1. 鸡蛋
鸡蛋是天然的营养库，富含蛋白质、维生素和矿物质，是理想的营养补充品。
2. 菠菜
菠菜富含铁、维生素A和维生素 K，是补血和防止贫血的最佳选择。
3. 奇亚籽
奇亚籽富含纤维、蛋白质和抗氧化剂，对心脏健康和消化系统有益。
4. 鳄梨
鳄梨含有健康的脂肪酸和丰富的维生素E，有助于维持皮肤健康和促进脂质代谢。
5. 番茄
番茄富含番茄红素，具有抗氧化作用，对眼睛和心脏健康都有益。
6. 鲑鱼
鲑鱼是优质的蛋白质来源，同时含有丰富的欧米茄-3脂肪酸，有助于降低胆固醇和促进大脑健康。
7. 红薯
红薯富含维生素C、钾和纤维，有助于提高免疫力和促进消化健康。
8. 杏仁
杏仁含有丰富的健康脂肪、维生素E和镁，对心脏健康和维持骨骼有益。
9. 燕麦
燕麦是优质的碳水化合物来源，同时含有丰富的纤维和蛋白质，是理想的能量补充食品。
10. 酸奶
酸奶含有高质量的蛋白质、钙和益生菌，对肠道健康和消化系统有益。
感谢您阅读本文，希望以上信息能够帮助您更好地选择补充营养的食物。