一、如何放下手机？
要放下手机，可以尝试以下几个方法
1. 设定时间限制每天规定一个固定的时间段，比如晚上8点到第二天早上8点，不使用手机。
2. 找替代品在手机使用时间段内，寻找其他的娱乐方式，比如看书听音乐做手工等。
3. 减少手机使用频率在日常生活中，尽量减少使用手机的频率，比如不要在吃饭睡觉开车等时候使用手机。
4. 寻求帮助如果自己无法控制手机使用，可以寻求家人朋友或专业人士的帮助，比如一起制定计划监督自己等。
以上方法都是通过限制自己的行为或寻找替代品来减少手机使用，从而放下手机。
二、放下手机的文案？
放下手机，眺望远方，美丽的风景，小小的故事，原来这就是生活中的惬意。
三、放下你的手机原唱？
《放下你的手机》这首歌由宁新兵本人担任作词作曲并演唱，DJ达少担任编曲。
歌词：男：你在上 qq
他在玩微信
朋友圈里刷啊刷啊刷的挺来劲
一会儿搜网购
一会儿抢红包
抢完红包你再
聊啊聊啊聊啊聊
聊啊聊啊聊啊聊聊啊聊啊聊
放下你的手机
放下我的手机
我们不能就这样
这样活下去
减少上网时间
增加运动时间
这样我们才能够找回最初的自己
你一天到晚玩手机冷淡了亲情
女：家人需要你陪伴
需要你沟通
男：你一天到晚玩手机
肩膀脖子疼
女：你半夜三更不睡觉
皮肤没弹性
男：你对着屏幕长期辐射
身体发胖视力下降
还有你的肝火会上升
放下你的手机
放下我的手机
我们不能就这样这样活下去
减少上网时间
增加运动时间
这样我们才能有一个健康的身体
男：wifi有没有wifi
女：密码密码是多少
男：朋友听我一句劝
跟我一起来
跟我一起跳
甩甩你的头
扭扭你的腰
跟我一起来
跟我一起跳
甩甩你的头
扭扭你的腰
One two three foue
放下你的手机
放下我的手机
我们不能就这样
这样活下去
减少上网时间
增加运动时间
这样我们才能有一个美好的明天
女：放下你的手机
放下我的手机
男：我们不能就这样这样活下去
女：减少上网时间
增加运动时间
合：这样我们才能有一个美好的明天
男：世界上最远的距离
不是天空和大地
是我就是你面前
你不停不停不停不停不停的玩手机
四、如何放下手机自律？
现在的人都是喜欢玩手机，如何放下手机？
自律的是非常的难的，除非你可以给自己说一些，比如说你工作没有玩，我做完之前是不准拿手机的，所以说你读书没有读完之前或者是你的该干什么之前都没有干完的时候，你就不能拿手机让自己额定一个表，然后在这之间是不允许碰手机的
五、如何才能放下手机？
您好，以下是一些方法：
1. 设定时间限制：每天设定一定的时间限制，比如说只能用手机两个小时，超过时间就要放下手机。
2. 制定规则：规定在特定场合下不使用手机，例如在用餐时或者和家人朋友交流时。
3. 开启兴趣爱好：找到自己感兴趣的事情，例如阅读、运动、手工艺等，让自己忙于其他事情，减少对手机的依赖。
4. 关闭通知：关闭手机的通知功能，减少不必要的干扰，让自己更加专注于当前的任务。
5. 手机禁用区域：在家中或者工作场所设定禁用手机的区域，例如卧室或者会议室，减少手机对日常生活的干扰。
六、远离手机的公益广告20字？
全世界在你身边路过，而你却一直低头看着手机。
当你低下头玩手机的时候，你已经错过了身边的一切。
你多久没见过过美丽天空的，自由的飞鸟了？抬起你的头吧。
会发光的不止你的手机屏幕，还有你身边的一切，还有太阳星星和月亮，抬起头来看看吧。
七、如何放下手机合理使用手机？
一、首先找到沉迷手机的原因再对症下药，导致沉迷手机有以下原因：
1.所处的环境：他们较早接触互联网，更容易接受新事物。对他们而言，每天都必须点击手机屏幕“43次”，电量不是百分百以及没WiFi网络他们都觉得不安，手机在手，走遍全球。21世纪，谁家没几部手机、平板？学校都允许小孩子带着手机去上课了，而且，你不让他带手机上课他还不乐意，自己偷偷买。过年孩子们都有自己的零花钱，长辈们也会给很多，现在的手机价格也不是特别贵，智能手机可以玩很多的游戏，现在的小孩不喜欢玩电脑了。因为电脑能做的，手机基本都能做。
2.周围的人群影响：现在的小孩子越来越不喜欢跟朋友出去玩了，更喜欢玩手机，手机里下载的都是游戏。身边的大人们都喜欢玩手机，所以他们小小年纪就受影响了。首先大人们就没有做到一个好的示范，小孩子就有样学样了。
3.时代在变化：追星都喜欢在手机上进行了。他们更喜欢移动设备浏览信息，不喜欢打电话，都是拇指一族。90以后的年青一代，都是网购一族，剁手一族了。
二、然后让中学生了解沉迷手机带来的危害：
1、健康隐患：长期低头玩游戏，容易使颈椎关节发生错位，还可能患上腕管综合征、腱鞘炎等。不仅如此，低头族长期沉迷玩手机，除了影响视力外，还很容易引发白内障。如果你的头总是前倾盯着手机屏幕，会缩短脖子的肌肉，增加脸颊部位受到的地心引力，导致下颌松垂，还会导致脸颊下垂等。
2、低头易产生皱纹：“低头族”造成的肌肤老化，主要表现在产生三种皱纹上：川字纹、抬头纹和颈纹。当你在摇摇晃晃的车上、地铁上认真地盯着手机看时，眉头其实已经不自觉地皱了起来。经年累月，眉间的川字纹一旦形成，就再也别想“抹”去了。而长时间低头聚精会神地看一样东西的人，由于额头肌肤长时间紧绷着(又因肌肤缺水、本身老化等因素)，一抬头必现“三”字皱纹。
3、颈椎病：低头族最直接的危害就是容易引发颈椎病，长时间低头玩手机、平板电脑等容易造成颈肩部肌肉僵硬、痉挛。时间久了，就可能会导致颈椎曲度变直、颈椎间盘突出等，也可能出现探脖等体征。
八、怎样让孩子放下手机？
把手机从卧室中拿走。研究显示，在卧室看电子屏幕时间越长，对身体危害越大，特别是影响睡眠。
设置拦截功能。孩子自我克制能力弱，无法准确判断网络内容是非曲直、是否符合自身年龄段。父母可以使用科技手段限制、过滤孩子浏览的网络内容。
和孩子签订“合约”。家长可以和孩子一起商量签订使用电子产品的“合约”，因为建立在平等基础上，孩子更愿意遵守，比如吃饭时全家人都不能玩手机，放学后使用手机不超过1小时，父母陪孩子写作业时只能看书。如果谁违背规则，就要付出一定代价或受到一定惩罚，比如一段时间内不能用手机。
父母树立好榜样。有的父母经常让孩子与手机保持一定距离，自己却很难做到，对孩子“发号施令”就会无济于事。建议父母在孩子面前尽量减少使用手机时间，多看书或者换回只能接打电话、发短信的老式手机。空闲时，全家人一起出去散步、做游戏。
九、oppo手机屏幕怎么放下边？
屏幕底部边缘中间区域上滑，相当于按HOME键，实现返回至桌面;
2、从屏幕底部边缘靠右区域上滑，相当于按返回键，实现返回上一界面;
十、放下手机陪陪我原唱？
歌曲原唱:张馨允
由张馨允演唱，张志宏作词作曲，作品风格欢快、俏皮、诙谐。
基本信息
中文名
爸爸妈妈请把手机放下
歌曲原唱
张馨允
作词者
张志宏
作曲者
张志宏
编曲
张志宏