紧张失眠：什么是它？
紧张失眠是指由于焦虑、压力或紧张而导致的睡眠障碍。许多人在压力大或面临重要事件时会经历这种情况。紧张失眠可能表现为入睡困难、频繁醒来或清晨早醒，严重影响睡眠质量和白天精力。
非药物干预：首选自然疗法
对于紧张失眠，不一定马上就需要药物干预。首先可以尝试一些非药物干预，比如规律作息时间、避免饮酒或咖啡因，进行放松训练等。此外，还可以通过瑜伽、按摩等方式来放松身心，改善睡眠。
药物应对：应首选什么药物？
如果非药物干预效果不佳，可以考虑使用药物。在遵医嘱下，可以使用一些非处方药如褪黑素、艾司西酞普兰等，它们能辅助改善睡眠，缓解紧张失眠的症状。如果症状严重，需使用处方药，应遵医嘱使用，常用的处方药物包括阿普唑仑、三氯苯基氯苯甲酰胺等。
注意事项
无论是非处方药还是处方药，在使用药物时都要遵医嘱，在合适的剂量和时间下使用，避免出现依赖性或其他不良反应。另外，药物只能用作短期缓解，若长期失眠问题持续，应寻求专业的医疗帮助。
感谢您阅读本文，希望对您理解紧张失眠及改善睡眠有所帮助。