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夏威夷果是什么
答夏威夷果是一种坚果，也被称为夏威夷果仁或夏威夷坚果。
夏威夷果的外壳呈黄褐色，内部是一个坚硬的壳，需要破开才能食用。坚果的形状类似于椭圆形，大小约为1-2厘米。
夏威夷果的味道丰富而奶香，同时带有一点甜味。它可以生吃，也可以烘烤后食用。夏威夷果富含蛋白质、纤维、维生素和矿物质，是一种营养丰富的坚果。
夏威夷果常用于烹饪和烘焙中，可以作为零食食用，也可以加入沙拉、糕点和饼干中。此外，夏威夷果也可以用来制作夏威夷果酱、夏威夷果油和夏威夷果牛油果酱等食品。
夏威夷果的作用与功效
答夏威夷果，也被称为山核桃或夏威夷坚果，是一种坚果类食品，具有多种作用和功效。
首先，夏威夷果富含蛋白质、纤维、维生素和矿物质，对于维持身体健康非常重要。它含有丰富的植物脂肪，包括单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸，有助于降低胆固醇水平，保护心脏健康。
其次，夏威夷果含有丰富的抗氧化物质，如维生素E和类黄酮，有助于抵抗自由基的损害。这些抗氧化物质可以减少炎症反应，保护细胞免受损害，从而降低患心脑血管疾病和某些癌症的风险。
此外，夏威夷果还含有丰富的镁、铜和锰等矿物质，这些矿物质对于骨骼健康、神经系统功能和能量代谢至关重要。它们有助于维持正常的血压、心律和血糖水平。
总的来说，夏威夷果具有多种作用和功效，包括保护心脏健康、抗氧化、降低炎症、预防某些癌症、维持骨骼健康和支持神经系统功能等。然而，作为高能量食物，适量食用夏威夷果是关键，以免摄入过多的热量。
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