一、对视力好的运动？

以下是一些对视力有益的运动:

眼球运动：通过眼球的转动、上下、左右、旋转等运动，可以帮助训练眼球的灵活度和协调能力，促进眼肌的血液循环，缓解眼部疲劳。具体方法：闭上眼睛，然后上下左右、左上右下、右上左下地转动眼球，每个方向转动10次。

拉伸眼部肌肉：眼部肌肉过度疲劳时，会导致眼睛疲劳、眼干等问题，通过眼部肌肉的拉伸可以有效缓解眼部疲劳。具体方法：闭上眼睛，用手指轻轻按住眼睛的上下睑，然后向上、向下、向左、向右拉伸眼肌，每个方向拉伸10秒钟。

眼保健操：眼保健操是一种专门针对眼部肌肉的训练运动，可以促进眼部血液循环，缓解眼睛疲劳。具体方法：闭上眼睛，然后眼珠向上、向下、向左、向右转动，每个方向转动10次。

瞳孔放大：通过瞳孔放大的训练，可以促进视网膜的血液循环，增强视力。具体方法：找一块黑色的纸板或布料，盖住眼睛，让眼睛处于完全黑暗的环境中，然后放松眼睛，让瞳孔自然地放大，坚持5-10分钟。

眼球按摩：通过按摩眼球周围的穴位，可以促进眼部血液循环，缓解眼睛疲劳。具体方法：用拇指按摩眉毛上方、眼角下方、眼窝上方、太阳穴等部位，每个部位按摩10次。

以上这些运动可以让眼部肌肉得到有效的训练和放松，有助于提高视力、缓解眼部疲劳和预防眼部疾病。

二、好的运动系列店名？

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三、逛街算是好的运动吗？

　不用愧疚，毕竟逛街也是不停的逛逛逛，走走走。千万不要逛吃逛吃就好了。

　　只要迈开步子走路，就能消耗多余的热量。一项调查显示，女性在一次徒步逛商场的过程中（大约三四个小时），平均步行不少于7000步，会消耗约385卡路里热量。

　　不过逛街虽然能消耗热量，但是毕竟是慢速的步行，达不到锻炼心肺功能，促进健康的效果，因此逛街的时间并不算是锻炼运动，而只能说是身体活动。

　　此外，逛街时如果你不停的吃零食小吃，那么热量会很容易就反超走路消耗的热量，不但减不了肥，反而还会增肥。

　　而如果你想要步行达到运动锻炼的目的，每天应该至少安排2000步的快走（每分钟超过100步的速度。）

　　研究表明，每周坚持锻炼270-300分钟，也就是4.5-5小时，是最有利于减肥的！每周5个小时的中等强度有氧运动，大约能消耗2000大卡的热量。这样可以帮助你每周减少大约1斤体重（我们一般认定减掉1公斤脂肪所需消耗的热量为7700大卡，而每减少1斤脂肪，还会代谢掉1斤水分）

　　如果再配合适量的饮食控制，一周可以减2斤脂肪。这样的速度是比较合理的速度，减下来了也不容易反弹。

逛街是一种很好的运动。但是就像所有的运动项目一样，在逛街时需要注意一些细节，避免运动损伤的发生。

首先，长时间逛街时要穿轻便的鞋子，尽量避免穿高跟鞋。长时间步行，下肢的负荷较大，如果鞋底较硬往往会增加膝关节的压力，增加关节面软骨的磨损。如果穿高跟鞋或鞋子不够合脚，就比较容易产生水泡。

其次，要选择较小较轻的背包。许多女性喜欢的大背包，尤其是单肩背的大背包使人身体一侧负荷过大，长时间对于肩胛骨，脊柱的稳定性都有所影响。如果需要随身携带的东西过多，建议尽量使用双肩背包，或者一段时间后就换另一边的肩膀背单肩包，以达到均衡。

另外，还要注意的是，逛街本身是一种很好的有氧锻炼，但是，很多女性有边逛街边吃零食的习惯。许多零食都有很高的热量，有氧运动中消耗的能量小于吃零食摄入的能量，反而会出现越爱逛街的人越胖的情况。因此，要尽量避免逛街时吃零食，至少应该选择水果等热量较低的食物。

四、如何养成好的运动习惯？

先说习惯这个事情，但凡是要养成任何一种习惯，最主要的是坚持不懈，毅力和恒心。只要具备这个基本的要求，其他都不是难事。

第一，从日常走路开始做起。

比如工作地点允许，不耽误情况下，试着公交，或者骑单车上下班。允许的情况下多走路，这样一天下来，运动量也是可观的。

即使是开车上下班，提前10分钟，20分钟，停车的位置可以选择远一点，中间的距离可以步行。

第二，电梯尽量少坐。

楼层不是特别高的情况下，能不坐电梯，就不坐，爬爬楼梯也是很不错的。楼层很高的情况下，也可以提前几层下电梯里走走看。

第三，坐时间长了站起来走走。

这个不多说，应该都知道，坐久了，换个姿势，起来走走，多喝水。

以上三点是基础的习惯养成，因为这些不一定能做到，那再单独高强度的运动习惯也是很难完成的。下面再来看看哪些阻碍了习惯养成。

第一，“没时间啊，天天工作这么忙，哪有时间运动啊。”

“累了一天，下了班只想躺着！”

总是会冒出这样的话出来吧，咋办，就这样？

首先定个小目标吧，早睡早起。

对于长期熬夜的伙伴，争取在最迟晚上在10点以前一定要睡觉。先定这个目标，试试看，睡到8个小时，刚刚好就是六点起床，这样会不会觉得早上时间多出来了吧。

第二，还是坚持，坚持，坚持，不管是21天，还是30天，雷打不动，利用这个时间。习惯就能养成了。

五、对孩子视力好的运动？

一般进行乒乓球运动、户外活动两小时等球类的运动，对眼睛的恢复和将防止近视度数增加有好处。

运动用于预防眼睛近视度数增加过快，是比较有效的一种方法，尤其是每天的两小时户外活动，向远处观望，不要长时间近距离的用眼以及打乒乓球、羽毛球等锻炼眼球的球类运动，对于预防近视以及防止近视度数增长过快，均具有明显的效果，因此，对于近视增长较近的较快的儿童，应当观察是否存在生活和学习上的眼睛损伤，长时间的近距离看书，写字或者长时间不外出，一直在室内看手机等，均会导致近视度数增加。

适当的户外活动，羽毛球等球类运动，对于恢复视力、降低视力的进展都有帮助。

六、对肠胃好的运动有哪些？

对肠胃好的运动也是比较多的，例如可以通过对腹部进行按摩，但是需要注意的是不能够做剧烈的运动，因为一些剧烈的运动很有可能会导致还没有来得及消化的食物出现，异常严重的话甚至有可能会引起消化不良等现象，所以在刚吃完饭之后千万不要做剧烈的运动。

七、对脊柱好的运动有哪些？

1、小燕飞训练：取俯卧位并全身放松，头部、四肢尽量向上抬起，尽量让肋骨和腹部支撑身体，使人体的脊柱形成向上的拱形，能够有效缓解腰部紧张、锻炼脊柱；

2、脊柱拱桥支撑锻炼：取仰卧位，双侧上肢交叉抱于胸前，双下肢分开与肩同宽，双侧膝关节屈曲90度，以头部、双足跟部为支撑点，并尽量向上挺起肚子呈向下的拱形，但颈椎不好的人群不建议用此方法；

3、单杠悬吊锻炼：双上肢分开与肩同宽，然后握住单杠，利用身体的自身重量进行悬吊锻炼，可以很好地拉伸背部脊柱，以保证脊柱正常的生理位置；

4、其他锻炼方法：可以采用平板支撑、仰卧起坐、俯卧撑等方式，也可以选择游泳的方式，或者做无负重锻炼，均可以有效地锻炼脊柱。

建议在医生指导下进行脊柱锻炼，掌握正确的锻炼姿势、锻炼时间，以免脊柱周围的肌肉、软组织发生副损伤。在锻炼后，可以洗热水澡、补充碳水化合物，或者配合理疗、烤电，彻底放松脊柱肌肉、肌群，防止肌肉内出现酸性物质堆积。

八、MUYKUY有什么好的运动耳机推荐？

Bose的运动系列有几款哦，我入的是BoseSoundSportWireless，常年混健身房的朋友推荐的，说是音质好，戴着舒适不掉，实乃运动健身必备耳机啊。耳机到手，装备齐全后健身房走起，到现在用了三个月啦。耳机戴着真的挺牢固的，跑步30分钟，没有掉下来一次；耳机套的材质很软，戴着特别舒服，有次在健身房里待了一个多小时，耳朵也不会不舒服。

音质神马的更不用说了，Bose家的耳机没得说，声音很饱满，很享受。

九、好的运动心率是什么状态？

好的运动心率是在65%-85%的最大心率范围内进行运动的状态。这个范围被认为是最有效的心率区间，可以提高心肺功能、脂肪燃烧能力和身体健康水平。同时，心率过高或过低都不利于身体健康，因此保持在这个范围内对于身体健康很重要。最大心率是指个体可以达到的最高心率，通常是220减去年龄。不同运动强度对应的心率范围也不同，例如低强度运动的心率在50%-60%之间，中等强度的心率在70%-80%之间。因此，在进行运动前可以根据自己的身体状况和运动目的来选择合适的心率范围。同时，也应该根据身体状况来逐步增加运动强度和心率范围，以避免身体过度疲劳和受伤。

十、有什么好的运动地板品牌？

听说旗舰地板就很不错，是厂家，支持国产！！！