今天蜗牛号就给我们广大朋友来聊聊轻度抑郁症的症状,以下观点希望能帮助到您。
轻度抑郁的症状是什么，能自己判断吗？
答病症的种类很多，有的是肉体上的，有的是精神上的，有的是心理上的，肉体上的大部分经过西医或者中都是可以治好的，精神上的一般很难恢复，至于心理上的病一般要通过心理诊断，心理医生的细心治疗才能恢复，心理上的疾病前奏一般事情度的抑郁，轻度抑郁的症状是什么，能自己判断吗？轻度抑郁的症状是变现不自信，不合群，不爱说话等，一般自己不容易察觉。
一个人一旦经历了过度的压力，或者社会暴力，或者内敛，交际能力差不能和他人好好交流的时候，他们可能会竖纤患有轻度的抑郁症，当一个人得到轻度的抑郁症，自己很难发觉也很难判断，什么都觉得自己不如别人，会很自卑不敢说出自己内心的想法，一般得轻度抑郁症的人，他们特别的不自信洞纤乱，不敢照镜子，不敢和别人说话，话很少而且不合群，害怕别人看自己，他们走路总是低着头。
轻度的抑郁正纳档如不加以治疗的话可能会直接发展为抑郁症，当直接沦为抑郁症的时候，这些人会做出一些很消极的事情，他们可能会自杀或者是伤害别人，但是给人的感觉是他只是不喜欢说话，也不怎么容易发现他们会做啥事，他们喜欢把自己关在一个小屋子里，有些时候还怕开灯，害怕别人来找他害怕和外界交流，这种很难治疗，所以我们应当注意预防得抑郁症。
身心健康才是真的健康，所以不仅身体要加安康，也要有一个健康的心理，所以在平时要注意自己的情绪，要乐观大方，多和他人交流，不要自闭经常一个人出没，常常出去散散心，和朋友逛逛街聊聊天，保持大度宽容的心，少小气多笑笑。
轻度抑郁症有哪些症状
答抑郁症早期症状：1、焦虑是抑郁症最为明显的症状：心烦意乱、坐立不安、双手摸索、搓手顿足或踱来敏搜踱去，甚至有大祸临头、末日将至之感，伴有植物神经功能紊乱。2、思维迟缓也可能是抑郁症的症状：患者思维联想缓慢，反应迟钝。主动言语减少，语速减慢，思考问题困难，甚至大脑一片空白。3、丧失兴趣是抑郁症的症状中常见的一个：丧迹拿让失既往生活、工作的热忱和乐趣，对任何事都兴趣索然。体验不出天伦之乐，对既往爱好不屑一顾，常闭门独居，姿局疏远亲友，回避社交。4、躯体症状：常见有睡眠障碍，食欲减退、体重下降、闭经、乏力、便秘、头晕头痛、胸闷心慌、身体任何部位的疼痛、麻木、跳动抽动。这些都是抑郁症的症状。5、人格解体：如灵魂出窍、自我的不存在、不真实、客观世界不真实、不生动、对配偶孩子无爱意不关心，自己也体验不到爱与关怀。个别病人可以有短暂的妄想。
轻度抑郁症的表现有哪些？
答抑郁症是一种对生活、工作造成很大影响的心理疾病，需要及时治疗以及做好预防工作，抑郁症在早起的时候，是很容易治疗和康复的，那么抑郁症早期有哪些症状呢？抑郁症的早期症状是非常明显的，下面就来详细了解吧。
1、外表无异常
轻度抑郁症的患者存在“内苦外乐”的症状，这类病人在举止仪表，言谈接触等外表看来无异常表现，如不做渗入的精神检查仿禅和心理测定，忽视精神抑郁的实质，可以给人一种愉快乐观的假象。
2、社会功能下降
社会功能下降主要表现为，学习成绩突然下降，濡染陷入无能为力的消极被动状态，无法胜任原本非常熟练的工作，思维能力下降。
3、睡眠障碍
出现顽固持久，久难治愈的失眠障碍，有可能入睡困难，也有可能出现噩梦易醒，或早醒，醒后无法入睡等现象，不通过抗抑郁剂治疗，不了解抑郁症本质，无法解除睡眠障碍。
4、情绪变化
轻度抑郁症患者情绪容易出现低落，对外界事物失去兴趣，愉快感消失，容易疲劳，或情绪消沉，焦虑，烦躁不安，整日感到忧心忡忡，愁眉苦脸。
5、思维变慢甚至消极
有的抑郁症患者会出现思维变慢，自我认知变低，自感生活无趣，记忆力减退，整天无精打采，缺乏兴趣和活力。
6、行动迟缓
轻度抑郁症人群活动变得迟缓，日常家务或运动都难得去做，总感觉身心疲惫，对于工作也缺乏热情，这类症状常无缘无故持久两周，甚至数月不见好转，这些通常是轻度抑郁症最典型的症状。
7、全身症状
轻度抑郁症的表现不仅表现在精神上，而且还伴随机体的某些变化，常见的如口干，消化不良，肠胃功能减弱，便秘，或全身某部位产生疼痛感，有时会因躯体症状突出而掩盖抑郁症状。
8、抑郁症预防方法
1、保持心情开朗，多参加一些集体娱乐活动，如跳舞，唱歌等。多增加一些爱好，尽量参加一些力所能及的工作，让自己充实起来。多与家人交谈，倾诉心中的烦恼。多与年轻人交往，可以得到年轻人活力的感染。
2、做最感兴趣的事，如果事业上没有获得成功，想办法增进自己的技能，从最感兴趣的事入手;或者再寻找其他成功的机会。有计划地做些能够获得快乐和自信的活动，尤其在周末，譬如打扫房间、骑赛车、写信、听音乐、逛街等。另外，加强身体锻炼对预防抑郁症也有很好的效果。
3、保持友腊大信善的心态，快乐的轮轮心态能使人体神经系统的兴奋水平处于最佳状态，促进体内分泌出一些有益的激素、酶类和酰胆碱，把血液的流量、神经细胞的兴奋调节到最佳状态，提高机体的控病能力。
4、享受音乐，辛苦工作后，利用短暂的休息时间，听听自己喜欢的音乐，好好地奖赏自己一番，陶醉在优美的音乐旋律中，就算是只有短短的十分钟，也能帮你减轻疲劳，带给你不可思议的美妙感受。
5、买鲜亮的衣服，不要让自己变成“月光族”，但是却可以在明亮的春天用鲜亮的色彩装扮自己，尤其是在不开心的时候，要挑选鲜艳的颜色，让衣服改变你的心情。
6、积极参加运动，每天都应适当的参加一些体育运动，比如快走、慢跑、散步、踢毽、体操等，坚持1-2个小时，可以排解阴霾的心情。如果有条件的话，建议你尝试一下冲浪运动，从冲浪板摔下来的经历，可能远超过四平八稳地站在冲浪板顺着海浪滑向陆地的经验。不过不管成功或失败，只要抱着冲浪板走进海水，所有的烦恼都抛之脑后，而且这种快乐之情往往持续好几天，感觉犹如站在世界的顶峰，会充满征服高山大海的兴奋和骄傲。
从上文内容中，大家可以学到很多关于轻度抑郁症的症状的信息。了解完这些知识和信息，蜗牛号希望你能更进一步了解它。