山芋花怎么养头发食谱图
优质回答：人到中年就别心疼钱了，多吃这3种碱性菜，头发乌黑，口臭也没了,下面一起来看看本站小编大头猎奇记给大家精心整理的答案，希望对您有帮助
山芋花怎么养头发食谱图1
不知道大家有没有发现，很多人都有口臭的毛病，一张开嘴，周围的空气就像凝固了一样，这其实都是消化不良引起的。
说真的，人过50岁后，身体各项机能已经慢慢退化了，所以消化功能不如年轻人的好。
所以在这里建议人到中年后，就别再心疼钱了，多吃这3种碱性菜，头发乌黑，口臭也没了，就算过了60岁也显年轻。
一、秋葵
推荐食谱：白灼秋葵
主要食材：秋葵、面粉、蒜末、辣椒丝、鸡精、芥末、蒸鱼豉油、陈醋、芝麻香油
具体做法：
1、这样做的白灼秋葵，保证你吃一次就忘不了，做法真的跟烧开水一样简单，新手也能快速学会。
2、将秋葵倒入大碗中，之后加入适量的面粉和清水，给它清洗干净，面粉有着很强的吸附性，能轻松去除秋葵表面上的脏东西。
3、很多人吧，做白灼秋葵第一步就做错了，喜欢先切去头部，再从中间片开，再焯水，其实这样是错误的。
4、正确的做法应该是，只需要去前面一点点就可以，因为秋葵中含有丰富的果胶和黏蛋白，这样焯水的话营养就不会流失。
5、锅中水开，加点食盐增加底味，再下入秋葵，秋葵烫煮的时间一般在两分钟左右，用手摸上去软软乎乎的就可以了。
6、准备一个漏勺将秋葵给它捞起来，迅速放入冰水中过凉，这样吃起来的口感更加的爽脆。
7、秋葵冷却后，再将头部给它切掉，然后从中间一刀片开，全部片好后，再来给它来个漂亮的造型。
8、现在来调个料汁，碗中加入蒜末、辣椒丝，往里倒入热油，这样能激发它们的香味。
9、接着来点鸡精、芥末、一大勺蒸鱼豉油、少许陈醋、来一点芝麻香油、再加一勺冷开水，用勺子搅拌均匀即可。
10、将调好的料汁淋在秋葵上，这样做的秋葵好看又好吃，关键做法还特别简单，喜欢的朋友，可以收藏试一试。
二、红薯叶
推荐食谱：红薯叶饼、清炒红薯叶茎
主要食材：红薯叶、燕麦片、鲜玉米、黄豆面、普通面粉、葱蒜末、花椒粉、小米椒
具体做法：
1、红薯叶的营养丰富，还有长寿菜的美称，今天用红薯叶分享两种做法，既解决了主食，也有了下饭菜。
2、先把红薯叶的叶子和茎部分开，装叶子的盆子里加入足量清水，一小勺盐，把红薯叶浸泡10分钟。
3、红薯叶的茎部也是一样的方法，把它浸泡十分钟，泡好以后，再用流水好好清洗一下，控一下水分，放在案板上切碎，装在一个大碗里。
4、这碗里的红薯叶大概是600克，往里加入一小勺花椒粉，适量的盐，先把调味品充分搅拌一下。
5、再加入50克燕麦片，100克鲜玉米，再次充分搅拌均匀。
6、然后加入50克黄豆面，100克普通面粉，这个过程不需要额外加水，搅匀以后，带上一次性手套，下手用力抓一下，直到能把它团成团的粘稠度就行了。
7、抓一团红薯叶馅料，先把它团成一个圆球，然后用手压扁，压成一个圆饼状，压好的饼子凉水放进蒸锅，盖上盖子，上去以后大火蒸12分钟。
8、趁这个时间，再来用叶子的茎部做个好吃的，锅里水烧开以后，加一勺盐，把叶子的茎部下锅烧水，大约30秒就可以了。
9、然后捞出来给它洗个凉水澡，放在一边控水备用。
10、锅里油热以后，下入葱花，蒜末，小勺花椒粉，还有几个小米椒，先把香味炒出来。
11、先把红薯叶茎下锅，开大火翻炒半分钟左右，加入适量的盐、生抽，然后关火，翻炒均匀就可以装盘了。
12、这个时候，红薯叶饼也蒸好了，打开盖子就能闻到浓浓的红薯叶清香，吃的时候，调一份自己喜欢的蘸料，两口就能轻松解决一个。
13、这样做的红薯叶饼，营养一点不会流失，里面没有放油，好吃还不油腻。
14、炒出来的红薯叶茎，口感脆嫩，主食和小菜用的调味品很少，是一种非常营养健康的做法。
三、胡萝卜
推荐食谱：胡萝卜小面鱼
主要食材：胡萝卜、西红柿、火腿肠、黄瓜、青红辣椒
具体做法：
1、准备几根新鲜的胡萝卜，清洗干净后削去外皮，再切成厚厚的薄片，这样胡萝卜比较容易蒸熟。
2、切好后装入盘中，然后冷水上锅，盖上盖子开大火蒸15分钟左右。
3、趁这个时间准备一个西红柿，清洗干净后切成小块，西红柿搭配胡萝卜，口感酸酸甜甜的，吃起来特别的开胃，切好后放入盘中备用。
4、再准备一根火腿肠，把它切成厚厚的薄片，切好后装入盘中备用。
5、接着把半根洗净的黄瓜也切成厚厚的薄片，黄瓜口感非常的清脆，吃起来特别的开胃，切好后装入盘中备用。
6、一根洗净的青椒切成细丝，半根洗净的红椒也切成细丝。
7、时间到了，把胡萝卜取出来，放到料理机里，盖上盖子，打成细腻的胡萝卜泥，稍微打得细腻一些，这样口感会更加的爽滑。
8、往胡萝卜泥里，加入一大勺的食盐，用筷子搅拌均匀，增加底味。
9、再少量多次加入土豆淀粉，边倒边用筷子搅拌均匀，让土豆淀粉和胡萝卜充分地融合，一直搅拌至没有干面粉。
10、然后整理成面团，揉成一个偏软的状态，取适量的面团放在手心，简单揉搓几下，最后搓成两头煎的小面鱼。
11、锅中水烧开，水开后下入小面鱼，轻轻地搅拌一下，让小面鱼受热更加的均匀，等到全部变成金黄色，继续煮两分钟左右，就可以控水出锅了。
12、把小面鱼放入水中冰一下，这样口感会更加的爽滑劲道，颜色也会变得晶莹剔透，因为加入了土豆淀粉，所以它的表面是滑滑的，口感也很Q弹。
13、接下来，在碗里打入两个鸡蛋，油热后倒入鸡蛋，轻轻推动几下，把鸡蛋炒熟，最后炒成鸡蛋花，先盛出备用。
14、再次起锅烧油，倒入西红柿煸炒一下，炒出西红柿的汤汁，尽量把西红柿炒得软烂一点，这样味道会更加的香。
15、有条件的也可以加入一勺番茄酱，口感酸酸甜甜的，别有一番风味。
16、下一步倒入黄瓜和青红辣椒，还有火腿肠，继续翻炒均匀，让所有的食材充分的融合，最后倒入小面鱼和鸡蛋，再次翻炒均匀。
17、下面我们开始调味，一勺鸡精，一勺生抽，一勺麻辣鲜，半勺食盐，翻炒均匀，让所有的食材入味，最后开大火收一下汤汁，看着都流口水了。
18、就这样，一道非常美味的胡萝卜小面鱼就做好了，营养丰富，口感爽滑，家里孩子非常喜欢吃，喜欢的朋友，赶紧收藏起来试试吧。
结语：人过50岁后，身体各项机能已经慢慢退化了，在这里建议人到中年后，就别再心疼钱了，多吃这3种碱性菜，头发乌黑，口臭也没了，就算过了60岁也显年轻。
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山芋花怎么养头发食谱图2
昨天，后台收到了一位49岁大姐的留言，她的问题许多更年期前后的姊妹们都有，这里拿出来跟大家说一说：
你好，我看咱问上医的文章有2年了，说的都很有道理，我很喜欢。这两天刚学会私信留言，想跟你聊一聊。
我今年49啦，外孙女都2岁了。这半年慢慢的绝经了，明显感觉身体不如以前啦，看外孙女一天累的很。今天一照镜子，头发像干草似的，比以前少多了。脸色暗沉，很有糟老婆子的样了，哎呀，接受不了。
闺女其实也孝顺，给买的钙片啥的都吃着，你说说还有没有啥食补的方法能改善改善气色，滋养滋养头发？
女人到了50岁左右，迎来的一个重要变化就是进入更年期。雌激素水平明显下降，会引发一系列的变化，包括容易烦躁、多汗、睡不安稳、骨密度下降，当然还包括上面大姐说的，头发变少等。
很多女性朋友选择顺其自然，原来咋生活还是咋生活。其实这个时期，顺应身体的变化，生活上还是需要有所改变。
单吃的方面来说，更年期后需要的营养素等跟原来不太一样，比如需要多吃富含钙质的食物、可多吃些含植物雌激素的食物等。吃的对，气色会更好，人由内而外更加舒畅。
下面，着重说一说对头发好的食物。
1.多脂鱼，给头发增亮
女人多吃鱼，头发会更亮。鲑鱼、沙丁鱼、鲭鱼等富含Ω3脂肪酸，这种优质脂肪是头发生长、保持头发光泽、浓密的必要营养素。
我们的身体不能自行产生这种健康脂肪，需要从食物或补充剂中获得，多吃前面提到的富脂鱼就很棒。
2.希腊酸奶，促头发生长
希腊酸奶富含维生素B5(也叫泛酸)，这种成分能帮助血流更好的流向头皮，帮助头发生长，甚至能够防止头发变稀、脱落。很多护发产品上也有这种成分。
3.菠菜，防止头发脆弱易断
菠菜，以及其他深绿叶蔬菜，营养价值都很高。它们有大量的维生素A、铁、叶酸、β胡萝卜素和维生素C。这些物质能滋养头皮，帮助保持头发湿润，防止变脆断裂。
4.番石榴，预防发质损伤
番石榴，是种热带水果，维生素C的含量非常高，能保护头发，让它不容易扯断、折断。
5.高铁谷物，防止脱发
缺铁，会诱发脱发。多吃些高铁食物，包括高铁燕麦、高铁全谷物、大豆、扁豆、牛肉、动物肝脏、贝类、绿叶蔬菜等，能有效补充铁质，能防止贫血，滋补头发。
6.禽肉，让头发更浓密
当身体缺乏蛋白质的时候，头发也会休止。旧头发脱落，新头发又长不上来，后果就是脱发。要让头发浓密，就得吃够蛋白质，瘦肉、禽肉是很好的来源。且与牛肉、猪肉等红肉相比，禽肉的饱和脂肪含量更少，更加健康。
7.红薯，增加头发光泽
头发干枯，多吃红薯，红薯中的大量β胡萝卜素，能被身体转化成维生素A，有助于防止头发干燥、暗沉，并能够促进头皮分泌油脂，保持头发润泽。
其他橙色蔬菜，如胡萝卜、南瓜、芒果等也有同样的效果。
8.肉桂，促进血液循环滋养毛囊
肉桂粉可以作为调味料使用，它能改善血液循环，给毛囊输送更多的氧气和养料，它也就能“孕育”出更好的头发。
9.鸡蛋，促进头发生长
鸡蛋中不但铁和蛋白质丰富，一种维生素B（生物素）的含量也很高，它能帮助头发生长。缺少这种维生素会导致脱发。
10.牡蛎，让头发更“丰满”
牡蛎中的锌是保证头发生长的重要元素，它能让生发细胞更好的发挥作用。除了牡蛎，牛肉、螃蟹、龙虾以及强化食品中锌的含量也非常高。
“问上医”-来自古城西安的医生团队，为您分享科学实用的健康知识。
山芋花怎么养头发食谱图3
没有一点点防备，头屑纷飞、头皮发痒的秋天就这么来了。头皮刚经历完夏季毒辣的紫外线攻击，又要接受换季敏感的残酷考验。
明明每天都有洗头，但是头屑还是层出不穷，而且还伴随着抓心的痒。
不敢穿深色的衣服，怕头上的“雪”落满肩头；不敢任性挠头，怕抓掉大把头发。
最让人困扰还不是这些，而是时不时会遭遇同事嫌脏的社死现场。
那么为什么换季会被头痒、头屑突击？又该如何从内而外地养出秀发？由auvesu澳维素出品的营养课堂为大家一次性理清。
2个原因导致
换季头皮发痒、头屑增多
1、气温变化大
夏秋换季，气温忽高忽低会影响皮脂腺以及汗腺的正常运作，导致头皮的pH产生变化，因此头皮出油、发痒，严重的话甚至会产生发红过敏的现象。
2、气候干燥
秋天空气干燥，导致头皮水分减少，进而使得油脂分泌功能弱的人头皮干燥。头皮干燥又会刺激更多油脂分泌来滋润头皮，因而出现缺水和多油两个极端，头痒、头屑就在此时应运而生。
除此之外，有些人还会发生季节性脱发。所以夏秋换季，做好头皮护理，给头发补充营养非常重要。
6种营养素养出飘逸秀发
蛋白质
蛋白质是头发的重要成分，摄入充足的蛋白质，一方面让你的头发有一梳到底的顺滑，另一方面让你的头发弹性有光泽。澳.维.素.
小澳食谱推荐：蛋类、牛奶、瘦肉等。
B族维生素
B族维生素可以促进头皮的新陈代谢，加速头发的生长。
小澳食谱推荐：动物肝脏、蛋黄、香菇、芝麻、紫菜、花生等。
维生素E
维生素E强大的抗氧化性，可以促进毛母细胞分裂，防止毛发过快衰老，并且让头发茁壮成长。AUVESU
小澳食谱推荐：植物油、青色卷心菜、坚果等。
维生素C
维生素C不仅能有效滋润头发防干燥，还能活化血管壁，帮助提供头发所需营养供给。
小澳食谱推荐：柑橘、石榴、红薯、奇异果、木瓜等。
维生素D
维生素d可以促进头发生长，优化毛囊，让毛囊更有序的生长头发。
小澳食谱推荐：蘑菇、谷类、橙汁、牛奶等。
维生素D的主要来源不在于食物，而是阳光。日常生活中因为防晒、地理、工作原因而晒不到太阳，可以适当补充维生素D制剂。澳.维.素.
维生素A
维生素A维持上皮组织的正常功能和结构的完整，进而帮助分泌皮脂，防止头发分叉、断裂。
小澳食谱推荐：杏仁、桃仁、芒果、胡萝卜、肝脏、鱼、虾等。
发丝是有生命力的。一头靓丽的秀发离不开精心的护理，也离不开充足的营养。日常生活中，应该遵循食物多样化，做到饮食均衡，保证头发所需的营养，必要时，也可以补充A营养U素V制E剂SU。