孕产妇健康素养：30个必知要点

1. 孕前健康检查：

在计划怀孕前，女性应进行全面的体检，包括血液检查、妇产科检查和遗传咨询等，以确保身体状况适合怀孕。

2. 均衡膳食：

孕产妇应摄入均衡营养的食物，包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质等，以促进胎儿健康发育。

3. 补充叶酸：

孕妇应在孕前开始补充叶酸，可以预防胎儿神经管缺陷等问题。医生会根据具体情况开具叶酸补充剂的剂量。

30. 产后休息：

产后恢复期需要充分休息，避免过度劳累。良好的休息有助于身体恢复，并减少产后抑郁的发生。