网友提问：
练瑜伽真的会变年轻吗？
优质回答：
我在小区里面的瑜伽馆练的瑜伽，距离很近。我接触瑜伽已经三年了，从19年，20年开始经常练习。第一年练瑜伽，没有什么变化，只是感觉力量和体力好点了。到了2020年底，身体的柔韧性和关节的灵活度明显改变。瑜伽不会说让你变年轻，会让你延缓衰老，一些体式能让血液供到面部，舒展腋窝和腹股沟的淋巴。这样都是对身体循环有很好的促进作用。瑜伽，一定要坚持下来，它对你身体的改变会主动告诉你的。如果有时间，我还建议你接触一下肚皮舞，肚皮舞也是很好很好的一个运动。瑜伽和肚皮舞，坚持下来，你真的会发现一个不同的自己。
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办公室同事还有两个月就退休了，她练瑜伽十几年了，看起来只有四十岁左右，身材非常棒，挺拔，凹凸有致，气质非常好！并且精神状态也非常好，跟学生没有代沟！
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我45岁，练瑜伽快一年了，2021年1月开始跟着瑜伽教练的朋友上私教课。从刚开始下犬式都没办法做到，到现在能完全做到坐角式，轮式，一字马。一周两节课，其他时间自己在家练基本功。感受最深的：
一，心态平和很多，不急不躁，和青春期孩子能平和相处了。这种平和的状态是每次练瑜伽前的呼吸和休息术带来的。
二，有效纠正了自己骨盆前倾，小腹突出的问题，因不良站姿引发的腰痛也解决了…这是让我最开心的收获！
三，人到中年，除了本职工作还有照顾家庭，还找到了另一个兴趣点并愿意坚持，让我感受到了生活的丰富，也找到了些许成就感。
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瑜伽我是没有练过，但是之前认识一个开瑜伽馆的老板，是湖南人，在医院认识的后面聊天才知道，看面容和身材都挺险年轻的，皮肤紧致，身材比例也挺好，一般小区里面或者商业广场都有这样的店啊
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我觉得可以变年轻，至少可以老得慢一点，一起练瑜伽的好多阿姨60岁了，身材长相完全秒杀同龄人。我也练了几年瑜伽，很喜欢，每天坚持一小时，每次解锁新的体式都超级开心，如同解答出了一道很难的数学题。当然，努力也会有回报，一个好身材，a4腰，马甲线，只要你努力，都会有。
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