孕产期营养需求
在孕产期，孕妇的营养需求量相比平时有所增加，因此需要注重摄入蛋白质、铁、钙、叶酸等营养物质。其中，叶酸对预防神经管畸形非常重要，因此应及时进行补充。
孕妇应避免的食物
孕期需要避免生冷、油腻、刺激性食物的摄入，同时要限制咖啡因、酒精的摄入量，并注意食品的新鲜程度以避免食物中毒。
孕期常见疾病
在孕期，孕妇容易出现妊娠期糖尿病、妊娠高血压、感染性疾病等情况，所以需要定期进行产前检查，及时发现并处理这些疾病。
孕期运动
适当的运动对孕妇非常重要，可以帮助保持良好的体形和心情。不过，孕期运动要避免剧烈运动和姿势变化过大的运动。
产后恢复
产后的新妈妈们需要注意产后恢复，包括坐月子的饮食调理、产后体态恢复等。产后适当的运动也能帮助加速身体的康复。
希望以上的孕产妇保健知识能帮助到你。感谢您的阅读！