夏季养生需要食用合适的粥
夏天到了，酷热的天气让人们的胃口都大打折扣。这时候，喝一碗清爽养生的粥成了很多人的选择。不过，在夏天喝什么样的粥才能够养生呢？
荷叶粥
夏天喝荷叶粥最适合不过了。荷叶性温味苦，归肝、脾、肾经；具有清热利湿、凉血、敛汗的功效，并能清心明目。炎热的夏季，喝上一碗荷叶粥可以起到清热解暑、凉血止血、利湿化痰的作用。
绿豆粥
另外，夏天也适合喝绿豆粥。绿豆粥有清热解毒的功效，对于炎炎夏日中的清热消暑有很大帮助。而且绿豆粥还有利尿通便的作用，可以帮助身体排出多余的湿气，有助于减轻体内湿热。
薏米粥
薏米粥也是夏季养生的好选择。薏米味甘性寒，归脾、胃、肾经；具有利水渗湿、健脾和胃、化痰止泻、清热解毒的功效。夏天喝薏米粥能够帮助身体清热利湿、凉血止血，还可以滋阴润肤，非常适合女性朋友饮用。
总之，在夏天选择合适的粥喝能够帮助我们调理身体，清热解暑，同时还能够滋补身体，非常适合夏季饮食养生。
感谢您阅读本文，希望通过这篇文章可以帮助您在夏天选择适合的粥来养生。