今天蜗牛号就给我们广大朋友来聊聊手脚冰凉是怎么回事女性,以下观点希望能帮助到您。
女人手脚冰凉的原因？
答手脚冰凉是很多女人的通病，一些女人不管什么时候，手脚都是冰冰凉凉的，一摸超级冷。这种情况是不好的，现在已经进入深秋了，很快就是冬季了。手脚冰凉的女人们更容易感到寒冷，为了保暖女人们需要尽早养生，改善手脚冰凉的问题。当然，首先要了解清楚手脚冰凉的原因，才能起到好的改善效果。
女人手脚冰凉的原因
1、心理因素
很多女人每天要操心的事情很多，不是家务事就是工作上的事情，每天都处于紧张的状态，压力非常的大。如果一个人整天都心神不宁，操劳过度的话，很容易造成气血循环不畅，也就会出现手脚冰凉的情况。
2、阳气不足
天气变冷之后，肝脏造血功能会变弱，进而出现肾阳气不足的情况。人体内的阳气不足，就会导致阴阳失衡，最终导致手脚发冷发红的情况。
3、激素变化大
女人们体内的激素水平如果没有保持平衡的话，就会导致体内激素变化过大。体内激素变化过大的话，有可能影响人体的神经系统，进而造成血液流动减慢。如果一直不调养或者说改善的话，很容易导致身体出现寒症的。寒症越重，手脚冰凉的问题也就越严重。
4、不够保暖
一些女人总是追求好身材，觉得穿多了会显得整个人非常臃肿。所以，天冷了也穿得非常单薄。天气寒冷时要是穿得太少的话，身体没有可以御寒的衣物，身体热量容易散发，导致身体热量不足，容易让人容易感到冷。
女人改善手脚冰凉的方法
1、每天泡热水脚
泡热水脚可以让身体快速暖起来，一般来说浸泡几分钟身体就会发热了。在泡脚的时候，双手放入水中揉搓双脚的话，暖身效果会更加的好。其中，在泡脚水中加入艾叶、生姜等材料，暖身驱寒效果会更好。
2、保证充足的睡眠
天气变冷了，夜晚比较长，建议人们要保证充足的睡眠，因为身体睡饱了觉，才能更好地储藏阳气。当体内阳气充足了，身体才能暖起来。同时为了避免着凉，现在已经进入晚秋了，敏蚂女人们要记得盖亮冲上厚被子，穿上长袖的睡衣裤。
3、多吃热量高的食物
身体热量不足的时候，女人们更容易感到手脚冰凉，所以说，日常不妨多吃一些热量高的食物暖身驱寒，让手脚慢慢暖起来。比如说羊肉、狗肉，可以适当吃一吃，日常多喝一些鸡汤补一补等。
改善手脚冰凉的食谱
1、红薯鸡蛋粥
准备好1小根红薯，1个鸡蛋，1瓶牛奶。然后将红薯洗净、桥键埋鸡蛋洗净放入锅中煮，煮熟了以后直接剥皮放入碗中捣烂备用。之后将牛奶倒入小锅里煮热，再倒入红薯鸡蛋泥一起煮。最后变成粘稠的粥就可以起锅食用了。
2、莲子猪肚汤
准备好1个新鲜的猪肚，100G的莲子，2片生姜片。然后将猪肚洗净，用开水焯烫一会儿，再捞出来放入砂锅里，加入莲子和生姜片，直接加水炖煮。最后汤沸腾了加入2杯盖的料酒，适量的食盐和味精就可以出锅食用了。
天气渐冷，每天喝碗热腾腾的粥或者说营养汤，不仅能够补充营养物质，为身体提供能量，而且还能够温暖身体，让身体快速暖起来。
手脚冰凉的女孩子怎么回事
答手脚冰凉的女孩子怎么回事
手脚冰凉的女孩子怎么回事，随着天气变冷，许多女汪睁消性手脚冰凉的毛病就找上门了。虽然手冻脚冻的问题很多人都有，但是似乎很多说法对女性都不怎么友好，下面看看手脚冰凉的女孩子怎么回事。
手脚冰凉的女孩子怎么回事1
1、疾病因素
精神压力过大，心里过分敏感，平时过度操心，时常心神不宁的人也是手足寒症高发人群。
2、月经和生育引起的激素变化
在有手脚发凉症状的人群中，女性占绝大多数。这是激素变化通过影响神经系统导致皮下血管收缩和血液流量减少，从而引发寒症。
3、穿少了
当然，手脚冰凉不全是因为体质、疾病所造成的。很多爱美的女性即使到了寒冷的冬天，仍然短裙、短裤不离身，穿得少了，自然会觉得冷。因此，穿得少的女性们出现手脚冰凉，首先还要反省是不是穿得太少了。
4、缺铁
有研究显示，对寒冷耐受力低的人，血液中铁元素含量不足，并常伴有血浆中甲状腺素降低，女性缺铁主要源于月经。缺铁时，人体由于血红素较少，影响了血液的携氧能力，导致组织能量代谢发生障碍，产生的热量不足，因此人体会畏寒。
5、或是心功能减退
手脚冰冷和心脏功能有很大的关系，因为血液是由心脏发出，携带氧气到全身各部位，糖经过氧化后，才能产生热能，手脚才会温暖。一旦心功能减退，就会影响血液运行输送，造成手脚冰冷的情形。比如心脏衰弱会导致身体末梢部位血液供应大幅减少，使末梢温度降低。
6、末梢循环不好
冬天出现手脚冰凉是一种正常的生理现象，因为气温降低会使血管收缩，血液回流能力减弱，使得手脚尤其指尖、脚尖等部位的血液循环不畅，末梢神经循环不好造成的。
正常情况下，多穿衣困知服、吃暖的食物、多动起来等就能促进回流，缓解手脚冰凉的问题。但对本身血管回流能力弱、末梢循环差的人群早汪，更难通过这种方式让四肢回暖。
7、阳虚体质
大多数的手脚冰凉人士是由于阳虚体质所致。如果在添置保暖衣物之后，手脚仍然感觉寒意，就应该注意是否出现了中医所说的阳虚体质。“阳虚”也称为虚寒，顾名思义，指人体的阳气不足，多为脾肾阳虚。
阳气乃生命之本，温煦身体是其重要的功能之一。若阳气不足，无法运达至手脚等肢体躯干的末梢部位，便会出现畏寒、手脚冰凉等现象。因此，缓解手脚冰凉的一个重要的方法，就是调理身体，补“阳气”。
8、气血两虚、脾阳不振、肝气郁结
除了阳虚之外，根据症状不同，中医认为手脚冰凉还可能是由于一些虚症、实症所造成的。
专家表示，虚的方面，气血两虚、脾阳不振和脾肾阳虚都能引发手脚冰凉，而且不分季节变换和心情都会出现。实的方面，则有可能是感受寒邪导致气血淤积和肝气郁结。前者指受凉时四肢冰凉，颜色青紫，严重时甚或觉得疼痛。后者指平常情绪不稳，心情抑郁时出现手足不温，心情平复后症状可消失。
手脚冰凉的女孩子怎么回事2
保暖衣服：冬天气温比较低，空气比较寒冷，出门一定要穿的够暖和，帽子、厚袜子、手套、保暖的棉衣等防寒的衣服都要穿在身上，使整个身体暖暖的，就可以抵挡寒风吹进身体。
补气养血：有贫血、气虚的女生，冬天可以适当的吃些补血补气的保健品，如：复方阿胶浆、阿胶糕、红枣、西洋参、枸杞等调整过虚的体质、治疗贫血的症状。还可以每月食用一只乌鸡加阿胶的乌鸡汤来调理身体，治疗手脚冰凉的症状。
有氧运动：冬天也要坚持锻炼身体，做一些有氧运动来改善身体血液循环，加快血管末梢的'血液循环如：慢跑、快步走、跳绳、打羽毛球、打太极拳、瑜伽等等运动。参加这样的运动会让全身各个部位和关节都活动起来，有效的促进身体的血液循环，缓解手脚冰凉的症状。
饮食调理：手脚冰凉的女生平时应合理的安排饮食，多吃些热性食物和高蛋白食物如：鸡蛋、瘦肉、羊肉汤、狗肉、牛肉，芝麻、泥鳅 、花生、核桃仁、黄豆、豆腐、辣椒、胡椒，松子等；蔬菜水果类有韭菜、胡萝卜、桃子、木瓜等。这些食物是有手脚冰冷的人应该多吃，可以加速血液循环，让身体发热，使手脚冰凉的症状得到缓解。
禁食生冷：对于手脚冰冷的人，常年忌食用生冷的食物、冰冻的食品、冰冻的饮料和寒凉的食品等。尤其在经期的时候更是不能吃这样的食物。身体寒冷体质非一日可以调理好，需要平时饮食上科学、营养的补充和平时的锻炼。
多喝红糖水：为了改善手脚冰凉的症状，平时因多喝红糖水，红糖水里可以加10克的枸杞一起泡着喝，而且红糖水一定要趁热喝，冷了没用。有痛经的女生更要每天都喝红糖水来缓解痛经和经期紊乱症状。
泡脚：每天睡觉前都要用热水泡脚20分钟左右，这是治疗手脚冰凉最快的方法，泡脚水最好是漫过脚踝，泡一会儿就会感觉到全身发热，血液畅通。睡觉也不会整晚感觉手脚都是冰的。泡脚水里可以放点生姜片、红花、醋等等。
手脚冰凉的女孩子怎么回事3
为什么手脚冰凉的大多是女孩子？
不可否认的是，手脚冰凉的人群中确实是女孩子比较多，而且体形比较瘦小的女生更容易出现一年四季都是手脚冰凉的情况。这跟肌肉组织的多少有很大的关系。一般来说，男性的肌肉量比女性多，而肌肉能够产生热量，手部脚部本来就属于肢体的末端，热量本来就比较难送达。
同时，女性来月经时或者生育之后，由于体内激素的变化也可能导致手脚冰凉，这是因为激素的变化能够影响神经系统，使皮下血管和血液流量减少。除此之外，影响手脚冰凉的因素还有外界温度因素、压力情绪因素、低血糖低血压、心脏衰弱等等。
手脚冰凉的女生难怀孕吗？
通过的因素分析，其实很多女性一到冬天就手脚冰凉可能跟天气有关，有的女性到了冬天不喜欢穿得很臃肿，但是又没注意保暖，因此很容易受寒，这可能是短暂性的。如果是穿多少还是觉得冷，一年四季手脚都是发凉的则可能是其他因素综合导致的，这种情况通过食疗可以进行调理，不过这跟是否更难怀孕没有直接的关系，因为女性怀孕是跟排卵以及子宫的状态有关，如果女性每个月月经正常，子宫的状态也适合胚胎的发育成长，都可以正常怀孕并顺利分娩。
那么中医上说的“宫寒”又是什么回事呢？中医理论上的“宫寒”指的是外界的寒邪之气或者人体的脾肾阳虚导致的内寒使得子宫受损引起的病症，表现出的症状有痛经、月经不调等等，而月经紊乱会影响排卵不定时，可能会对女生受孕有一定的影响，但是手脚冰凉并不属于宫寒范畴，因此，手脚冰凉的女性更难怀孕甚至生出的的孩子不健康纯属无稽之谈。
手脚冰凉的女生怎么调理？
虽然手脚冰凉跟怀孕没有直接的关系，但是如果一直都是手脚冰冰凉凉的怎么都捂不热，体质还是相对差一点的，比较容易生病，而且平时生活的时候也会多少觉得不适，这种情况，女生可以通过下面的方法调理：
1、多做运动：多做运动可以改善血液循环、增强体质，也可以改善心脏血管的供血功能，同时也可以让身体发出更多的热量。另外也可以多多按摩手心脚心，刺激穴位，可以改善肢体末端血管的微循环让手脚变得更暖。
2、注意保暖：天气寒冷了就应该适时添衣，不要让身体受寒凉，晚上可以多泡泡脚。
3、饮食上：少吃冷饮，多补充维生素B1、B12以及铁元素，此外一些认为可以暖身的食物也可以多吃比如牛羊肉、生姜、韭菜等等。
最后，就是要积极排除疾病因素，如果确实因为手脚冰凉而觉得不适甚至痛到皮肤变色发白、发紫，不排除甲减、糖尿病、雷诺综合征等。
有很多的女性都手脚冰凉，是哪些原因造成的？
答在我们日常生活中会发现一个非常普遍的现象，就汪销是有很多女性到了冬天都会手脚冰凉的现象，我个人总结了一下，觉得女性手脚冰凉有以下州贺几点原因。
第一女性贫血会造成手脚冰凉，贫血的主要原因是体内的铁元素不足。如果血液中铁元素含量不足，人体体内的血红素就会减少，这样影响了血液的携氧能力，携氧能力是产生人体热量的关键因素，这样就会出现手脚冰冷、麻木的症状。另外贫血会造成气虚血虚的现象，气虚血虚会导致我们血液的流通力量减弱，然后就会使得女性的手脚冰凉，怎么取暖都无法暖和起来。
第二女性体内的雌性激素变化也会导致他们手脚冰凉。女性经期和生育都会引起体内的雌性激素发生变化，而这些变化会导致皮下血管的收缩和血流量的减少，而这些都是导致女性手脚冰凉的因素。所以女性在月经前后和月子里手脚冰凉的现象十分普遍。
第三心脏功能的减退也会导致手脚冰凉。在日常生活中，有一些女性的心脏功能不是很好，因为血液是由心脏供给的，血液携带的氧气分布到人体各个部位，而糖必需经过氧化后，才能够产生热能，手脚才会温暖。所以一旦人体的心脏功能减退，就会影响血液的正常输送，造成手脚冰冷的现象。
手脚冰冷虽然不是什么严重的疾病，但是对于我们的身体健康是十分不利的。所以我们一定要调理好自己的身体，解决怕冷畏寒的毛病。建议女性朋友可以在早上做一些适量的晨练，比如散步，慢跑，瑜伽这运动都可以促进血液循环，让身体暖和起来，也就不会手脚冰凉了。除了运动之外，建议女性多册陵派吃一些温热性食物，例如牛肉，羊肉，红糖等，另外坚果类和水果也可以适量食用。泡热水澡也可以很好的缓解女性手脚冰凉，如果泡热水澡不是很方便的话，建议可以用艾叶泡脚，艾叶具有散寒活血的作用，所以用艾叶泡脚对手脚冰凉的女性非常有帮助的。
了解了上面的内容，相信你已经知道在面对手脚冰凉是怎么回事女性时，你应该怎么做了。如果你还需要更深入的认识，可以看看蜗牛号的其他内容。