一、午饭后怎么减肥？午饭半小时后可做一些有氧运动，如健身器材、瑜伽等，饮食上要少吃高糖、高脂类食物，多吃粗粮及蔬菜水果，避免吃油炸食品及零食，多喝白开水，一顿吃七八成饱，主食要

一、饭后多久可以运动？一个小时1. 低强度运动：如散步、打太极等，可在饭后0.5-1小时后开始。2. 中等强度运动：如快走、慢跑、骑自行车等，建议在饭后1-2小时后开始。二、饭后喝茶真

现在很多人在家吃了晚饭后都想立刻去洗澡，其实这种方式是不太健康的，因为饭后洗澡会导致你的肠胃在剧烈运动，这会导致心肌功能里下降，出现心脏供血不足等问题，所以不建议大家饭后

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