一、怎样才能保重身体？
多吃些清淡的食物，每天早上或下午吃完饭后，出去溜达溜达，在或者多个老人在一块跳舞啊，练太极啊什么的。
要是想吃保健品的话，建议吃破壁灵芝孢子粉（华德灵芝）（不要北京产的），对老年人甚至是年轻人都有很好的保健作用。我家人就在用。
二、如何养好身体让身体健康？
1. 调整生活习惯：空腹喝温水、多吃蛋类、奶类、肉类和蔬果、保证充足睡眠；
2. 坚持有氧运动：游泳、跑步、登山、转呼啦圈等；
3. 饮用养生茶饮：红枣茶、枸杞茶、菊花茶、玫瑰花茶等。
另外，定期体检也很重要，可以了解自身身体状况。
三、怎样让妈妈身体放松？
步骤/方式1
休闲时刻当然不能少了茶了。喝热薄荷茶时间非常美好的事情。薄荷能够提神。感到疲倦的妈咪除了注意休息之外，可以喝些薄荷茶，清除肠道有利，避免肠胃消化不良。
步骤/方式2
人的睡眠如果比较浅的话，不利于休息。深度睡眠才能让妈咪们休息得更好。如何才能进入深度睡眠呢?在睡前做些有氧运动，可以跑跑步。运动之后睡觉，人们非常容易进入深度睡眠，提供睡眠治疗。另外阳光也是有利于睡眠的，每个人每天至少要1到2小时的时间在照射阳光。这样睡觉的质量也会提升。
步骤/方式3
可以多出去散散步，不要让妈妈老是想着孩子。必须自己休息好。等孩子长大一些了，他就不会将目光完全房子妈咪身上了。
四、如何让身体皮肤变白？
步骤/方式1
防晒霜美白护肤法
可以减少太阳对肤色的影响，防晒霜通常分为物理防晒和化学防晒两大类。
步骤/方式2
肌肤保湿美白法。
在湿润的皮肤上使用美白产品，美白成分才会更快、更广泛地被肌肤吸收，产品也才能发挥出最大的美白功效。因此，根据自身肤质选择合适的保湿产品，也能为成功美白提供重要保障。
步骤/方式3
烟酰胺美白护肤法：美白界领军人物、注意浓度烟酰胺为维生素B3的衍生物，是近年来美白化妆品领域的研究热点。
五、怎样让身体健康？
1. 保持健康的生活方式和习惯是使自己变得更健康的关键。
2. 健康的生活方式包括合理的饮食、适量的运动、充足的睡眠和良好的心理状态。
合理的饮食可以提供身体所需的营养，适量的运动可以增强身体的代谢和免疫力，充足的睡眠可以恢复身体的能量和促进大脑的健康，良好的心理状态可以减轻压力和提高幸福感。
3. 此外，还可以延伸到其他方面来提升健康水平，如定期体检、避免不良的生活习惯（如吸烟、酗酒等）、保持良好的社交关系和积极的心态等。
通过这些方法，可以使自己变得更健康，提高生活质量和幸福感。
六、怎样让身体皮肤变白？
想要让皮肤变白的话，那么你可以多喝水，多吃水果，特别是一些富含VC的水果然后出门的时候一定要注意防晒， 要涂抹防晒霜夏天阳光特别强烈的时候，除了防晒霜还要做物理防晒然后注意基础护肤，多补水， 做一些美白面膜，用一些美白护肤品
七、怎么让身体燃烧脂肪给身体供能？
积极的运动并且控制饮食摄入。如果摄入过多的糖分,体内消化不了,变成脂肪囤积到身体里,所以一方面减少热量摄入,另一方面积极运动,让脂肪进入三大代谢途径里,促进动员,最后变成二氧化碳和水排出体外。
八、身体经常不出汗，如何让身体快速出汗？
如果身体不出汗，可以多运动，在运动前喝点热水，还有吃生姜可以使血管扩张，加快血液循环，使身上的毛孔张开，帮助出汗，还有用热水泡澡，可以缓解疲劳，也有利于身体排汗，还可以经常多晒晒太阳，建议最好根据自己的身体情况选择适合的出汗方式。
九、身体气虚血虚，靠锻炼可以让身体变好吗？
出现气虚，血虚，身体虚弱，身体的五脏肯定处于亚健康状态。想要改变这种状态，大部分人想到的是看病吃药，或者通过锻炼来使身体强壮起来，但对于本身就是亚健康状态的人，锻炼本身就是消耗身体能量的，可能会越锻炼越困，越乏力，身体越虚。
我以前也是这种状态，整天都是亚健康的状态，提不起精神。后来学习了站桩，通过站桩提升身体的能量，身体状态逐步的提升，整个人的精气神越来越好。
站桩本身就是一种静态的功夫，站着像一根木桩一样，如如不动，但体内的气血运行的速度会快速运行。所以通常站桩通常会大汗淋漓。通过出汗等方式将体内的湿气、寒气、病气、浊气排出出去，这样身体就会更加健康。
十、女性怎样让身体紧致？
女性可以通过运动和调整饮食让身体保持紧致。因为运动可以增强肌肉弹性和柔韧性，提高身体代谢能力，加速脂肪燃烧和消耗，让身体更加紧致。而饮食方面，要尽量少吃油腻、高热量的食物，多摄入高蛋白、高纤维、低脂肪的食品，还要保持足够的水分摄入，有助于排毒养颜和预防水肿。此外，女性还可以尝试一些局部运动和按摩，如仰卧起坐、腿部拉伸、臀部提升等，可以针对性地紧致身体的特定部位。但需要注意的是运动强度和频率要适度，不要过度伤害身体。