今天蜗牛号就给我们广大朋友来聊聊牛奶什么时间喝最好,以下观点希望能帮助到您。
牛奶什么时候喝最好？一天要喝多少是纯牛奶好还是酸奶好??？（我想长高！14岁，女生）
答早、晚是喝奶的最佳时机，早餐时喝奶，给一天的活力提供充分的营养保证；晚上喝牛奶，不但有助于睡眠，而且有助于人体对其营养成份的吸收。，但应避免空腹喝空腹喝牛奶。 空腹饮用牛奶会使肠蠕动增加，牛奶在胃内停留时间缩短，使内部的营养素不能被充分吸收利用。你想长高的话建议你多喝纯牛奶，因为它的宏行蛋白质含量较高，促进骨骼发育。
避免食物搭配不念绝隐当，牛奶仔厅不宜与浓茶、柿子等一起食用，这些食物易与牛奶反应结成团，影响消化。
一天当中什么时候喝牛奶最佳
答一天中喝兄此牛奶的最佳时间因人而异，可以考虑以下两个时间点：
1. 早晨：早晨起床后，可以在早餐后1～2个小时内喝牛奶差姿。这是因为经过一夜的消化，身体需要补充足够的营养物质来应对一天的工作和学习。牛奶中含有丰富的蛋白质、脂肪、钙等矿物质，可以满足身体对营养物质的需求，同时搭配一些淀粉类食物一起食用，可以更全面地补充身体所需的营养物质，为身体提供足够的能量。
2. 晚上睡前半小时：晚上睡前半小时也是喝牛奶的好时机。牛奶中含有能产生疲倦欲睡的物质，可以帮助身体缓解疲劳、舒缓神经、预防和虚尘绝缓解神经衰弱。此外，牛奶中的L-色氨酸也有利于快速进入睡眠。同时，睡眠后身体内的钙含量会降低，在睡觉前半个小时喝牛奶，可以帮助身体补充体内的钙。
总之，一天中喝牛奶的最佳时间可以根据个人情况和习惯来决定，但最好在早晨和晚上睡前半小时这两个时间段内喝牛奶。同时注意不要空腹喝牛奶，容易导致腹泻等肠胃问题。
喝牛奶的最佳时间，是哪个时间段？
答引言：牛奶中含有丰富的蛋白质，维生素和钙唤姿好，是人的身体保持健康必不可少的食品。牛奶相比于其他的饮品，不仅有着润肠通便册和的效果，而且还能为人体及时的提供能量，使人们有足够的精力去和铅迎接一天的工作和生活。许多人会在平时的三餐饮食中搭配牛奶来保持营养的平衡，也有人喜欢在运动完之后喝上一杯牛奶。但是很多人其实并不清楚喝牛奶的最佳时间段，所以今天要跟大家分享的话题就是：喝牛奶的最佳时间是哪个时间段？
一、早上9:00~10:00左右。很多人喜欢早晨起来立马喝一杯牛奶，其实这是个不好的生活习惯。如果真的想喝牛奶的话，早餐是一定要吃的。在人们的日常习惯中，喜欢把比较重要的工作放在上午来解决，加上上午9:00~10:00是人的精神比较亢奋的阶段，这个时候再来上一杯牛奶，有助于提提升精神状态，提高工作效率。
二、下午3:00~4:00点左右。经历了一天繁重的工作与学习，人们通常会在下午3:00~4:00的时候感觉到疲惫、困倦。此时喝牛奶的话，能够帮助身体迅速地吸收能量，从而能够缓解疲惫的状态。另外，由于工作压力的增大，繁忙的人们不能享受美好的下午茶。所以下午喝牛奶的话，不仅经济实惠，而且非常的有营养。
三、夜晚睡觉前。众所周知，夜晚睡觉前喝牛奶有助于助眠。这是因为牛奶中含有能够让人产生睡觉欲望的色氨酸。由于人在进入睡眠状态以后，血液中的钙含量会降低，所以在临睡前半小时喝点牛奶的话，不仅有助于睡眠质量的提升，还能保持身体血液内的钙质平衡。
都说喝牛奶对女性好，到底要选哪个时间来喝牛奶？
答三个时段是喝牛奶的最佳时间
1、早餐后1-2小时后喝牛奶
有些成年人有早晨空腹喝牛奶的习惯，这种方法不科学，原因是经过一个晚上睡眠休息人的胃早已排空，已作好吃饭消化食物的准备，这时胃的排空也很快，而牛奶又是流质的乳汁，胃排出更快。
牛奶中的蛋白质在人胃中经胃蛋白酶及小肠的消化分解成为各种氨基酸才能在小肠内被吸收利用，空腹喝牛奶胃排空快使一些蛋白质未被分解成氨基酸，一些氨基酸在小肠内没有来得及吸收就被排入大肠，在大肠这些蛋白质和氨基酸被分解腐败变为对人体有害的物质，使珍贵的蛋白质未能完全到应有的作用。还增加了人体的负担。
要改变这种情况，首先不要早上空腹喝牛奶，牛奶什么时候喝最好？改在早餐后1-2小时后喝牛奶。面包加牛奶是个好搭档，早上吃早饭的时候，最好不要数灶空着肚子喝牛奶，可以先吃点面包垫垫肚子，当胃里有食物了以后，再喝点牛奶，润润胃，这样才能达到喝牛奶养胃的效果。
牛奶有催眠的作用，早上我们都需要精神，不管是上班还是学习，如果一大早就昏昏欲睡，肯定是不好的，所以早上喝牛奶一定要切忌空着肚子喝牛奶。基态
喝奶前先吃搏毕源一些含淀粉较多的食物，如馒头等；早晨喝牛奶时要同时吃些馍、米饭、面包、饼干、点心等含淀粉的食物，这样可使牛奶在人胃中停留时间较长，牛奶与胃液能够充分发生酶解作用，使蛋白质能够很好的消化吸收。
2、晚上喝牛奶有利于休息和睡眠
牛奶什么时候喝最好？最好晚上喝牛奶，因牛奶中含有一种能使人产生疲倦欲睡的生化物L色氨酸，还有微量吗啡类物质，这些物质都有一定的镇静催眠作用，特别是L色氨酸它是大脑合成羟色的主要原料，五羟色胺对大脑睡眠起着关键的作用，它能使大脑思维活动暂时受到抑制，从而使人想睡眠，并且无任何副作用。
我们通过阅读，知道的越多，能解决的问题就会越多，对待世界的看法也随之改变。所以通过本文，蜗牛号相信大家的知识有所增进，明白了牛奶什么时间喝最好。