习惯为什么难改？
一个人坚持做一件事情，反映了他对这件事的认可。
如何改进？
原理：
地心说是一套自洽的体系，
日心说不断提出质疑，地心说不断根据质疑修改自己的理论，
直到有一天，遇到实质性问题，此时，涅槃，重塑的时刻来临。
不懂？
一个习惯的改变有两种方式：
1，提供旧有的刺激和奖励物，只改变中间环节。
比如，手握鼠标是刺激，玩游戏是习惯，获得精神愉悦是奖励物。
2，习惯链条的改变，建立在上一条基础上。
比如如果我要早晨7:30起床，
那么我晚上就要凌晨1:30睡觉，
就会影响到和崔宁同学的夜生活，
那么我们的夜生活就得提前到0:50，
那么这又会影响到我夜间看新闻的时间。
具体怎么做？
第二种方式，是将很多个连续习惯串联起来的，
我们这里只讲第二种方式。
首先是分析问题，
坐在电脑前是刺激，玩游戏是习惯，获得精神愉悦是奖励物。
然后思考，
什么样的习惯，是由坐在电脑前提供刺激？
然后去尝试这些习惯，找出可以为你提供同等，甚至更好奖励的习惯。
比如，
我个人的测试是上网课不行，看公众号不行，和崔宁聊天也不行，
写代码可以提供不不错的奖励：上头后，能进入心流体验。
啥？你不玩游戏？
你总有另一半吧，
你改变不了不陪你逛街的男朋友，
你和他讲道理没用，这是你的道理，
他的道理是另一套，
之所以在玩游戏，
是因为他认可玩游戏这件事儿。
如何改变？
或许是你提供制服诱惑作为奖励。
但要注意奖励是否长期可持续、是否会疲劳，
如果对方疲劳了，你需要换另一种习惯、奖励物。
啥？你是单身狗？
哈哈哈哈哈哈哈，
如果一个习惯看上去没有奖励，比如早起，
没关系，你可以用后续另一个习惯协助改变，
每天早晨7:30吻醒我的不是梦想，而是崔宁的吻，
习惯改变不难，坚持不易，
一个成年人习惯的崩塌会有多快？
崔宁同学出差的今天，楚馨起晚了。