一、胖人如何快速减肥？
胖人减肥主要就是减少能量的摄入和多做一些运动。你可以多吃一些含纤维素比较高的食物，比如说芹菜西红柿黄瓜之类的。不吃比较油腻的食物，不吃辛辣刺激的东西，不吃含糖量比较高的食物。多做一些运动，尤其是有氧运动，比如说慢跑快走游泳之类的
二、胖脚怎么减肥？
胖脚减肥方法如下
步骤/方式一
首先，控制饮食，减少油炸食品的摄入，多吃新鲜水果
步骤/方式二
其次，要多进行有氧运动，消耗热量这样有助于瘦脚
步骤/方式三
最后也可以用中药来泡脚，也能达到瘦脚的目的
三、屁股胖怎么减肥？
屁股胖要想减肥就必须改变不良习惯，不要长时间的坐在凳子上，否则会引起脂肪的堆积，造成屁股越来越胖。并且要进行有效的运动锻炼消耗脂肪，可以进行下蹲和高抬腿的训练，可以很好的锻炼屁股，并且平时也要注意饮食，不要吃过于油腻的食物。
四、肚子胖怎么减肥？
肚子胖了可以通过吸脂的方法来减掉的。腰部吸脂减肥不用像传统的节食减肥、运动减肥那样难以坚持，只需通过短暂的一两个小时就能让腰部线条发生蜕变。
该手术通过从隐蔽的部位进针，从皮下脂肪层将多余的脂肪细胞数量排除，以此来达到瘦腰的功效，让腰部曲线变得更妩媚性感。腰部吸脂减肥安全可靠、立竿见影、不会反弹，是目前最可靠的一种快速瘦身法。
腹部抽脂需要注意的几点：
1、术后立刻穿上弹性紧身衣或弹性绷带，可减少术后的血肿。至少要穿3～6个月。未拆线之前，患部须避免与水接触。
2、初期会有肿胀及酸痛现象这是正常的，患部还会有瘀血、淤伤的现象，是因为许多小血管会在吸除时被破坏引起，大多数淤伤会慢慢地消失。消肿约需一周的时间，这段时间最好多休息，避免术后出血。
3、即使抽脂范围较广泛的部位，手术切口也很小，因此，抽脂术后，手术切口无须特殊护理。但是，有的病人在手术当天包扎敷料会被渗液浸透，这时，病人可在局部垫一些吸水性物品，浸湿的敷料无须更换。
五、胖要怎么减肥？
想要减肥可以进行一系列的有氧运动，例如慢跑、瑜伽、骑自行车、游泳等，但是一定要长期坚持，这样才能起到比较明显的效果。平时也要注意饮食，减少含糖食物的摄入，以及主食的摄入量，同时要清淡饮食，多吃蔬菜水果，这样对身体比较好，而且对减肥，效果也是比较明显的。
六、上身胖怎么减肥？
1.
双脚打开与肩同宽，双手放在胸前，双脚保持不动，向左转身，再向右转身，每天一百组，可以快速瘦掉上半身的赘肉。
2.
身体趴在地上，双脚抬起，双手握住脚背，胸部抬起坚持三十秒，每天重复三十组，可以快速燃脂。
3.
双手抓住椅子两侧，双脚向前伸出屁股悬空，身体向下压，胳膊弯曲九十度，将胳膊伸直，支撑身体向上，每天重复以上动作三十次，可以有效减掉上半身的肥肉。
七、下身胖怎么减肥？
如果你的下半身比较肥胖的话，那么说明下半身脂肪含量还是比较高的，要减肥的话一定要制定一个合理的饮食计划，可以适当的进行节食。并且每天要进行一段时间的有氧运动，使你的心率控制在140次左右，这样才可以增加脂肪的燃烧，持续一段时间以后可以进行下半身的塑形。
八、上腹部胖怎么减肥？
上腹部脂肪多可以通过运动减掉的，仰卧起坐可以做，不会伤到内脏，多到户外运动运动就对了，再控制饮食，每餐八分饱，少吃油大的食物，少吃甜食，多吃蛋白质和维生素含量高的食物，减肥就是坚持少吃多到户外运动运动。
九、上身瘦下胖怎么减肥？
上身比较瘦，下身比较胖，很有可能是长时间的不运动，经常久坐的原因引起的，所以出现了这种情况，一定要到正规的医院最先检查，如果确实是因为长期不运动造成的话，是每天需要进行跑步或者是骑单车，包括做瑜伽等运动来减掉多余的赘肉。
十、实胖体质怎么减肥？
实胖体质减肥的话，可以订一些合理的减肥方法，减肥方案，除此之外还应该让他均衡膳食，合理膳食营养要全面，适当的减肥的话可以吃一些蔬菜水果啊，比如说吃一些西红柿，这些黄瓜能够生吃，能够补充身体的维生素，除此之外还应该尽量要不要吃一些高热量的东西