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调理月经的饮食方法
答 月经调理吃什么
1、月经调理应该怎么吃
1.1、饮食应以清淡且富有营养为主。
1.2、注意补铁。
1.3、补充维生素C 维生素C的重要作用是促进生血机能,用以辅助治疗缺铁性贫血。
1.4、可以多吃豆类,鱼类等高蛋白禅派念食物。
1.5、月经来潮的前一周的饮食宜清淡,易消化,富营养。增加绿叶蔬菜,水果,也要多饮水,以保持大便通畅,减少骨盆充血。
1.6、月经来潮初期时,女性常会感到腰痛、不思饮食,这时不妨多吃一些开胃、易消化的食物,如枣、面条、薏米粥等。
1.7、月经期会损失一部分血液。因此,月经后期需要多补充含蛋白及铁钾钠钙镁的食物,如肉、动物肝、蛋、奶等。
1.8、主食及豆类的选择小麦、小米、玉米、紫糯米等及豆制品。
1.9、肉、蛋、奶类的选择猪肉、猪皮、牛肉、羊肉、动物内脏、兔肉、鸡肉、鱼类、蛋类、奶及奶制品等。
1.10、蔬菜的选择油菜、小白菜、卷心菜、菠菜、苋菜、芹菜、藕、芥菜、青蒜、菜花、柿子椒、西红柿、胡萝卜、香菇、鲜蘑等。
1.11、水果的选择水果是维生素、糖分、水分和矿物质的重要来源。除月经期不宜过食生冷瓜果外,平时则应多食。如:苹果、梨、香蕉、橘子、山楂、荸荠、甘蔗、桃、李、杏、石榴、柿子、杨梅等。
1.12、月经来潮初期时,女性常会感到腰痛、不思饮食,这时不妨多吃一些开胃、易消化的食物,如枣、面条、薏米粥等。
如果月经仍然不调，也可以稍微吃一些帮助调理月经的药物，比如
乌鸡白凤丸
这种药品用纯乌鸡为主要原料,有养血生津,宁神益智,调经止带的功效。主要用于气血两亏引起的月经不调,行经腹痛,少腹冷痛,体弱乏力,腰酸腿软等问题。需要注意的是这种药物孕妇禁用。
妇科调经片
妇科调经片养血柔肝,理气调经。养血、调经、止痛。主要用于肝郁血虚所致的月经不调,经期前后不定、行经腹痛,闭经,经行乳房胀痛,经期偏头痛等。
复方益母草膏
调经养血,化瘀生新。用羡此于血瘀气滞引起的月经不调,行经腹痛,量少色暗。这种药物在感冒时不宜使用。
2、月经调理的饮食禁忌
2.1、忌食辛燥食物忌食姜、酒、辣椒等辛燥食物。
2.2、忌油腻食物本病患者往往伴有胃纳不佳或消化不良,饮食应以易消化,开胃醒脾为主,忌伤胃之物。
2.3、忌寒凉食物寒性食物有:螃蟹、海螺、蚌肉、黄瓜、莴苣、西瓜、冰镇冷饮等。
2.4、女性在月经来潮前应忌食咸食。因为咸食会使体内的盐分和水分贮量增多,在月经来潮之前,孕激素增多,易于出现水肿、头痛等现象。
2.5、有不少喜欢喝含气饮料的女性,在月经期会出现疲乏无力和精神不振的现象,这是铁质缺乏的表现。因为汽水等饮料大多含有磷酸盐,同体内铁质产生化学反应,使铁质难以吸收。
2.6、蔬菜类
萝卜,空心菜,大白菜,苦瓜等,这些蔬菜一般在热煮时已有加葱,蒜,姜,豆豉等配料,才可食用,因为此时寒性已减少月经不调患者可以食用。
2.7、生冷食物
行经之时过食生冷饮食,容易损伤脾之阳气,使气血运行不畅.或因寒的收引,使血海不能按时满盈,而致月经延期。
2.8、刺激性食物
月经不调在中医看来与血热有关,而刺激性的食物有着助阳生火的作用,可使冲任不固,致使月经先期而下。
了解了月经调理吃什么，下面我们来看看月经不调的症状有哪些吧。
月经不调的症状
1、经期提前。月经提前指平时月经周期正常,突然贺困出现月经周期缩短,短于21天,而且连续出现2个周期,但月经量正常。属于排卵型功血基础体温双相,卵泡期短,仅7-8天,或黄体期短于10天,或体温上升不足0.5℃。
2、经期推迟。平时月经规律,月经错后7天,甚至40-50天一行,并连续出现两个月经周期,但月经量正常。有排卵者,基础体温双相,但卵泡期长,高温相偏低;无排卵者,基础体温单相。
3、经期延长。月经周期正常,经量正常,但经期延长,经期超过7天,甚至2周方净。有炎症者平时小腹疼痛,经期加重,平时白带量多,色黄或黄白、质稠、有味。黄体萎缩不全者同时伴有月经量多;子宫内膜修复延长者在正常月经期后,仍有少量持续性阴道出血。
4、月经量多。正常妇女月经血量一般为50-80ml,以月经第2-3天的出血量最多,如果每日的失血量多于80ml,或月经量较自己以往明显增多,称为月经量多。
5、月经量少。月经周期基本正常,经量明显减少,甚至点滴即净;或经期缩短不足两天,经量亦少者,均称为月经过少。
6、月经中期出血(又称经间期出血、排卵性出血)。指两次规律正常的月经周期中间出现的出血,是由于雌激素水平短暂下降,使子宫内膜失去激素的支持而导致的子宫内膜脱落引起的出血。
7、痛经。痛经可分为原发性痛经和继发性痛经两种:原发性痛经是指从有月经开始就发生的腹痛,原发性痛经的原因为子宫口狭小、子宫发育不良或经血中带有大片的子宫内膜,有时经血中含有血块,也能引起小肚子痛。继发性痛经则是指行经数年或十几年才出现的经期腹痛。继发性痛经的原因,多数是疾病造成的,例如子宫内膜异位、盆腔炎、盆腔充血等。
8、闭经。是妇科疾病中常见的症状,可以由各种不同的原因引起。通常将闭经分为原发性和继发性两种。凡年过18岁仍未行经者称为原发性闭经;在月经初潮以后,正常绝经以前的任何时间内(妊娠或哺乳期除外),月经闭止超过6个月者称为继发性闭经。
9、经前综合征。女性在月经周期的后期表现出一系列生理和情感方面的不适症状,症状与精神和内科疾病无关,并在卵泡期缓解,在月经来潮后自行恢复到没有任何症状状态。其主要表现有烦躁易怒、失眠、紧张、压抑以及头痛、乳房胀痛、颜面浮肿等一系列的`症状,严重者可影响女性的正常生活。
月经不调的原因
1、为减肥过度节食
出于各种原因,许多女性对自己身材的要求达到了苛刻的地步,女性月经与体重和体内脂肪含量关系极大,特别是已经出现经期问题的女性应停止减肥,加强营养,恢复健康。
2、作息无度内分泌失调
快节奏的生活,高强度的工作,如果再碰到每个月都不舒服的那几天,估计许多女性都会抓狂,如果此时还不注意保持良好的作息规律、放松心情,就很可能造成月经过少。
3、常生闷气心理抑郁
女性朋友受到了委屈千万别憋着,从中医的角度来看,憋闷很容易造成肝郁气滞,从而使经量减少。此外,过度的精神刺激、紧张和心理创伤也会造成月经过少。
4、人工流产
人工流产后卵巢一般可在22天内恢复排卵功能,1个月左右月经来潮。但有少数女性在人工流产后出现经期延长、周期长短不一、闭经等,一般在2—3个月后恢复正常。
5、卵巢功能衰退
卵巢的功能直接影响着女性的月经,月经后期,月经量少,现代医学大多认为与卵泡发育不良或无排卵有关,因此,促排卵、强健卵巢功能是治疗月经过少的主要环节。
6、胸部的病变
许多女性会出现经前乳房胀痛但月经量少的情况,对此可千万别轻视,因为出现乳房胀痛等症状,可能是肝郁气滞型,需要疏肝理气,打通血脉,从而达到整体调经的作用。
初潮后吃什么好
答你好，女性第一次月经来潮叫做月经初潮，简称“初潮”。初潮且般在13－15岁左右，体壮营养良好者可早至11－12岁，体弱营养不良者可迟至17－18岁。8岁以前月经来潮为性早熟，
指导意见：
部份少女月经初潮时，会造成子宫肌肉或身体某些部位产生痉挛，严重时还会造成浑身抽筋现象，主要是因为卵巢尚未发育成熟，不能充分地分泌雌性激素，从而使钙质的吸收利用受阻碍，所以少女初潮前后应特别注意在饮食中补钙质。
补钙可以通过下列方式多吃一些富含钙质的食物，如虾皮、奶及豆制品贝类等。另外，在膳食中加入适量食用骨粉，这种骨粉的吸收率非常高，对补充钙很有效。除此以外，雌性激素的分泌对钙质吸收利用非常大关系。因而，应保证合成雌性激素原料的供给，如蛋白质、亚麻油酸、B族维他命和维E等。含有非常丰富的蛋白质的食物有肉、豆类制品、鱼和蛋等。含有非常多的亚麻油酸和维E的食物有葵花籽油、芝麻油、菜籽油等。含有大量的B族维他命的食好旅雹物，有肝、粮谷、胚芽等。同时还应吃些含有很多的友帆维C和泛酸的食物，如新鲜水果镇清等。还要常常做做户外活动，晒晒太阳。
钙质必需在维D存在的情况下才能被吸收利用，所以，还必需吃些含有非常丰富的维D的食物，如奶油、鱼肝油等。
月经期间注意什么问题,孩子月经初潮注意什么
答月经期间和怀孕时期是一样虚弱的，所以在生理期的时候需要注意一些事项，这样才能够安全的度过月经期，不至于在月经期间出现痛经或是其他问题，那么月经期间注意什么问题,孩子月经初潮注意什么？
月经期间注意什么问题
在女性月经期间，需要注意保持局部的清洁卫生，不能够进行性生活，不能够进行盆浴、游泳等;在饮食上需要注意，多吃一些温热容易消化的食物，尽量选择吃一些温热的粥、汤之类的食物，可以多喝一些姜红糖水，尽量避免吃一些生冷、寒凉世塌、辛辣刺激性的食物，不能喝一些咖啡、浓茶等刺激性的饮品;不能进行重体力劳动，也不能进行剧烈的活动，适当注意休息，保证有充足的睡眠;在这个阶段，还要注意情绪上的平稳，不能着急、上火，以免引起月经的改变。
月经期间应该注意休息，适当的保暖，多食用一些热性、易消化的粥类和汤类，例如鱼汤、小米粥、山药粥、红糖水等，以利于经血的排出及促进身体的康复。同时要禁止活动量过大，以及吃一些寒凉刺激性的食物，如果这样可能会导致经血过多以及痛经的发生。另外在经期要保持心情舒畅，保持外阴的清洁卫生，适当的增强抵抗力和免疫力。
孩子月经初潮注意什么
月经初潮的女性，首先应该调整心理状态，正确的认识到这个属于正常的生理现象，不要从心理上去拒绝它。正确的去处理月经初潮，注意好经期卫生。建议每天用温盐水清洗外阴，勤换内裤，注意饮食方面要清淡，生冷寒凉的食物要尽量的避免。而且女性初潮后需要两年的时间才能建立稳定的月经周期，这个时候对于月经不规律，不需要特别的处理，保持心情舒畅和充足的睡眠，避免服用激素类药物。
月经来潮期间首先要保持正常的生活规律，精神要愉快乐观，避免敬迟忧虑悲伤以及不必要的精神负担。其次，要有充足的休息和睡眠时间，注意增加营养丰富的饮食，多吃含铁高的食物，比如说动物肝脏、大枣等，避免寒凉辛辣的食物。月经期间可以照常参加学习和工作，但是要避免剧烈的运动，要注意下腹部保搜稿圆暖。月经来潮期间，每天晚上用温开水洗洗外阴，注意外阴清洁干燥。
女孩初潮要补充营养吗
答 女孩初潮要补充营养吗？ 月经初潮适当补充营养，但不需要过度的补充营养，但是要注意平衡饮食。 原因： 如果月经初潮月经血比较多，会出现头晕等情况，还是应该补充营养的，多吃富含蛋白质丰富的食物，如牛奶、猪血、鸡肉等。 小贴士： 女孩经历初潮一定会出现多种不适的情况，而且由于是第一次月经来袭，持续时间、血量也会相应的增多，这时候是需要补充营养的，但是却不需要过度的补充营养，这些小知识妈妈们一定要记住，要亏雹及时告知孩子。 初潮期间的饮食注意 、适量选择高蛋白质食物，这是身体需要量较大的，如豆类、奶类、蛋类、鱼类等，当然还有对骨骼生长发育的钙，如菠菜、海带、白菜、海产品、奶类等。 2、主要的是饮食方式，如正餐荤素搭配，每餐大约七分饱就可以，这样消化好，营养均衡。 3、少选择知清腌制类、油炸类、过冷辣烫等食品。 女孩初潮应注意什么？ 1、注意卫生。 要注意卫生，勤换 *** ，保持外阴的清洁，选择卫生巾要避免三无产品。 2、注意保暖。 要注意保暖，保证充足搭空前的睡眠。 3、注意饮食。 多吃些鸡蛋、猪肝、红枣，多吃纤维高的食物，一些绿色蔬菜，香蕉这些，尽量少吃垃圾食品以及生冷食品。
通过上文，我们已经深刻的认识了月经初潮吃什么好，并知道它的解决措施，以后遇到类似的问题，我们就不会惊慌失措了。如果你还需要更多的信息了解，可以看看蜗牛号的其他内容。