一、什么是波比运动，波比运动每天做多少个？
波比运动，一种常见的健身运动。Burpee(波比)是一种高强度，短时间燃烧脂肪，令人心跳率飙升的自重阻力训练动作之一，也叫作立卧撑。Burpee结合了深蹲(Squat)、伏地挺身(Push-Ups)及跳跃(Jump)一连串的动作，在短时间内会将心跳率拉升到将近人体最大值。
Burpee可以当作一个独立的训练菜单，也可以和其他动作搭配组合，一般来说有几种的方式，供大家自行选择。
2、 每做N次的Burpee，休息M秒，这样为一个循环，重复做C个循环。比方说，每做5次Burpee，休息30秒，持续做15个循环。
3、在N秒内，做最多下的Burpee，休息M秒，这样为一个循环，重复做C个循环。比方说，在45秒，做最多下的Burpee，休息30秒，重复做15个循环。
4、不休息的方式，一直做Burpee，直到做不下去为止。
5、不休息的方式，一直做Burpee，撑到100次。
二、做搏击运动减肥吗？
强度比一般的操课强，可以起到减脂，而且能收紧肌肉，塑性效果不错。
三、波比跳多久能减肥？
由于个人体质的不同，波比跳多久能够减肥取决于肥胖者自身体质，一般来说通过合理的有氧运动，坚持大约一周左右，就会有明显的体重减轻，但是有氧运动只是一方面，饮食方面也是非常重要的，要注意日常饮食方面不要吃过于油腻或者含糖量过高的食物，比如巧克力，果汁，油炸食品等，控制饮食同时积极参加有氧运动可以使减肥的效果更好。当然是需要长期坚持才能够减肥。
四、波比运动能长高？
波比运动是一种高强度,短时间燃烧脂肪,令人心跳率飙升的自重阻力训练动作之一,也叫作立卧撑，主要是训练肌肉。对长个子是没有关系的。推荐从睡眠、饮食、压力、运动方面来帮助长高。给您提几个意见：
充足的睡眠（促进身体成长的生长激素大部分是在睡觉时间的晚上10点至凌晨2点分泌的最为旺盛）
均衡地摄取营养（需要给身体供给所需的营养素：蛋白质，钙，维生素和无机物，糖分，脂肪）
压力的释放（保持积极积极的心态对长高来说也是很重要的部分，可以做有规律的运动或者唱歌来释放压力）
有规律的运动（可以通过成长伸展运动来帮助成长和矫正姿势）
五、波比运动和跑步的区别，波比运动和跑步怎么选？
您好。波比运动的强度会比起跑步来的更强，它包含了增强式的动作，困难性更高。即使顶尖的运动员也无法长时间的进行波比运动的动作。若您膝关节的状况不是很好时，进行波比运动时，最后垂直起跳的动作，可以不要进行；而在将双脚往后跳时，您可以选择单脚的方式来后退。这也减少动作的困难性，同时也能减少对于关节的冲击。将波比运动的动作与您跑步进行结合，将有助于训练您有氧及无氧的能量系统。祝您心想事成，健康快乐，幸福美满。请采纳，谢谢。
六、波比跳能长高吗？
波比跳可以增高，具体到一天做多少个并没有一个固定的数值波比跳是一种很好的锻炼方式，可以刺激骨骼生长，并且可以使肌肉和关节得到锻炼但具体能否增高，还主要取决于个体差异和身体状态相信只要坚持锻炼，合理饮食，保持良好的生活习惯，长高还是有可能的此外，波比跳时需要注意保护自己的脚踝和膝盖，同时应该根据自己的身体状况选择适当的量和方法，不要盲目追求效果而忽略自己身体的健康
七、做无氧运动能减肥吗？
长期的做无氧运动也是可以起到减肥效果的，但如果只是偶尔的一两次运动是很难起到减肥的效果，另外如果想要进行减肥，那么在饮食上也是需要进行控制的，首先要控制高脂肪高热量的食物的摄入，这样才能够起到减肥的效果，也不要吃太多的甜食。
八、运动可以减肥吗？
运动是可以减肥的，可以快速减肥的方法有，慢跑，跳绳，游泳等，运动减肥根据运动的时长，运动量，每个人的体质不同，会产生不同的效果。运动减肥是最简本的减肥方法之一，配合合理的饮食，增强运动量，持之以恒，便可以达到非常好的减肥效果。
九、四十岁还能练波比跳运动吗？
完全可以啊，波比跳还不算是特别激烈的运动，40岁还是中年人，不至于这点运动都做不了的。
60岁的老人还去健身房练器械呢，不过区区徒手的波比跳算什么。十、波比跳是高强度运动吗？
波比跳，也叫做波比运动，是一种常见的健身运动。是一种高强度，短时间燃烧脂肪，令人心跳率飙升的自重阻力训练动作之一。波比跳会训练到全身70%以上的肌肉群，包含核心肌群、脚、手臂、腹部、臀部及背部等。