今天蜗牛号就给我们广大朋友来聊聊孕妇睡姿,以下观点希望能帮助到您。
孕妇睡姿怎样最正确
答孕早期（怀孕1-3月）：
可以随便睡禅野，以舒适为主。
在怀孕早期，胎儿在子宫内发育，还在母体盆腔内，外力直接压迫或自身压迫都不会很重，所以孕妈妈的睡眠姿势可随意，怎么舒服怎么来，平躺、侧卧都是可以的，尽量不要趴着睡就行。
孕中期（怀孕4-7月）:
建议仰睡+侧睡!
到了孕中期，腹部逐渐增大，以仰睡指昌和侧卧睡为主，逐渐减少仰睡，不要趴着睡，如果觉得睡不好或下肢浮肿，可以把脚垫高下或者直接用孕妇枕来帮忙。
孕晚期（怀孕8-10个月）：
左侧睡!
孕晚期子宫增大明显，侧睡为主，尽量左侧睡，因为平躺时沉重的子宫会对腹壁后侧的大血管产生唯袭扒压迫，影响心脏的回心血量，使孕妈妈产生各种不适，如心慌、血压下降等，同时，容易造成胎盘供血不足，胎儿容易产生缺氧。
怀孕期间，孕妇正确的睡姿是什么？怎么做才能睡得更舒服呢？
答有很多孕妇在怀孕的时候，那么她们的睡姿也要做出一些改变。孕妇正确的睡姿是左侧卧，而且这样她们能够睡得比较舒服一点。
一、孕妇的正确睡姿
在孕早期的时候，胎儿还没有完全的发育，所以孕妇可以平躺或者是侧卧，只要不要趴着睡影响到胎儿发育就可以。但是在孕晚期的时候，孕妇就非常需要注意，因为在孕晚期的时候，肚子里的宝宝体质在不断地长大，所以对于孕妇肚子里的器官来说，压迫感也是比旁辩晌较强的。那么这个时候，孕妇就要采取左侧卧的睡觉方式来睡觉，这样可以让自己的宝宝在肚子里不会出现缺氧的症状发生。而且也利于胎盘的血液流通，孕妇也不会感觉到非常的难受，如果在孕晚期孕妇平躺的时候，就会出现呼吸困难或者是胸闷的症状，所以在孕晚期的时候，孕妇的睡姿是非常需要注意的。
二、孕妇怎样睡舒服
每个孕妇的体积不一样，所以对于她们来说睡觉舒服的姿势也是不一样的。但是在怀孕的时候她们一定要避免平躺，因为这样平躺对孕妇的伤害还是比较大的。她们可以采取左侧卧的方式来睡觉，而且这样睡觉腹部的压力也会灶渣比较小，孕妇也不会感觉到特别的累。如果需要换姿势孕妇可以调整成右侧，也就是左右侧卧睡觉，这样对于孕妇和肚子里的宝宝来说都是一个比较舒服的状态，所以孕妇在睡觉的时候尽量要采取侧卧的方式，而且这样对她们来说也是比较舒服的一个睡姿。
三、总结
孕妇在生活当中，有非常多需要注意的地方。她们的饮食和生活都是需要大家来注意的，因为孕妇在怀孕的时候是比较脆弱的，而且孕妇身边的人也要预防她们出现感冒发烧的症状。因为孕妇如果吃药对肚子里的宝宝也是会有影响运锋的。所以在生活当中，孕妇应该照顾好自己的身体，避免出现生病的症状，在饮食上面也是需要注意的。
孕期最佳睡觉姿势
答孕期最佳睡觉姿势
孕期最佳睡觉姿势，对于处在孕期的女性来说，在生活中很多活动都不好施展开来，就连睡觉也需要特别的注意才能让自己更加舒适。而且每个人在睡觉时的姿势会有所不同，现在分享孕期最佳睡觉姿势。
孕期最佳睡觉姿势1
孕早期
在怀孕1-3个月的时候，孕妈妈可以随意睡。因为在孕早期阶段胎儿的生长发育比较缓慢，妈妈的腹部隆起不会很明显，对于外力或者自身的压迫感不会很强。所以在孕初期阶段，孕妇的睡姿可以以自己的舒适度为标准，怎么舒服怎么来。
孕中期
在怀孕4-7个月的时候，孕妈妈可以采取仰睡和侧睡的姿势。因为在这个孕期阶段，随着胎儿的增长，子宫也开始逐渐变大，这时就不能趴着睡觉，否则就会压迫到宝宝，限制胎儿的活动空间，甚至会造成缺氧的情况发生。
因此，在孕中期孕妇可以选择仰睡或者侧睡，特别对于孕中期腿脚开始浮肿的孕妈来说，最好是采取仰睡，并且可以在腿部下方垫个枕头，升高腿的位置，这样能够帮助促进血液回流，从而可以缓解水肿的情况。
孕晚期。
怀孕8-10个月的时候处于孕晚期，到了孕晚期就需要采取左尘源侧睡的姿势。因为随着腹部的增大，子宫会涨至最大的状态，对于腹脏器官的压迫也会达到最大的程度。而孕妈的子宫大部分是向右侧倾斜的，如果孕妈长期右侧睡，就会加重子宫的倾斜程度，导致血液和营养无法以最大流量进入胎盘，从而会影响胎儿的发育。
如果在这个阶段平躺着睡，就会把整个子宫的重量都压在准妈妈的后背、肠道以及两条主动脉，长期这样就会容易导致消化不良，影响呼吸和血液循环。因此，对于孕晚期的准妈妈来说建议要采取左侧的睡姿，不仅可以提高供氧量，还能缓解水肿的情况。
孕期最佳睡觉姿势2
源兄岩一、左侧卧位可以减轻增大的妊娠子宫对孕妇主动脉及骼动脉的压迫，可以维持正常子宫动脉的血流量，保证胎盘的血液供给，给胎儿提供生长发育所需的营养物质。
二、左侧卧位可以减轻妊娠子宫对下腔静脉的压迫，增加回到心脏的血流量。回心血量的增加，可使肾脏血流量增多，改善脑组织的血液供给，有利于避免和减轻妊娠高血压综合征的发生。
孕妇睡姿之仰卧位：
对孕妇和胎儿的影响最大，时间一长会压迫子宫后方的腹主动脉，影响子宫的血液供应，导致胎儿营养缺乏，还可能会影响肾脏的血液供应，导致尿量减少，有毒物质不能及时排出体外，引起妊娠中毒，出现血压升高，下肢和外阴浮肿现象，严重时会发生抽搐、昏迷、甚至可能危及生命，孕妇仰卧睡觉，还可能压迫子宫后方的下腔静脉，使回流心脏血液减少，影响大脑的血液和氧气供应不足，孕妇会出现头昏、胸闷、面色苍白、恶心呕吐等情形。
孕妇睡姿之右侧卧位 ：
会使子宫呈不同程度地向右侧旋转。这样，便会使维持子宫正常位置的韧带和系膜处于紧张状态。系膜中的血管受到牵拉，影响胎儿的血液供应，造成胎儿慢性缺氧，严重时，还会引起胎儿窒息、死亡。
最佳的孕妇睡姿就是左侧卧位
这种体位，可使右旋子宫转向直位，从而减少由此引起的胎位和分娩异常。还能避免子宫对下腔的静脉的压迫，增加孕妇的心血排出量，减少浮肿，改善子宫和胎盘的血液灌注量，有利于减少早产，避免子宫对肾脏的压迫，从而有利于胎儿的生长发育和优生。
胎儿不能畅快呼吸的原因？
1、孕妇睡觉的姿势
孕妇子宫的形状以及孕妇睡觉的姿势对于胎儿的呼吸都是有影响的，如果孕妇的子宫雹御的形状比较奇特的话，再加上孕妇睡觉的时候又压迫到了子宫口比较窄的那一方，那么胎儿就不能呼吸了。
比如孕妇的子宫的形状是呈现向左旋转的形状的，这时候孕妇又选择了向左躺着睡觉的姿势，对肚子里面的宝宝就造成了压迫。胎儿的呼吸就比较微弱了，虽然不一定是胎儿不能呼吸，但是胎儿正常的呼吸一定是受到限制的。
2、孕妇的心跳异常
胎儿的心跳一定程度上和孕妇的心跳是同步的，如果孕妇出现大喜大悲太过激动或者是太过悲伤的情绪，孕妇的心跳都会出现异常极端的快或者是极端的话，那这对于胎儿的心跳也是有影响的。
胎儿心跳的活动又影响到胎儿的呼吸，所以孕妇的心跳异常也会导致胎儿的呼吸异常。如果孕妇出现了较短时间的窒息的话，那么胎儿也会出现同样时间的窒息，但是胎儿能不能撑过这段时间的窒息又是另外一回事了。
3、孕妇的不正常活动
孕妇的不正常活动或者是不正常的一些姿势对胎儿都是有影响的，比如说孕妇倒立或者是孕妇出现了比较激烈的运动，胎儿的呼吸也是会被孕妇带动，出现了不正常的呼吸情况。所以在怀孕期间不建议孕妇进行太快太剧烈的活动，如果是要活动也要慢慢的就是这个道理。
怎么睡觉，让胎儿正常呼吸
1、尽量不要一直都是平平地躺着
如果孕妇在整个睡觉的时间都一直是平躺着的.姿势，这其实是和胎儿在妈妈肚子里面侧着，蜷缩的姿势是不和谐不一致的，所以孕妇睡觉的时候可以稍微的侧卧一些，如果孕妇的子宫不是向左向右旋的话。孕妇一直保持一个姿势平平的躺着睡觉，那么胎儿在妈妈肚子里面，就一直和妈妈躺着的姿势是相反的姿势，胎儿也会不舒服。
2、多变姿势
孕妇在睡觉的时候，可不能一整晚都保持一个睡姿相反，要翻来覆去多活动一些，这样肚子里面的宝宝也可以多动一些，同时避免孕妇出现四肢僵硬抽筋的情况。因为怀孕的时候四肢都是水肿的，并且由于肚子的压力过大，小腿更容易出现过度粗壮的状态，如果在睡觉的时候还不进行一些活动的话，睡觉一整晚腿会麻一整晚。
3、睡前拉伸几分钟
怀孕的时候孕妇的活动其实是非常缓慢并且沉重的，这时候为了保持孕妇身体的灵活性，也为了让孕妇的筋骨得到放松孕妇舒缓全身，促进睡眠状态更好，这样胎儿也可以有一个好的睡眠状态，孕妇可以进行几分钟的睡前拉伸筋骨的运动。
孕妇的整个怀孕的过程都是劳累的，所以孕妇的睡眠质量更没有保障，但是在睡觉的时候孕妇们还是要多注意一下，不要压迫到肚子里面的小孩。
孕妇正确睡眠姿势
答孕妇正确睡眠姿势
孕妇正确睡眠姿势，很多孕妈妈在怀孕之前对睡姿不讲究，趴着睡、侧着睡，甚至缩着身体睡都有。但是怀孕之后，可不能这么睡得这么随便了，以下分享孕妇正确睡眠姿势
孕妇正确睡眠姿势1
①怀孕早期，仰卧的姿势会比较舒服，可以在膝盖下垫一个小枕头或沙发靠垫，这样更容易入睡。
②怀孕中期以后，准妈妈的肚子越来越大，这时仰卧就不舒服了，所以采取侧卧的姿势较好些，而且尽量取左侧卧位。
左侧卧的睡眠姿势不会给心脏造成太大压力，还有助于准妈妈顺利排尿，这样可以达到防止腿部水肿情况出现的目的。还有减轻下肢静脉的曲张的作用，能够帮助孕妇预防痔疮。
左侧卧的睡姿还以纠正胎位不正，因为这种睡姿能够纠正增大子宫的右旋程度，让宝宝生长更加健康，还可以加快子宫和胎盘的血流量，从而提供更多的营养物质以及氧气给胎宝宝，保证胎宝宝正常生长。
怀孕期间的睡眠要比平时多1小时左右，最低不要少于8小时。白天有工作的准妈妈，感到疲劳就应小睡一下，在炎热的夏季，准妈妈不妨每天睡个午觉，午睡的时间最多不能超过2小时。如果有的准妈妈因工作或其他原因睡不了午觉，更应在晚上多睡，或在工作岗位上注意休息。
孕妇为什么睡不好觉
逐渐增大的子宫会对膀胱产生压迫，孕妈妈总是会感到尿意。在怀孕初期可能有一半的孕妈妈尿频，但是到了后期，有将近80%的孕妈妈为尿频困扰，晚上总是起床跑厕所，就严重影响了睡眠质量。
孕妈妈还常常会为肚子里的宝轮余宝担心，害怕宝宝不健康，或者担心生产时会遇到突发情况，这就导致孕妈妈一直会有紧张的情绪，影响晚上睡眠。另外工作压力大、作息时间不正常也会影响到孕妈妈的睡眠质量。
妊娠后期许多孕妈咪常常会发生抽筋，这也影响到睡眠的质量。饮食习惯改变，孕妈妈半夜就饿了或者消化不了的情况也很多，怀孕后因为身体需要大量水份，睡前喝水，就增加了夜里跑厕所的次数。
不同时期睡姿有所区别
妊娠早期(1~3个月) 随意
子宫仍在盆腔内，者桐丛外力直接压迫或自身压迫都不会很重，因此不必过分强调睡眠姿势，但应改变以往的不良睡姿，如趴着睡觉，或搂抱一些东西睡觉等。可随意采取舒适的体位，仰卧位、侧卧位均可。
妊娠中期(4~7个月) 侧卧或仰卧
这段时间要注意保护腹部，避免外力的直接作用。如果孕妇羊水过多或双胎妊娠，就要采取侧卧位睡姿，这样会感觉舒服些，其它睡姿会产生压迫感。如果孕妇感觉下肢沉重，可采取仰卧位，下肢用松软的枕头稍抬高。如果孕妈妈没感觉特别不适的，可以随意选择卧姿。
妊娠晚期(8~10个月) 左侧卧位
这个时期的睡姿十分重要，应该采取左侧卧位。因为下腔静脉的位置正好处于腹腔脊椎的右侧，如果向右侧卧，膨大的子宫不首樱但会压迫下腔静脉，而且子宫还会有不同程度的向右旋转，血管受到牵拉，从而影响胎儿的正常血液供应。左侧卧位则可纠正增大子宫的右旋，能减轻子宫对下腔静脉的压迫，改善血液循环，增加对胎儿的供血量，有利于胎儿的生长发育。
注意：妊娠晚期不宜仰卧，否则易患孕期仰卧位综合症。仰卧时巨大的子宫压迫下腔静脉，会使回心血量及心输出量减少，而出现低血压，孕妇会感觉头晕，眼前发黑、心慌、恶心、憋气，且面色苍白、脉搏增快而细弱、四肢无力、出冷汗等症状，即患上孕期仰卧位综合症。
孕妇正确睡眠姿势2
帮助孕妇安眠的方法
1、枕头
躺在床上时可以用枕头支撑肚子和后背,这能睡得好一些。在双腿之间塞一个枕头支撑腰背还能让侧卧睡时更舒服。可以买一些孕期专用枕头,与身高相当的长枕头这种枕头至少有1.5米,专门设计用来支撑后背和托住肚子。在大部分母婴用品商店都能买到。
2、营养
吃什么,更重要的是什么时候吃也会影响睡眠质量。大家都知道睡前喝杯温牛奶有助睡眠。氨基酸L,色氨酸,牛奶及火鸡、鸡蛋等食物中含有能提高大脑中一种叫做血清素的化学物质的水平从而让你的眼皮发沉,顺利入睡。
3、运动
孕期有规律的运动能让你身心更健康,也可以帮助你睡得更好。不过不要在睡前4小时内剧烈运动。运动时间距睡觉时间太近会加快你的身体运转干扰你的正常睡眠规律。甚至破坏你的深度睡眠。可以在下午晚些时候或傍晚早些时候锻炼出出汗。
4、辅助治疗草药治疗
草药有多种形式包括新鲜的或干燥的植物、药片、酊剂、粉末等。虽然草药被认为是某些药物的天然替代品但药性同样很大甚至更具毒性。孕期不管服用何种草药一定要咨询正规的医生。
5、放松
瑜伽、按摩和引导冥想等放松技巧也能帮你安神、轻松入睡。
孕妇正确的睡觉姿势
1、一般来说左侧卧是孕妇最佳睡姿。虽然怀孕期间你右侧卧睡觉并没有什么实质性的.坏处,但左侧卧的确对孕妇和宝宝都有益。因为左侧卧能增加流向胎盘的血液和营养物质。有助于肾脏有效地将废物和废液排出体外。而这又会减轻脚踝、脚和手等部位的水肿。如果早早地就锻炼自己左侧卧睡觉等到后来肚子大起来时入睡就会更容易了。
2、在怀孕期间你遇到的最大问题之一就是已经很难舒舒服服地入睡。如果以前喜欢趴着睡或平躺着睡,这时候就会更难受了。因为这两种睡觉姿势在孕期都不太合适。在孕早期的乳房会变得比较敏感,让你趴着睡时感到很不舒服,而且随着你腹部的不断增大趴着睡会变得越来越难受。
3、可以在面向左侧躺的时候试着在双腿间夹一个枕头。如果在半夜醒来发现自己是平躺着或趴着时,最好恢复左侧卧的姿势。可以买各种各样的孕妇专用枕头来用,也可以就用你自己平时用的枕头,效果都。把枕头垫在双腿之间、肚子下面和你的背部,这样能让你躺得更舒服些。到了孕晚期睡觉的时候戴上孕妇专用胸罩和托腹带也会让你感觉更好些。
4、在孕期的后半程一定要避免平躺着睡觉。因为这种睡姿会把子宫的全部重量都压到你的脊柱、背部肌肉、肠道和下腔静脉把血液从下肢输送到心脏的血管上。平躺着睡觉还有可能导致你出现背痛、长痔疮、消化不良、呼吸和循环系统不畅等情况。特别是到了孕中期和孕晚期平躺着更加不是孕妇最佳睡姿。因为这会影响你的血压。
孕妇正确睡眠姿势3
怀孕想睡觉的原因
通常情况下，怀孕后妇女出现嗜睡是一种比较正常的现象。怀孕初期因绒毛膜性腺激素增加，使体很容易疲劳，并导致生活作息不正常而且有嗜睡的现象。其实，怀孕期间嗜睡是荷尔蒙分泌的结果，怀孕后身体会分泌出一种黄体荷尔蒙，这种荷尔蒙的功效就是使得子宫肌肉变得柔软，防止流产，但是，另外一方面这种荷尔蒙有麻醉的作用，导致孕妇的行动有些迟钝
因此感觉到“老是想睡觉”。另外，孕妇的基础新陈代谢增加，妊娠期母体分泌系统产生变化，体内热量消耗快，血糖不足，都是嗜睡的原因。
怀孕想睡觉的解决方法
1、刚怀孕的妈咪们如果想要让自己的作息比较正常，还是有办法的。例如你可以尝试每天都在同样的时间入睡和起床，养成习惯之后，喜欢睡觉的情况就会发生改观了。另外，孕妈咪还可以在白天找一些自己感兴趣的事情来做，这样可以让你转移注意力，从而缓解自己嗜睡的情况。
2、如果血糖低的话，是更加容易让怀孕的妈咪出现嗜睡情况的。所以，对于血糖低的孕妈咪们，就应该注意自己的饮食，做到少食多餐，可以在两餐之间吃一些麦片、饼干等小食品。这样可以在维持身体正常血糖的基础上，给身体补充能量。
3、对于有嗜睡情况的孕妈咪们，尽量不要老是呆在家里，而应该常常到外面活动一下，例如可以在爱人的陪伴下做一些简单的运动，例如散散步等。
4、昏昏欲睡的孕妈咪们对于柔软的床肯定是难以拒绝的，在卧室床上窝着的话，则当然会加重准妈咪们的嗜睡感了!所以，孕妈咪们应该减少在卧室中呆的时间，可以在客厅沙发上面坐着看看书报。
5、为自己定一个计划表，例如每天用餐后，进行一些安静地运动，例如散步、读书或者淋浴一下。
无论你的行为是对是错，你都需要一个准则，一个你的行为应该遵循的准则，并根据实际情况不断改善你的行为举止。了解完孕妇睡姿、孕妇睡姿怎样最正确，蜗牛号相信你明白很多要点。