处的时光捣腾出心满意足的料理/////////////////////如今，生活节奏越来越快，很多时候我们都没办法给自己做一顿两菜一汤，但我们对健康也越来越重视，即使是一个人，也想要好好吃一餐简单快手的美味。我自己一个人生活久了，有时候忙起来不爱做太烦琐的菜，但是外卖不好吃又油腻，也不健康，所以我就开始把心思花在简单、快手又好吃，让自己“一碗就能满足”的搭配上，这样也只要洗一个碗！所以这次我将我的食谱中最具美味与实操性的部分，集结成了“粗糙食堂”系列的第三本书——《来一碗，超满足！》。在这本书中，我将分六个部分介绍一些营养快手餐。这些食谱不仅适合爱吃米饭的人，也考虑到了喜欢粉面的朋友。最重要的是，虽然我非常喜欢吃肉，但是这60道食谱中仍有很大部分努力做到了蔬菜与肉类的平衡，保证大家营养摄入的均衡。对于不擅长下厨的朋友，更是有六个专题来帮助你做好、吃好每一餐饭。这本书虽然还是以一人食为主，但是也可以做给家人和朋友吃。生活节奏太快，不需要准备很多，就可以让忙碌了一天的你为自己或者家人、朋友轻松做出美味的一餐。只要一碗，有荤有素，就可以很满足啦！2018 年年初出版《粗糙食堂》的时候，我的编辑建议我把“粗糙食堂”出成系列。只要规划好每本书的封面颜色，那么当出版的书越来越多后，就可以像彩虹一样排列开。等我老了，我的书架上就能摆放自己的“彩虹”?。所以，去年年中我们翻新升级、再版了我的第一本书《一个人的幸福餐》。如今迎来了“粗糙食堂”系列第三本。这就是我坚持画画出书的动力和人生目标。我一直觉得（虽然有点幼稚），人生在世，总要留点痕迹，我想留下一道“彩虹”。很多人都希望看到我的“两个人的幸福餐”，我更想看到！那说明我终于“脱单”了。不知道出到第几本书，才有两个人的幸福餐呢（心酸）?。一直看我书的人，也能见证我的人生历程吧。我会在这本书中延续“画风粗糙，风味不糙”的风格，希望大家喜欢！√粗糙食堂系列食谱√来一碗超满足√懒人快手餐√莲小兔 独家秘笈。。。在这本食谱里 你将看到??当当购买获限量签名版??