今天蜗牛号就给我们广大朋友来聊聊强迫怀疑,以下观点希望能帮助到您。
强迫怀疑症反复确定一件事，即使潜意识里知道答案很简单就是这样，但还是怀疑自己，强迫自己反复思考?
答亲爱的朋友，感谢茫茫人海中有缘听见你的诉说。这个世界上也有很多这种情况的人，只是别人不会告诉你 你不知道而已。所以不要觉得自己这样是奇怪的 是不好的，怕别人知道自己这样像个异类一样的。应该这样想 放宽心告诉自己，我反正从前就这样了又不是一天两天突然这样的所以接受不了，之前就这样了日子还不是一样过来了。放宽心，总之心里不要过度沉重，不要责怪自己。
对于反复确认一件事情，或者一个想法我深有体会，因为之前我也有这样的经历，后面好了，怎么好的？我也没有别的办法，就是从心底相信自己！认可自己！比方说你确认一件事情，当你确认过后是你想要的结果的时候，忍住不要再去第二次确认告诉自己相信自己！相信自己所看到的，然后转移注意力去做其他事情。告诉自己活在这个世上，唯一可以无条件信任的只有自己，如果自己都不相信自己，别人凭什么相信你相信我这样坚持一段时间，会好的。会像正常人一样的，不会在反复确认这件没意义的小事上浪费太多时间 精力。你还那么年轻，有大把的大好时光，要去体验 要去经历 要开心要快乐啊！要不枉此生啊！
可是呢，有些事情说起来容易 做起来难团兄，强迫症或者说强迫思维本来就是一件极其顽固的东西，所以我们要有一个极强的意志力不被它控制或者说带偏。
总而言之 我总结出来的两点抑制强迫症的反复就是(当然这只是代表我个人的看法 不一定适于任何人)：1放宽心；不要觉得自己这样了 就觉得自己不好 像个异类 责怪自己 不认可自己(放宽心 告诉自己我会好的，这样又不是一天两天了 之前就这样 日子还不是过来了)
2相信自己！认可自己！
当你反复确认一件事情，明知道是对的 是自己想要的样子了，还反复去确认浪费了大量的时间跟精力之外还特别的耽误事儿 比方说在上课的不能专心致志好好听课，在上班册姿的不能全身心投入下来好好工作，因此责怪自己 心里痛苦可又无法改变这样的自己.当你反复确认的时候，你要做的就是：在心里告诉自己相信自己，认可自己！任何事情只看一遍，只确认一遍(心里再感到难受都不去管它 不去看它，转移注意力去做其他你要做的事情看了就忍不住再去确认 然后一遍遍的再次陷入恶性循环)相信我这样坚持一段时间不去确认，你会发现自己好了，像个正常人一样的做事，不会想再去确认了。
有什么问题欢迎留言，我很乐意为你解答
不要问我是谁，我是心里医生吗塌姿袭？不，我是雷锋.
强迫怀疑症是不是病
答强迫怀疑症是强迫症的一种，属于神经症，一般归于心理疾病的范畴。卜毁
强迫性神经症的强迫现象主要分为强迫观念和强迫行为。强迫观念包括强迫性怀疑陆搜、强迫性回忆、强迫性穷思竭虑、强迫性对立思维早弊历。
强迫性怀疑是强迫症比较严重的表现方式之一，很多强迫行为都继发于强迫性怀疑之后，比如，怀疑门没有锁好，天然气阀门没有关紧等等都和强迫性怀疑有关系，所以要引起高度重视。
强迫思维怀疑自己的记忆力,不相信自己的结论,害怕已经犯下不可挽回和承担的错误，怎么自救？
答建议以下做法：
1、认清这是强迫症！ 告诉自己，这是强迫症，这不是我。
2、冷静情绪。高侍告冷静下来，不要急，越急越难看穿强迫症的把戏，不要慌张，深呼吸，尽量保持冷静。
3、不要一直想，去活在当下。 不能一直就在那里想，因为你想了也不会更清楚更明白问题只可能越来越多，及时阻断，去干一些别的，出去走走，看看电影，看看视频，不要让自己一直沉浸在思维的漩涡之中。
4、总结思考和感悟 在重复这个过程中，渐渐明白强迫症的特点，知道他就是要这样，就是要和我们对着干，慢慢明白其实这个事情不需要过多的担心，慢慢能够摆脱这种一边觉得没问题，一边又焦虑的觉得有问题的情况。
强迫症具体是什么呢？他就是你明明也知道答案但是还是会被吸引，还是觉得会有不好的事发生，担心，焦虑，并且这种担心焦虑还会引发更多的纠结和焦虑。
但是要明确一点：这是我的强迫症，这不是我，要相信自己内心最深处的看法，不管强迫症怎么引诱你，让你觉得好像真的是很不好什么的，一定要坚定一个信念，就是这是强迫症，在强迫症状态下你干任何事都情有可原，不要觉得自己这样不正常啊什么的。
强迫症是一直会回忆没有意义的事，做错了事之后一直回忆只是内心的认知失调，不想承认自己犯错，可以看一下认知失调的理论和调整认知失调的方法，让自己接受过去的所作所为，而不是为了行为谈卜改变自己的态度。
重要的不是过去，是现戚明在。不管过去发生了什么，当时的感受都已经不再重要。
总是强迫怀疑自己所说的话 说话时候总怕自己把内心同时所想的说了出来 说过话后还不肯定 然后是努力
答病情分析歼乎滚：
你好：考虑你所说的情况是强迫症导致的。强迫性怀疑自己所说的话，您对已完成的事情总是放心不下，要反复多次检查确实无误后才能放下心来。强迫性怀疑，你对过去的经历、往事等反复回忆，虽知顷轿毫无实际意义，但总是反氏余复回萦于脑中，无法摆脱，因而感到厌烦之极。
意见建议：
建议您好好地调整一下心态，可以找点事做啊，比如逛街，公园，游乐场等，要么就听听音乐，看看小说。祝您健康！
强迫症自我怀疑怎么办
答强迫症自我怀疑怎么办
导语：强迫症是指对个事件有着排斥心理，可还是会控制不住自己去做这件事。下面我为你整理的强迫症自我怀疑怎么办，希望对你有所帮助！
强迫症自我怀疑怎么陆胡饥办
心理专家建议，有强迫行为者要加强与外界和他人的沟通，学会多角度看待问题，不要局限在自己的'世界和观念中，要有意识地强迫自己不要怀疑自己。对那些有强迫行为，但还不构成心理疾病的人，心理医生提供了几种自我减轻症状的方法：
心理暗示
比如怀疑车门没锁好，在第一早返次锁好车门后，站在车子旁，心里反复告诫自己：“我已经锁好车门了，现在转身离开，没事!”如此这样反复念叨几遍，并坚持这样做下去。
纸条提醒
在办公桌醒目位置贴一张纸条，上面写着“我已经做得很棒了!很好了!”提醒自己不要事事太过追求完美。
自我统计
做一个统计表格，查看自己一天下来，在哪些方面有重复强迫行为，记录重复的次数。同时，给自己设立目标，要求自己逐渐减少强迫次数。
温馨提示：就是对总是自我怀疑或是心理强迫症的介绍，如果您也有这种情况一定要及时就医，以免做罩得到病情发展严重了不利于治疗，让自己的身心受到严重的伤害。
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强迫怀疑症反复确定一件事，即使潜意识里知道答案很简单就是这样，但还是怀疑自己，强迫自己反复思考?
答我感觉你可能有一点强迫症的症状，希望你耐心看完我的文字，我相信你看了以后，一定会从其中获得启发
硬碰硬我们是干不过强迫症的，否则它就不叫强迫症了。对于是石头的强迫症，我们是鸡蛋，不要拿鸡蛋去碰石头。
就是应该把强迫症当成你身体的一部分，就像你的眼睛、鼻子一样，他是你身体的一部分，每个人都有强迫，只要你思维是正常的，你就有强迫，那么为什么正常人没有被强迫难住呢？因为很多问题都是不需要答安的，正常人想想就过去了，因为正常人接受了强迫，自己也不追求完美，所以强迫就对他构成不了威胁。但是强迫症患者，却把自己的强迫当成不正燃脊清常的，老是和强迫较劲，又变态的追求完美。所以就强迫你 治疗强迫症千万不要控制与克制，那样只会更严重, 要允许自己的焦虑、不安，恐惧情绪的出现。
在强迫症中，一切的心理反抗，或者是转移注意力，都是没有效果的 不管强迫症如何千变万化，“把心放平顺其自然”是治疗强迫症的核心与关键. 心病还须心药医，用药物治疗强迫症治标不治本。 “把心放平顺其自然”可以理解为当强迫症来袭时对症状的不理不睬， 或者不抵抗不干涉，或者接纳，又或者不理不怕不对抗-------,而且一定同时要允许强迫症带来的焦虑不安恐惧的存在 在强迫症出现的时候，一定要接受症状产生的焦虑，因为这种焦虑是正常的。只有接纳了这种焦虑，焦虑才会正常的消退，如果对焦虑进行压制与控制，必然会加重焦虑对自己的影响，造成自己更多的痛苦。 你野知最应该做的是把心放平顺其自然，这一点至为重要。
强迫症就像在冰面上骑自行车，你越用力摔得越狠。又像一个弹簧，你越是摁它，它就越弹的高，你不动它，它倒自己静止不动了，你的强迫症和这个弹簧原理。以后什么都不要刻意去控制它抑制它，顺其自然就好。 再有一点，得强迫症的人，往往把什么都幻想得完美，这是错误的。比如，心理强迫症的人多数有“强求完美“的思维观念。什么事都强求做得十全十美。但你静心思考一下，世上存在完美吗答案显然是肯定的，没有 所以当自然、现实是不完美的，而你又去强求做到十全十美，结果一定会是矛盾痛苦的！ 试着去接受不完美的自己，不完美的世界，用包容的态度去面对生活。建议你区分对待强迫思维和强迫行为，对于强迫思维要顺其自然，采取接纳的态度，而强迫行为则采取控制不去做的态度。强迫症的复杂和反复就决定了康复之路的漫长，不过贵在坚持，相信一定会有回报的！ 再举例说明:很多人总“怕”强迫症的出现。其实，这在正常人身上也会出现的，只不过当事人不在意罢了。而强迫症患者由于怕这种思维的出现，于是，越怕就越会出现，越出现就越紧张，并不断把这种意识强化和巩固下来。究其原因，强迫症患者首先要改变思路，即大家都有过这些思维，我也有，我和大家一样正常。这样一来，就能逐步建立自信心。有此依靠学会把心放平顺其自然，就能在强迫症这只“纸老虎”面前站得住，和它进行战斗，皮前并且战胜它。
不要总是试图反抗或想摆脱它，要学会接受它是你的一部分，因为当你反抗的越激烈，它反而会越容易影响你，因为此时你的脑海里都是它，虽然你想的是摆脱它，但却恰恰提醒了你自己它的存在，反而会更难过。追求完美诚然是好事，但这世上有谁做事能达到绝对完美、丝毫不出错呢？答案是没有。只要是人，就没有谁能达到绝对完美的，我们人的理性是有限的，你无法穷尽所有意外，那是上帝才能做到的事。所以，顺其自然，为所当为吧，不要被它占据了你的思绪，将它放置在你心中的一个角落，不要去触碰它，即使有时不小心又触碰了它，也不要担心，继续做自己该做的事，不要管它是否回到了那个角落，慢慢的你会平息下来。
当你在大脑里不受控制的想一些事情的时候，心理上放松，不要用力控制自己去不想，也不要刻意去追着想，允许自己的焦虑、恐惧情绪的出现，然后顺其自然把心放平。刚开始做或许会有点困难，但是一次又一次慢慢的就发现自己就不想了，就轻松了！记住，关键是顺其自然把心放平，我就是这样治愈的。 强迫症就像拍皮球一样，皮球跳动代表着病态思维。那么，怎样才能使球静止下来，即症状消失呢答案就是停止拍球，球自然会静止下来,患者只有忽视它的存在，把心放平顺其自然，症状才会慢慢的消失. 为什么很多强迫症患者与其斗争多年，却一直无法战胜它呢原因就是不能做到“顺其自然把心放平”。学会把心放平顺其自然，一点一点的把心放平，一开始会很痛苦，只要长久做下去，强迫症是可以完全治愈的。所以给你推荐四种疗法以供参考
第一种疗法-------把心放平疗法
其实很简单，就是“把心放平顺其自然和为所当为”当为这两项。 “把心放平顺其自然”是指心里方面，就是当一些想法出现的时候，让它自然出现，不强迫自己一定不要去想。自然一词，在这里是指自然出现的念头让它自然去想，不去控制和强迫它停止。 “为所当为"是指行为方面，是做现在该做的事。接着顺其自然这句话，意思是，当一些念头想法出现的时候，不要强行控制它停止，想一想也没什么，但是现在该做饭了，你要去做饭，该读书了，你要去读书，做现在应该做的事，就是为所当为。就是不让大脑过多干预，不当一回事，然后努力做别的事，而不是努力控制或者忘掉现在的状态。 努力做事 + 平静的面对+ 顺其自然的心态。这种心态才是真的治疗强迫症最好的心里面对的状态。再加上 有正常的生活规律 好的心情 自己的 意志力 。强迫症就能逐渐减轻，可以正常生活，再自己适应这个状态，就能逐渐治愈 不去排斥，不去分析，不去评判，就跟我们穿衣服一样，我们从来不觉得人类穿衣服有问题，为何？那是因为我们把衣服看成了我们身体的一部分，所谓顺其自然嘛。比如说你家里有闹钟，时间长了你就注意不到闹钟滴滴答答声音。火车站的周围的居民，睡觉也可以很香喷喷，这就是接纳了对他们的影响，从来自然来，自然去，就好像我们拿筷子吃饭，用笔写字，走路，刷牙一样，都是很协调流淌一般。你去刻意改变了，反而显得不自然。
第二种疗法如下：
第一步：看清想法。学会辨别自己的强迫思维，离开想法，坚持不理不怕不对抗，想法只是想法。
第二步：停止所有的强迫行为和仪式行为。
第三步：接纳情绪。在停止强迫行为的过程中，焦虑、恐惧等负性情绪会持续一段时间，只要你坚持不去做强迫行为，而是带着这些焦虑恐惧等不舒服的感受继续做该做的事，情绪会按其规律随时间逐步缓解。成千上万次的这样坚持下来，你就赢了。强迫症最终会逐步淡出你的生活。
第三种疗法-----森田疗法
治疗原则"顺应自然"的治疗原则对症状而言，就是要老老实实地接受症状，真正认识到对它抵制、反抗或回避、压制都是徒劳的，不要把症状当作自己心身的异物，对其不加排斥和抵抗，带着症状学习和工作。应当说"顺应自然"是森田疗法中最基本的治疗原则。这条基本原则包含着下述多层涵义： 顺应自然地认识精神活动规律，接受自身可能出现的各种想法和观念。
第四种疗法：
不理不怕不对抗”疗法，那么什么是“不离不怕不对抗”呢？
1不理：不理是强迫症患者最为明智的策略。如果强迫症状并没有引起患者的焦虑反应，那么久而久之，它就会因为感到“无聊”而告退了。
2不怕：对于强迫症患者,其症状仅仅只是一种表象的东西,真正在后面起作用的是他们的不良个性和思维方式。强迫症患者的首要任务,是其个性的重新塑造,改变自己的不良人格结构,树立起自信,培养良好的心理素质,形成积极、乐观、无畏、果敢的思维方式,而绝不是一心一意地企图立刻消除症状。这项工作首先就要从自己对症状的态度上开始。所谓“不怕”,并不是要抑制症状,你要想:症状出现就让它出现吧,没有什么大不了的。即使对我造成一点不利的影响,也是暂时的、有限的、可弥补的。如果我能不怕,不与之对抗,我的心理素质就会越来越强,那么从长远来看,我会越来越好,我也一定会成功和幸福的。可见,“不理、不怕、不对抗”这“三不”态度中“不怕”是最重要的，只有做到“不怕”，才能做到“不理”和“不对抗”。有些强迫症患者虽然暗暗对自己念叨着对症状不理、不怕、不对抗,但他们实则是希望这么一念叨，强迫症状就会立即消除。所以在内心深处,他们并没有做到真正的不怕，因而也就不会有什么疗效。
3不对抗：不对抗的意思是“顺其自然”。“顺其自然”不是症状出现后放任自流，无所作为，而是按照正确的方向,去行动和努力，坚持正常的学习与生活，做自己应该做的事。“顺其自然”不是让你想看就看，而是要让你忍受着一定的痛苦,坚持听课学习。你可以通过认真思考、积极想象、善于质疑等方式,让自己更加投入到学习中去。这样一来症状就越来越不能对你的学习与生活造成干扰，你对它的恐惧与焦虑也就会逐渐减轻。“顺其自然”不光是在症状到来时要“为所当为”,在平时更要去做有价值、有意义、富于建设性的活动。这包括树立目标,有所追求,增长学识,提高才干,建立起真的自信。积极地生活,培养广泛的兴趣，观察、发掘、体验生活中美好的事物,不逃避困难,正确对待挫折,培养自己解决问题的能力
总之就是在把心放平顺其自然的治疗原则下，找到适合自己的治疗方法。治疗强迫症是一个痛苦的过程，不经历痛苦的过程是治不好强迫症的，最起码开始的一段时间是会极不适应的，也是极痛苦的。正如我对很多迫友说的，当强迫症成为习惯时，要更正到正常人的思维是很痛苦的治疗强迫症好比开车，当你刹车时，总有一点惯性车才会停下来
还有一点就是强迫症是任何人都有的，有些人轻有些人明显一些.
所以强迫症只要不影响生活就是痊愈的. 你应该认真琢磨我给你的这些建议，刚开始做的时候会很痛苦，一般会有3---6个月的调整痛苦期。按我说的坚持两三个星期之后，你就会发现自己的变化。我15岁得强迫症，强迫症整整折磨我20几年，我的人生彻底毁了，痛不欲生，就是依靠上面的方法痊愈的，希望能对你能有所帮助有所借鉴。（为我个人治疗强迫症的心血，也借鉴复制了一些网友的治疗经验，欢迎看到文字的网友粘贴，复制，转载给有需要的人看，在下不胜感激。）
无论你的行为是对是错，你都需要一个准则，一个你的行为应该遵循的准则，并根据实际情况不断改善你的行为举止。了解完强迫怀疑，蜗牛号相信你明白很多要点。